范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

月份國旗下講話篇一

同學們，你們喜歡錢嗎?我聽到有部分同學說不喜歡。但是，沒有錢，我們將流落街頭，我們會饑腸轆轆，我們將無法醫治疾病，我們會痛失受教育的機會。我國傳統的教育是不愿意讓中學生接觸金錢的，認為從小持幣會使孩子思想受到銅臭氣的不良影響，試圖給孩子創造一個真空的消費環境，這種消極防范導致中學生缺乏經濟意識，其實是不切合實際的。

與此相反的是：隨著物質條件越來越好，現在同學們中又出現另一種不良現象：信奉“錢是身外之物，出手要瀟灑大方”，花錢都是大手大腳，錢一到手中，旋即成了過眼云煙，揮霍得分文不留，甚至還會出現互相攀比、過度消費的情況。調查結果表明，多數同學存在“亂消費，理財能力差”的問題。

俗話說：你不理財，財不理你。希望同學們能養成以下良好的理財習慣：

第一，學會理性消費，懂得必要的消費規矩，形成正確地花錢、算賬的觀念，逐步養成良好的生活習慣。比如生活中需要購買東西時，需明白哪些該買，哪些不該買，哪些買的比較劃算。

第二，懂得錢來之不易，要正確認識錢的作用和地位，懂得錢是勞動成果，珍惜父母勞動成果，不奢侈浪費，養成勤儉節約的良好習慣。

第三，找機會參加儲蓄存款，增加金融知識。如將逢年過節，過生日，長輩或親友送的壓歲錢、賀禮等進行零存整取，自己計劃管理，體驗理財的滋味。

第四，獲得一些投資知識。可以集郵、集幣等，有機會可以學習購買基金，債券。

第五，合理利用好零用錢，用于購買學習用品、交通費，以及同學間小額募捐等。

現今世界，理財能力是一個人得以生存的不可缺少的一部分，也是素質教育不可忽視的一項重要內容。要培養和鍛煉這種能力，專家建議：在孩子八九歲就應當注意培養其理財意識，而到了中學這一理財觀念的形成和定型時期，家長和學校更應積極做好引導工作。

總之，理財是我們每個青少年必修的課程，我們應該早早的做好準備，為將來打好基礎。

月份國旗下講話篇二

二月，伴著金風送爽，迎著初升太陽，我們的新學期又開始了。這個學期，學校大隊部將開展招聘大隊委的工作，希望得到同學們的積極支持，涌躍報名，加入到大隊部中，展示自己的風采，為學校、同學服務。

同學們，你們愛我們的學校嗎?你們愛我們朝夕相處的老師和同學嗎?同學們一定會異口同聲地回答：“愛”!是的，我們愛美麗的校園。愛這里碧綠的小草，鮮艷的花朵，倒垂的楊柳是校園美麗的飄帶。這里是我們獲取知識的海洋，這里是我們成長的搖籃。 每當聽到同學們朗朗的讀書聲， 看著同學們歡快的笑臉，我的心里總有股說不出的幸福感。 美麗的校園要由我們大家來創造。 同學們，讓我們從一點一滴小事做起，保護、建設好我們的校園。同學們，快快行動起來，加入了大隊委的招聘中來!丟掉你的猶豫，展示自己的風采。請同學們記住：每一位同學都是杰出的學生。理想的翅膀正飛向知識的王國，飛向歡樂的海洋……讓我們行動起來，把我們的校園建設得更加美好美好!讓我們放聲大喊：“做校園的小主人”，我能行!

2.

節約用水，做環保小衛士

當你擰開水龍頭打水仗的時候，當你聽到上課鈴響跑向教室而忘記關水龍頭的時候，你可知道，你已經犯了一個很大的錯誤!那就是“浪費水資源!”

水看上去是那樣的普通，普通得讓人須臾不可缺少而又隨時可以忘記。人們只是在渴了的時候想到喝水，而對于水的本身關心得很少甚至從未關心過。

水，是生命之源，是任何物質都不可替代的。沒有水就沒有生命，更談不上什么文明和發展。當前，由于世界人口的劇增、人類的過度索取和浪費，以及工業污染等原因，世界淡水資源越來越匱乏，人類正面臨著嚴重的水危機。

中國是一個水資源緊缺的國家，盡管水資源總儲量達2.81萬億立方米，居世界第六位，但中國養活著世界1/4的人口，人均水資源占有量不足世界人均占水量的1/4，被列為全球13個人均水資源貧乏的國家之一。專家預測，中國人口將在2030年達到16億的高峰，再加上日益嚴重的水污染，到那時，中國將成為嚴重缺水的國家。

側耳傾聽，淮河在吶喊，黃河在哭泣，長江在嘆息……水污染像一種持久的頑疾折磨著大大小小的河流、湖泊、水庫……水環境的惡化直接威脅著人們的.身體健康。為了呼吁人類關注水污染，節約水資源，聯合國將每年的3月22日定為“世界水日”，呼喚著地球兒女要珍惜每一滴水。

聯合國有關機構經過多年的調查，得出這樣的結果：每沖一次馬桶所用的水，相當于發展中國家人均日用水量;夏天沖個涼水澡所用的水相當于缺水國家幾十個人的日用水量;當水龍頭沒有擰緊，一個晚上流失的水相當于非洲或亞洲缺水地區一個村莊的居民日飲用水總量!由此可見，節約用水是多么的重要。

水資源是人類的共同財富，我們每個人都應該提高對水資源的認識，自覺養成節約用水的良好習慣。同學們，做一名環保小衛士吧!從身邊的小事做起，隨時注意擰緊水龍頭，做清潔時節約用水，在生活中與浪費水資源、破壞水資源的行為做斗爭。以自己的實際行動珍惜每一滴水，保護水資源 。

月份國旗下講話篇三

演講之前，我想問大家，您知道"9·18"是個什么日子嗎?我想，在座的朋友們一定會覺得我問得很幼稚。這不是日本侵華紀念日、中華民族的國恥日嗎?是的，確實如此。但是，就是這樣一個每年還要警鐘長鳴、舉國紀念的日子，有人就是不知道，而且還說這是個"令人開心"的日子。

據報道，去年9月18日，廣東佛山某汽車貿易公司一專賣店選在"9·18"這個日子隆重開業，并在佛山、南海兩地的媒體上做了一則平面廣告，在顯著位置上清清楚楚、明明白白地寫著--"'9·18'是一個開心的日子"。

看到這樣的廣告詞，看到這種對歷史的無知和對國人情感褻瀆的現象，每一位有良知的中國人--您，開心得起來嗎?!!

歷史的風，再次一頁頁吹開起那些痛楚的往事，歷歷浮現的是那凄風苦雨的悲慘歲月。從公元663年唐高宗時代日本占領朝鮮錦江口、中日拉開兵戈相見的序幕開始，他們的戰略家們一直都在處心積慮地研究和制訂滅亡中國的計劃。到了近代，甲午戰爭中國的慘敗使他們的帝國夢更是變得歇嘶底里。從1931年9月18日日本獸性的鐵蹄踏入中國到1945年，他們所到之處，燒殺虜掠、無惡不作，使得哀鴻遍野、生靈涂碳，美麗的河山被弄得破敗不堪，死亡同胞達3500萬之眾，財產損失達6000億美元之多，給民族帶來的心靈創傷更是永久都不能磨滅。

今天，抗日戰爭勝利60年了。可一切都隨風而逝了嗎?一切都變成塵封的記憶了嗎?曾給我們帶來深重災難的民族又真正反省了嗎?不，沒有!當德國歷任總統對戰爭受害國的國民從下跪到鞠躬，從反省到道歉一再謝罪時，與我們一衣帶水的鄰邦，卻一再做著傷害我們以及許多亞洲人民的事情。他們篡改歷史教科書，想徹底在青少年一代刪除對侵略戰爭的記憶;他們意圖修憲，大搞軍備擴張，妄圖再次將軍隊的觸角伸向世界每一個角落。他們的首相每年都去參拜供有甲級戰犯的靖國神社……現在，戰爭雖然已經過去，可從地源戰略到領土之爭，他們日益膨脹的野心，依然昭然若揭!!

這些可怕嗎?我認為不可怕!可怕的是我們自己的國民對歷史的褻瀆和冷漠，對歷史的麻木和無知!當"'9·18'是一個開心的日子"這種廣告詞在我們身邊出現時;"當國人協助日本人在珠海買春"事件在我們身邊出現時;當我們的下一代只知追求享樂，不管民族尊嚴時;當我們的官員只管自己大撈特撈，不顧人民疾苦時，我的恐懼感便油然而生!

朋友們，一個優秀的民族，一定是一個尊重歷史的民族。一個優秀的民族，一定是一個牢記歷史的民族。從以色列耶路撒冷的哭墻到波蘭的大屠殺紀念碑，再到響徹俄羅斯全境的紀念衛國戰爭的警報，他們對歷史深刻的記憶、居安思危的憂患意識值得我們好好學習。

今天，我們坐在這里，紀念長征的勝利，紀念抗日戰爭的勝利，這就是牢記歷史的極好方式。

我們牢記歷史，不是一味地想宣泄仇恨，而是希望我們的國家、民族和每一位國民，包括海內外的每一位炎黃子孫，要有憂患意識和自強精神!

我們牢記歷史，不是為了反攻倒算，勤勞善良的中國人自古就知"己所不欲，勿施于人"的道理。我們只是希望通過這樣的活動，正告一切對中華民族已經、正在和妄圖施加罪孽、圖謀不軌的國家和民族，不要癡心妄想，團結、堅強的中華民族是不可戰勝的!

無數在抗日戰爭中屈死的先輩和戰死的先烈們，他們不死的英魂，每天都在空中凝視著我們。抬頭仰望歷史的蒼穹，不可抹去的是對痛苦歷史的記憶，我們唯一可以告訴他們的是：我們一定居安思危，一定牢記歷史，讓落后就挨打的歷史不再重演，讓中華民族的偉大復興一定實現!

謝謝大家!

月份國旗下講話篇四

親愛的老師們，同學們：

大家早上好!今天我演講的題目是：認真復習準備，迎接期中考試。

轉瞬間，半個學期悄然而逝，我們即將面臨期中考試。同學們應科學的制定自己的學習計劃，使復習工作有秩序的進行，達到事半功倍的效果。

孔子說過"學而時習之，不亦說乎?"意思是學了新知識，然后有計劃的按時去復習，也是一件快樂的事情。心理學研究表明，遺忘是必然的，世上從來就沒有真正過目不忘的人，已經學過的知識需要不斷地、重復的記憶，才能使知識在大腦里留下深深地印痕。著名的橋梁專家茅以升記憶力超人，曾經有很多人向他詢問他的記憶秘訣，他回答說：說起來也簡單，就是重復!重復!再重復!學過的東西，只有反復復習，才能牢固的記憶，并且能夠應用自如。由此可見，復習對每位同學都顯得尤為重要。因此，我們要充分利用點點滴滴的時間，爭取多記幾個公式，多背一段文章，多溫習一遍老師在課上講的重點……積小步為大步，積小勝為大勝，鍥而不舍，才能使有限的時間變成無限的資源!

另外，我還要特別說明的是，考試也是對我們學生守信品格的一次考驗。在期中考試中，大家要做到誠實守信，自尊自愛，不弄虛作假。誠實考試，誠實答題，做一個講誠信的人，做一個人格上守信的人!

同學們，人生不拼不精彩，缺乏競爭和考試的人生不完整!期中考試在即，你準備好了嗎?請記住，接下來的時間由你來把握!

最后，祝同學們期中考試個個都能旗開得勝!

謝謝大家!

月份國旗下講話篇五

今天我演講的主題是：讓悅讀成為一種習慣。這里的悅是愉悅的悅，因為，閱讀是愉悅的、快樂的。

我很慶幸我的人生能和他相遇。對于我們來說，書是一位淵博的大師。它教會了我們許多知識，解答了我們許多的困惑。當你在一本書中找到了你糾結已久問題答案的時候，那種成就感真的令人無法忘懷。

書也是一位智者。他就像一位充滿經驗的老者，教給我們經驗，讓我們懂得人生的道理。比如讀《目送》后，我懂得了我們只能往前走，用現在來填補過去的空白和傷口，帶著愛和釋懷與生命和解。而且令我懂得我們要與父母溫柔相待。

書還是一位朋友。因為一本書可以常讀常新，讀而不厭。我們在每一個年齡段對于同一本書的理解都是不一樣的。不管我們多少次去讀同一本書，你都會有新的發現，新的體會，新的感悟，新的收獲。每讀一本曾經的書就像和一位老朋友在敘舊，那種感覺也是快樂的。我仍記得，其中一次語文測驗的一篇文章，那篇文章是關于畢淑敏和《人魚公主》的。畢淑敏曾談到她8歲的時候覺得《人魚公主》是一篇童話，到18歲的時候是一篇愛情故事，到38歲的時候探討安徒生的寫作手法，到48歲的時候覺得是一篇靈魂故事。正是因為畢淑敏的那顆熱愛閱讀的心，才會不厭其煩地去閱讀同一本書，并對其有不同的見解。所以我們應該在不同的年齡段中，品讀曾經的書籍，去汲取書中更多的精華。

如果你在書中找到和你想法一樣的觀點，你就會像找到一位志同道合的可以傾訴的知己一般，有一種心靈相通的滿足感和快樂感。所以,書對于我來說不僅僅是書，還是一位心靈上的伙伴，為我解決心靈上的困惑，讓我對生活豁然開朗。

有人喜歡閱讀，有人說喜歡看電影。而我更喜歡閱讀，因為我在讀書中不僅看到了跌宕說起伏的情節，還無意識中積累了許多優美詞句，并可以運用到寫作當中，正所謂“讀書破萬卷，下筆如有神”。而且書可以有很大的想象空間，但是電影你看到的只是導演的角度，會有局限性，正所謂，一千個讀者就會有一千個哈姆雷特。

所以我更喜歡書，在快節奏的生活下，偶爾放慢速度，靜下心來品一本好書，摸著紙質的封面，我會覺得我會找到一份心靈上的寧靜。讀一本好書，可以讓我們遠離俗世，撫平心中的那份煩躁，領悟到人世的真諦。

但我不會要強迫自己去看不喜歡的書。其實，我們可以結合自己的愛好，根據自己的時間，每天讀一讀自己喜歡的書，劃一劃喜歡的詞語和句子，寫一寫自己的心得感受，慢慢培養閱讀的習慣，慢慢讓閱讀變成一種生活方式，一種生活態度。

同時，我們也可以和其他同學互換圖書，讀讀在別人心目中的好書，從而擴大自己的知識面。我們還可以多傾聽他人的讀書心得，在交流中可以獲得更加多元的見解，甚至碰撞出火花，產生新的認識。如果你發現有朋友的理解和你一樣，你就會有一種找到知己的快樂。

如果不一樣，我們可以聽聽別人的理解，再討論，你會發現這本書其他的閃光點，同時也就加深對這本書的理解，讓我們學會了從不同角度去看問題，分析比較，認真思考，對我們的閱讀能力也有很大的幫助。只有經過深入的思考，書才能算是真正讀得透。只有通過深入的思考，形成自己的看法和思想，并能清楚地表達出來，這才是讀書的最高境界。

本月正好是學校的讀書月，而本月的15日就有一個讀書漂流活動。同學們可以通過這次活動看到更多的好書，豐富自己的知識面，并跟其他同學分享自己的見解，來獲得新的知識。

讀書可以塑造人格，改變人生;讀書也可以去掉浮躁，調節心態;讀書也可以充實生活，令人快樂。在當今這個浮躁的現實生活中，各種誘惑紛至沓來，讓人蠢蠢欲動。急需讀書，讓世界喧囂的人返璞歸真，找回屬于自己的那份簡單的快樂。

我的演講完了，謝謝大家。

月份國旗下講話篇六

尊敬的老師，親愛的同學們：

1955年4月18日，20世紀的科學巨匠愛因斯坦離開了人世。他因創立了相對論而名揚四海，各種榮譽也從四面八方傾瀉而來。他的照片被登上畫報和廣告;市場上還出現了相對論雪茄香煙;他一上街就被大群的攝影師和新聞記者以及要求簽名的人包圍;在他住的公寓里，每天都有成筐的信件給他送來;他講演時，人們為搶到他用過的粉筆頭而爭吵不休。對此，愛因斯坦非常厭煩，他不愿意讓這些無聊的人占用他寶貴的時間。在他眼里，榮譽只代表過去，不代表今天和未來。也正是因為這樣，他才能專心于科學研究，才能取得一個又一個的巨大科研成果。愛因斯坦取得的成就夠大的了，獲得的榮譽也夠多了。可這位科學巨匠依然虛懷若谷，不斷探索未知的真理，向更加堅固的科學堡壘發起進攻。榮譽會使人進步，也會使人后退。

親愛的同學，你是怎樣對待榮譽的?是不是也把榮譽看作是鼓勵自己進步的階梯?愿我們的同學都能在榮譽面前不驕傲，努力學習，取得更大的進步。

月份國旗下講話篇七

同學們：

今天國旗下的講話，我要描述校園內一種不好的現象，代表學校對此提出三條要求。我講話的題目是——讓手機遠離教室，把心思收到課堂。

隨著社會的飛速發展，手機從一種奢侈品變為人們日常生活中的普通工具。但是，它就像是一把鋒利的雙刃劍，在帶來便利的同時，也給我們同學們的成長帶來許多隱患。

大家會經常看到，在我們身邊，特別是在教室里，攜帶使用手機的同學越來越多。經常出現這樣一些現象：老師在認真講課，同學們卻低頭在課桌下玩手機，甚至有的同學把書挖個洞放手機，直接把手機擺到桌面上玩;課堂上不時有手機鈴聲響起;有的同學一邊看書，一邊用手機聽歌，有時還旁若無人的跟著哼唱起來;一些“低頭族”同學邊走路邊玩手機，以致走路摔倒或者頭撞了墻;一些同學用手機通宵上網、聊qq、刷微信、逛網店;一些同學沉迷于用手機玩游戲、看長篇電子書、下載傳播不良信息;更有一些同學把手機作為考試時的作弊工具，花錢入群入圈去弄答案。

手機樣式不斷翻新，手機功能也在不斷拓展。同學們是未成年人，自控能力差，手機不離手，弊端已經凸顯，使用手機產生了許多危害：

首先，嚴重影響學習。上網，短信聊天，微信qq，占用了同學們大量的課余時間，影響休息，貽誤學業。課堂上使用手機，分散注意力，手機鈴聲影響課堂秩序，會干擾其他同學學習。多數家長反映，孩子用手機幫助學習的少，用于同學之間聯絡的多。有的同學購買手機就是為了方便考試作弊，學校使用屏蔽儀，他就不惜花錢再買聯通或電信的手機卡，平時不努力，考試忙抄襲。

其次，增加經濟支出。同學們生活圈固定，學習是主要任務，沒有必要使用手機。手機是高消費產品，購買和使用手機可能會額外增加父母負擔。大家購買手機的資金全部直接或間接來自于父母親友，另外，還有每月幾十元甚至幾百元不等的話費也需要家長掏腰包。有的同學家里不富裕，或者家長管得嚴，為了買手機，把生活費用省下來買手機，付電話費，少數同學甚至將自己弄得面黃肌瘦、得了胃病。

第三、養成不良習慣。同學們正處于性格塑造時期，思想不穩定，情緒波動大，易受外界環境影響，消費上盲目跟風。課余時間，一些同學喜歡圍在一起，相互“切磋”手機的款式和功能。某些同學，平時學習不努力，考試時用手機作弊，以此來獲得虛假的成績。這樣，校園里的手機越來越多，檔次也越來越高。一些沒有手機的同學、學習認真的同學很容易造成心理上的不平衡。在攀比之風的影響下，開始盲目追逐，競相購買。

第四，影響身心健康。手機輻射對身體健康有害。英國《星期日泰晤士報》發表的一份研究報告提醒人們，由于青少年的耳朵和顱骨比成年人更小、更薄，因此，孩子在使用手機時，大腦中吸收的輻射比成年人要高出50%。而一位從事職業病防治的教授也表示，青少年的免疫系統較成人脆弱，因而特別容易受到手機輻射的影響。手機輻射會對腦部神經造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調。而手機游戲也有可能使孩子耳聾，一般來說，85分貝就有可能損害聽力，當戴上耳塞或者把手機放在耳邊時，有些游戲的伴音比噴氣式飛機發動機旁邊的噪音還大，大大超過120分貝的痛苦極限。另外，手機上的不良信息，充滿暴力的游戲，容易玷污孩子的純潔心靈。為身心健康著想，同學們應該盡量減少手機的使用。

同學們，是我們應該清醒的時候了，我們應該拒絕手機進教室。為此，學校向全校師生明確提出三條要求：

一、不攜帶手機進教室，不帶手機進考場，合理使用手機，不用手機進行不利于身心健康的活動。

二、班主任為班級學生管理者，授課教師、監考教師分別為課堂、考場的管理者，發現學生使用手機，立即收繳。

老師們、同學們，讓我們攜起手來，從今天做起，從自己做起，讓校園文明之風從“拒絕手機進教室”開始!

讓我們謹記：讓手機遠離教室，把心思收到課堂!

月份國旗下講話篇八

據說，有一些同學用影視片名來表達厭學的無奈心境。在這些同學的描述下，學習顯得非常可怕，苦不堪言，難道真的是這樣嗎？大家都知道：學習是辛苦的，但卻不至于"苦不堪言"。"學習"兩個字，我們耳濡目染十幾個春秋，可是我們明白這兩個字的真正含義嗎？這些同學之所以會有那些想法，是因為他們學習心理負擔過重，將學習視為迫不得已、很難受的事情，體會不到成功的愉悅。我們應該懂得學習對我們來說是一種需要，是我們實現理想的途徑，勤學更是我們成材唯一的有效途徑。任何學習意識的形成，首先應培養良好的動機，正象機器要有發動機一樣，每種學習的行動的后面都有一種動力，就象發動機一樣，他的功率越大，機器的動力就越大，而學習的動力越強，學習的自覺性和積極性就越高。沒有這個馬達，學習也就無從談起。學習意識的形成，還需激發強烈的學習興趣和提高"會學"的能力。

"會學"能力的形成并非易事，我們知道：學習是一項艱苦的腦力勞動，任何學習成果的獲得都不是朝夕可成，一蹴而就。然而有人終日做著"成材夢"，卻不肯付諸行動去學習；羨慕那些盛開的魅力嬌艷的花朵，卻不用辛勤的汗水去澆灌它，空把著"天生我才必有用"的想法，結果只是黃粱美夢一場空。也有的人總認為自己沒有成材的天賦，便放棄追求，不再奮斗，整天自怨自艾。殊不知"人之為學有難易乎？學之，則難者亦易矣；不學，則易者亦難矣。"俗話說"功到自然成"，"不經一番風霜苦，哪得梅花放清香？"如果堅定自己成材的目標，勤學好問、不懈努力，成功的大門會向每位勤學者敞開。

"自古英雄出少年"，同學們，今天，讓我們在這多才的年華里努力學習，奮發攻讀，明朝，我們將圓心中的成材之夢，做中華大地的棟梁之材！

月份國旗下講話篇九

各位老師、同學們：早上好!今天我講話的題目是：預防疾病，健康成長。春天雨水多，氣溫時高時低，是流行病的高發季節，又因大家在室內活動的時間多,流行病的傳播途徑大。最近在初一初二年級都有發現有些班級出現好幾個同學同時感冒發燒這樣的現象，為了增強大家對疾病預防的意識，所以呢，今天，借此升旗儀式機會，給同學進行一次預防春季傳染病的基本常識教育。

大家都知道，春天溫暖濕潤，是萬物生長的季節，細菌、病毒也不例外，它們會在這個時候加速繁殖，這樣就使得春天成為了一個疾病好發的季節。而我在日常生活中，了解到我們的同學大多還沒有注意到要在這個時候加強自身對疾病預防的意識，經常在一上完體育課，滿頭大汗的情況下，回到課室立刻就要開空調，寧可冷一點，也不愿意忍受熱一點的天氣。最近我們學校就有同學，因為晚上在家睡覺的時候就喜歡對著空調口吹，有一天他覺得頸椎不舒服，去醫院一查，結果發現是頸椎脫位。原因是什么呢?這位同學頸椎脫位的主要原因是夏季空調剛開，這位同學又喜歡近距離吹空調，頸椎持續受冷風吹，導致頸椎部分軟組織受損，從而引起頸椎脫位發生。再加上我們同學平時看書、寫作業，同一個姿勢保持時間較長，導致頸椎、肩關節等部位肌肉疲勞，以至于在我們平時活動時，稍微幅度大點，就容易引發脫位。所以在平時要注意，坐久了，課間多活動活動筋骨，做課間操的時候把手腳舒展開來，把動作做到位，而且要注意對空調的使用，也不要對著空調口吹，不要把溫度調太低，那樣不僅容易引起上面說的關節脫位，而且由于室內與室外溫差大，人經常進出會感受到忽冷忽熱，這會造成人體內平衡調節系統功能紊亂，會降低我們的抵抗力，進而引起頭痛，易患感冒。主要是流感病毒引起的，同時表現為畏寒，發熱，體溫可高達39-40℃，同時患者感頭痛，全身酸痛，軟弱無力，它和受涼引起的感冒有本質上的區別，因此，不能不吃藥，任憑人體抗，要及時到醫院就診，對癥下藥。這種感冒具有一定的傳染性，可通過飛沫傳播，人在打噴嚏時，一次可以噴出10萬個唾液飛沫，飛沫一般可以飛到2米遠，即使是一個健康者的呼吸道里也有很多細菌，除非打噴嚏的人用紙巾或手帕捂著嘴，否則唾液中所含的細菌和病毒可以在2秒之內附著到周圍的環境，那么在你周圍的同學就會很容易受感染。所以，當一個班級里出現一個患者的時候，如果衛生方面不注意好，那么班上一些抵抗力比較差的同學就很容易會受到傳染。為了你自己與別人的健康，無論你是否患病，如果打噴嚏，大家最好能用紙巾捂住鼻子，注意衛生。另外，有些同學開空調后還出現了腸胃方面的疾病，這是因為"冷"感覺可導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現一些胃腸道癥狀，加惡心，嘔吐，腹瀉等諸多相應癥狀。

但是，同學們也不要過于擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的：

在空調使用方面：

1.是使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。

2.是空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，空調開到26攝氏度以上，不易患病，所以開空調的時候，大家最好備多一件外套回來，冷的時候可以穿上。晚上在家睡覺時，最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環，預防空調病。

3.是在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好先不要吹空調，這樣降溫太快，很容易發病。應該先把汗擦干。

在日常生活上：

春天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，同學們要上好體育課和體鍛課，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。同時也要合理安排運動量，以免運動受傷。另外，根據天氣變化，適時增減衣服，生活有規律，保持充分的休息睡眠，平時多吃些蔬菜，水果，多喝水。對提高自身的抵抗力顯得相當重要。否則必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

同時各班生活委員要做好每天晨檢工作，及時把班里的情況報給校醫室，發現有同學發燒等現象，要立即向班主任報告，做到早發現、早報告、早治療。

現在，隨著天氣漸漸變暖，很快又要到了7月到11月，這個廣東登革熱高發期的季節。登革熱是由伊蚊傳播登革病毒引起的急性傳染病。蚊子很小，但有大患，廣東的天氣炎熱，加上雨水豐沛，氣候潮濕導致蚊蟲滋生，伊蚊有更多機會傳播病毒。此病不會經由人與人之間傳播，與患者接觸是不會被傳染的，所以預防登革熱重在滅蚊、防蚊。學習過生物我們知道預防傳染病的原理無非是那三種：控制傳染源、切斷傳播途徑和保護易感人群。預防登革熱也是一樣的，主要有以下幾條：1.清理積水，因為積水是蚊子滋生的天堂。2.搞好衛生，保持所處區域的清潔，防止蚊子活動。3.適當地使用驅蚊劑，防止蚊子叮咬。我們學校也會定期全校統一滅蚊3.發現感染者必須及時報告，同時要快速隔離(安置區域尤其要注意滅蚊)。4.注意個人衛生，多洗手，多開窗通風。5.在平時多鍛煉，加強營養，注意休息，提高自身的免疫力。6.假如當自己出現登革熱的癥狀時，及時檢查、就診。

老師們、同學們，健康是一個人最大的財富，要有一個健康的體魄，講究衛生、增強自身體質就是最基本也是每個人都能做到的預防疾病的方法，只要我們時刻謹記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的。

最后祝大家身心健康，事業、學業更上一層樓。我的講話結束了，謝謝大家!