2021年高考前的注意事項(xiàng)有哪些，高考在即，不少同學(xué)們每天都在挑燈夜戰(zhàn)、奮筆疾書，雖然說(shuō)“臨時(shí)抱佛腳”是有些用處的，但在高考的最后關(guān)頭，小編建議大家謹(jǐn)慎通宵，也謹(jǐn)慎大幅度打亂生物鐘。那么，接下來(lái)和小編一起看看“2021年高考前的注意事項(xiàng)有哪些”的詳情。
2021年高考前的注意事項(xiàng)有哪些
一、2021年高考前應(yīng)該注意的事項(xiàng)
1、要注意休息
在高考前最應(yīng)該注意的就是休息了，可以給自己放假一天，出去走一走，放松一下自己，讓自己有一個(gè)愉悅的心情，這樣才能有一個(gè)好的狀態(tài)。
2、注意飲食
高考前一個(gè)月左右要注意調(diào)理飲食，以清淡為主，忌食煎炸、燒烤、油膩之物，更忌暴飲暴食，忌過(guò)食冷飲。
按中醫(yī)理論：飲食入胃，則周身氣血即向胃腸積聚，以助消化。若飽食無(wú)度，則氣血大量聚于胃腸，頭部氣血反見(jiàn)不足。氣血聚于腦則能思考，氣血聚于腹則人易疲憊。清淡飲食有助于胃腸迅速排空，讓氣血?dú)w腦。并且，高考的當(dāng)天不要吃得過(guò)飽，七八分飽即可，保持精神略有緊張，但胃脘部很輕松的感覺(jué)最好。
3、要學(xué)會(huì)放松
考試時(shí)心神越放松，則思維能力就越強(qiáng)，如果過(guò)度緊張，反而什么都想不起。因此在考前一定要學(xué)會(huì)如何放松，可以暫時(shí)從繁重的學(xué)業(yè)中走出來(lái)，在公園里面慢慢地做深呼吸，想象著全省都放松下來(lái)，心神格外寧?kù)o。而且，越是學(xué)習(xí)累，越是心情煩躁，越是靜不下心來(lái)，就越要強(qiáng)迫自己去做這個(gè)活動(dòng)。
4、要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
高考前十幾天開(kāi)始，學(xué)生們要注意千萬(wàn)不要生病，注意調(diào)節(jié)飲食，避免風(fēng)寒外襲。白天不要總是呆在教室里，適當(dāng)?shù)刈鲂敉膺\(yùn)動(dòng)，散散步，打打球，做做深唿吸，能讓精神飽滿，并能改善體質(zhì)。要減少晚上熬夜，盡量早睡早起，生活要有規(guī)律。早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，晚上睡前熱水泡腳，都有利于保持健康。若學(xué)習(xí)太累，最近就不要再過(guò)于努力了。調(diào)整一下身體，讓身心放松，這樣會(huì)更有效地提高成績(jī)，而不是一味地苦學(xué)不休。需知，勞逸結(jié)合，既有利于健康，又有利于考試。
5、謹(jǐn)防打亂生物鐘
不少學(xué)校都會(huì)在高考前放假，讓考生自己回家調(diào)整狀態(tài)。一些考生覺(jué)得高三這一年就沒(méi)有睡過(guò)安穩(wěn)覺(jué)，提前放假正好可以放松一下補(bǔ)補(bǔ)瞌睡，結(jié)果作息時(shí)間打亂了，造成生物鐘紊亂，考試不在狀態(tài)。所有一定要在這段時(shí)間內(nèi)，不要打亂自己的生物鐘。
二、高考前提示學(xué)生該注意的事項(xiàng)
1、要注意考前情緒
大考來(lái)臨，考生情緒難免會(huì)有所起伏，有壓力有焦慮，這些都是正常的。壓力并非突如其來(lái)，而是持續(xù)存在的，所不同的只是程度差異，越到臨近考場(chǎng)表現(xiàn)的越突出罷了。考生應(yīng)該靠增強(qiáng)自信來(lái)抵御消極情緒，只有擺正位置數(shù)立信心，才能摒棄焦慮從容應(yīng)試。
2、要保持心情舒暢
考試是一個(gè)用腦用神的辛苦事，因此，考試時(shí)一定要讓學(xué)生保持心情舒暢。我們都知道，只有心情舒暢才能用心學(xué)習(xí)，否則，若心情煩躁，或憤怒，或郁悶，則心浮在外頭，很難進(jìn)入課本之中。在高前不妨和同學(xué)們說(shuō)說(shuō)笑話，開(kāi)開(kāi)玩笑，保持一個(gè)舒暢的心情，更有利于集中精神。
3、要注意考前放松
考前可適當(dāng)?shù)胤潘梢幌拢c同學(xué)打打球，與朋友聊聊天，散散步，笑一笑，都有利于放松精神。該學(xué)的已經(jīng)學(xué)過(guò)多遍了，完全沒(méi)有必要繼續(xù)爭(zhēng)分奪秒地學(xué)到考試前一刻，這會(huì)增加壓力，反不利于考試發(fā)揮。
4、要注意考前動(dòng)作
考試開(kāi)始了，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)考場(chǎng)，坐在課桌前等待發(fā)卷時(shí)，可做以下幾個(gè)動(dòng)作。閉目養(yǎng)神;努力做三五次深唿吸，鼻吸鼻唿，讓全身放松;用雙手拇指按揉太陽(yáng)和風(fēng)池穴，亦可在此二穴涂點(diǎn)清涼油或風(fēng)油精，并按揉;五指合并，輕敲頭頂百會(huì)穴處;想象自己某次最成功的考試的經(jīng)過(guò)，找到那種感覺(jué);給自己一個(gè)鼓勵(lì)，一定考試成功。西方科學(xué)家已經(jīng)有相關(guān)的研究成果，這樣的冥想可以放松精神，讓大腦更有效地思考，因此可以提高考試成績(jī)。
5、一定要準(zhǔn)備好證件
見(jiàn)過(guò)太多在考場(chǎng)拿不出準(zhǔn)考證的學(xué)生，不是粗心大意就是緊張到忘記帶，又或者劃了撕了等等問(wèn)題。一定要備好所有考試所需的證件，尤其是準(zhǔn)考證復(fù)印件，建議多打印幾份，就算丟了忘了，損壞了，都可以再拿出一張不用緊張，迎接高考，我們要做到有備無(wú)患啊。
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