大學女生1200米多少及格？大學女生1200米沒有一個標準的及格線,因為女生1200米不屬于體測的范圍內,女生在體側里面跑的是800米。 女生在800米里面及格的標準是4分30秒左右,所以推算一下,1200米是在六分三十左右應該就可以及格。
大學女生1200米多少及格
大學1200米長跑標準是什么
男生1200米的及格成績是4分50秒，優(yōu)秀成績是4分10秒。
1、健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突;二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統(tǒng)有好處。另外，人經(jīng)過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態(tài)。早晨鍛煉，有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
2、早上的氧氣含量少(植物呼吸作用)，空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態(tài)最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛煉。
3、飯前、飯后不宜進行跑步。飯后跑步或跑步后立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯后1個小時后進行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，產(chǎn)生多夢或不容易入睡的不良反應。
大學長跑的技巧
跑前注意
首先跑步之前，應當適量飲水和吃點東西，不然跑到中途，身體機能將不適應，很多同學以為跑步前，不吃不喝，這樣就能跑好，其實是錯誤的觀點，因為我們在跑步中途，人體機能將會產(chǎn)生代謝，如果此時身體不能及時供給能量的話，勢必導致體能儲備不夠，身體出現(xiàn)異樣，所以建議大家少量喝水及飲食，相信會跑的更好。
調換下運動步伐
嘗試下5000米等中長跑。 跑時要注意調整呼吸。非沖刺前2步一呼吸 最后圈沖刺1步一呼吸。 試試。 記得跑前可以吃塊巧克力以活血和提起興奮。有助于提高成績。 再者前一天晚上忌洗澡 補充： 當然了。你如果想練腳步力量。卻又怕 負重 會影響你的身高。那就練長跑吧 跑個1W米效果也會出來的。同時個人在體力方面比較注重呼吸的調整。 而腳步力量大部分得看你平時跑多少路了。
以上就是小編為大家?guī)淼?ldquo;大學女生1200米多少及格 大學體育考試長跑的標準”的全部內容，希望能對大家有所幫助，想要了解更多相關資訊，請關注可圈可點網(wǎng)。
【大學女生1200米多少及格 大學體育考試長跑的標準】相關推薦文章:
二本大學女生學什么專業(yè)好就業(yè) 二本大學女生學什么好