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心理健康論文篇一

作為當代年輕人，我們面臨著許多壓力和不確定性，心理健康已經成為我們日常生活中必不可少的一部分。然而，許多人在面對心理健康問題時不知道如何處理，這時候，心理健康課程就顯得尤為重要。本文將就本人通過心理健康課程的學習與實踐，整理出的一些心得體會進行分享和探討。

第二段：課程學習經驗

在學習心理健康課程時，我收獲了很多。首先，我對自己的情緒和情感有了更深刻的認識。我學會了如何理性應對強烈的情緒，例如憤怒、沮喪和恐懼等。同時，我也了解到情感的調節和管理有很多技巧，例如，通過閱讀、繪畫等方式來釋放情感。此外，我還學會了平衡時間和精力，學會了如何休息和放松，以保持身心健康。

第三段：實踐體驗與思考

除了課堂學習，我也在生活中實踐了一些心理健康課程所教的技巧。比如，當我遇到挫折和困難時，我會采用“認知重構”技巧，重新審視問題并尋找解決方案，從而減少壓力和焦慮。在與他人交往時，我也更加注重溝通技巧，學會了耐心聆聽，理解并尊重對方的意見。通過實踐，我認識到心理健康技巧是可以幫助我提高自我意識、增強情感平衡和改善人際關系。

第四段：心理健康課程對我未來的幫助

通過學習心理健康課程，我意識到心理健康與個人成長和成功密不可分。心理健康問題可能會影響我們在學校和工作中的表現，甚至會對個人未來的發展產生不利影響。因此，我決定在日常生活中更加注重心理健康，學會更多有助于身心健康的技能和方法，力爭更好地面對未來的挑戰。

第五段：結論

在本次的心理健康課程學習中，我深刻認識到心理健康對于我們的生活和發展至關重要。通過課程的學習和實踐，我更加理解到自己的情感和需求，加強了自我成長和人際交往能力。因此，我認為心理健康教育應該成為一項重要的教育內容，在未來的教育和生活中得到更多的重視和宣傳。

心理健康論文篇二

心理健康教育是面向所有受教育者實施的旨在提高其心理健康水平的基礎教育，是實施素質教育的要素之一。近年來，由青少年心理障礙造成的社會問題時有發生，心理健康教育也得到普遍重視。中共中央《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中就明確指出，要“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力”。在第三次全國教育工作會議上下發的中共中央、國務院《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中進一步指出，要“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生心理健康教育，培養學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會的能力”?？梢姡睦斫】到逃呀洺蔀榇龠M受教育者形成健康心理和健全人格的不可或缺的重要手段。

那么，在學前教育階段，我們應該怎樣開展和加強幼兒心理健康教育？幼兒心理健康教育的主陣地又在哪里？幾年來，我們通過對幼兒心理健康教育的探索實踐，認為：在幼兒期實施心理健康教育，由于受幼兒理解、認知等方面能力的限制，幼兒心理健康教育應以培養幼兒形成良好的行為、生活習慣為主，把一日活動作為開展幼兒心理健康教育的主陣地。在一日活動各環節中，有機地滲透心理健康教育思想，關注每個幼兒的心靈成長，充分利用一日活動中豐富的心理健康教育因素，不斷優化幼兒的心理環境，調動幼兒積極參與到學習、游戲中，使幼兒在獲得知識的同時，潛移默化地受到心理健康教育，并在不知不覺中，使這種心理影響逐步積淀在幼兒的心理結構之中，形成一種有益于心理健康發展的心理定勢或反射。

對于幼兒的心理健康，近年來國內外有不少教育工作者與心理衛生專家共同研究，對此提出了初步看法，認為一般情況下心理健康的幼兒有如下特點：智力發育正常，喜學好問；情感豐富，性格開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應集體生活，能與同伴友好相處，等等。

圍繞上述觀點，我們對幼兒心理健康教育進行了初步探索，認為應該從以下幾個方面著手開展幼兒心理健康教育，以促進幼兒形成良好的心理素質和健全的人格品行。

一、建立平等和諧的師幼關系

人本主義心理學家羅杰斯指出：“創設良好的教育氣氛，是保證教學有效進行的重要條件，而這種良好的`教學氣氛的創設又是以建立良好的人際關系為基礎或前提的?！笨梢?，良好的師幼關系是幼兒形成積極心理狀態和學習行為的前提，而良好的師幼關系又是建立在教師對幼兒博大的“教育愛”的基礎之上的。因此，教師要樹立以人為本的教育理念，樹立尊重幼兒的教育思想。在組織一日活動中，教師應真誠地關心、愛護、賞識每個幼兒，走進每個幼兒的心靈世界，尊重、信任他們，具體做到以下幾點。

學會傾聽。教師要把幼兒當作有獨立人格的個體，尊重每個幼兒。從幼兒的心理需求出發，主動、積極地去傾聽幼兒的種種訴說，并真誠地與他們交談，使幼兒得到心理上的滿足，增強幼兒對教師的信任感、親切感。

學會接納。教學中，教師要理解每個幼兒，允許幼兒在學習、交往、自我表現等方面呈現不同風格。正確對待這種個性差異，正確評價幼兒，及時發現幼兒身上的長處和不足，幫助他們鞏固優點，戰勝和克服自身的弱點和不足。

學會尊重。教師要尊重幼兒的人格，與幼兒平等相處，要認識到每個幼兒的生命及尊嚴都是至高無上的。教學中，要以看“一個與自己平等的人”的眼光對待幼兒，保護幼兒的自尊心，用欣賞的眼光、鼓勵的話語真誠而積極地評價幼兒。將每一次教學過程都作為師幼雙方一次心靈的對話過程，敞開心扉，無拘無束地交流，相互啟發，相互接納，在這個過程中，使幼兒的想象力、創造力和主體性得到充分發揮。

二、創設愉悅的樂學情景

教學中要創設一種民主、和諧、積極的氣氛和情景，讓幼兒在歡樂的氛圍中學習，在愉快的學習中求得發展。

教師的心理狀態和情趣影響一日活動各環節。因此，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，努力創造出一種生動活潑又可操作的樂學環境。在這種愉悅的學習環境中，幼兒通過主動、自由的學習、實踐、參與、發現，在整個過程中生成一種積極的自我價值觀，使教育要求、目的變為幼兒的內在需求，并使這種需求能鼓勵幼兒積極主動地去尋求知識、建構自我，從而向自主、獨立、創造和自我成熟的人生邁進。

在一日活動中，還應注意把握好各年齡段幼兒的生理特點和幼兒的個體差異。組織教育教學、游戲活動時做到因材施教、深淺得當，保證每個幼兒在適合自己能力、水平的活動中體驗學習成功的快樂，增強學習的意義感和價值感，從而對學習保持濃厚興趣。

三、采取多樣化的教學手段

為了培養幼兒良好的心理品質，激發其創造潛能，教學活動中，教師要采用多種教學方法和活動形式，讓幼兒在豐富多彩的活動中體驗、感受、認識，豐富心理世界，發展心理素質。

提倡幼兒自主學習。幼兒是教育過程的主體，教師要尊重幼兒的主體地位，調動幼兒學習的主動性、積極性。在教育過程中，必須把幼兒當成一個有需要、有尊嚴、有動機的相對自主、不斷變化的人。一日活動要以幼兒為中心，尊重幼兒，充分考慮幼兒的興趣、愛好及獨特性，盡可能多地給幼兒一些選擇的權利和承擔責任、表現自我的機會，使他們能夠積極主動地達到學習目標、有效地增強自制力和責任心、逐步形成良好的心理素質和終身學習的能力。

開展探究式學習。在教育活動中，教師應盡可能地利用各種自然空間和幼兒身邊的事物，讓幼兒通過看看、說說、問問來調動多種感官學習，從而養成觀察、思考的習慣，并能在實踐探索中積累知識經驗，陶冶形成愛自然、重實踐、相信事實的唯物觀點。

提供獨立完成任務的機會。在適當范圍內，教師要鼓勵幼兒去承擔一定的任務，讓幼兒擁有自主權、選擇權，去獨立完成任務，培養獨立能力。當然，當預見到任務中可能出現的困難時，應先讓幼兒想辦法解決；如果完成任務確有困難時，則應采取“幫助而不替代”的態度，去幫助他們解決。這對培養幼兒的獨立性、創造性和不畏困難的精神、健全的自我意識等良好個性有著積極的作用。

四、組織開展豐富多彩的活動

豐富多彩的活動是對幼兒進行心理健康教育的基礎。因為人的各種高級心理機能都是在活動和交往中不斷內化的結果。因此，一日活動中，要以引導幼兒學會做人為主線，堅持平等、理解、關愛的教育原則，不斷加強對幼兒的心理健康教育。

首先，應從幼兒的年齡特點出發，注重幼兒日常行為習慣的培養。通過行為規范訓練，抓好幼兒生活衛生習慣、文明禮貌習慣、學習習慣、勞動習慣、舉止和語言習慣的培養訓練，并開展諸如“我愛家鄉美”、“老師媽媽親”等活動；還可以組織幼兒參加豐富多彩的社會實踐活動，如去公園開展環保小衛士活動，向福利院、貧困山區的孩子獻愛心，不定期去部隊、工廠開展社會實踐活動等，讓幼兒從廣闊、博大、深邃的社會變遷中，感受鄉情、歷史的厚重及人文變遷的有力脈動，培育他們心中美好的社會情感。

其次，應以藝術教育為突破口，開設各類藝術教育活動課程，如書法、美術、陶藝等。通過音樂、美術、文學等藝術熏陶，將幼兒引入藝術的神圣殿堂，為他們個性、特長、人格的健全發展開辟和提供一個廣闊的天地。健康活潑的藝術教育，不僅能激發幼兒的學習興趣，使其獲得積極的審美體驗，而且能陶冶幼兒志趣情操，促進幼兒人格的健全發展。

五、運用積極的評價手段

對幼兒的學習進行經常性的評價是促進幼兒學習的重要手段，同時也能促進和維護幼兒的心理健康。因此，我們要求教師要客觀公正而積極地評價幼兒，讓幼兒體會成功的快樂，增強學習的興趣和自信，準確認識自己的潛能和優點，悅納自己的不足，從而樹立起良好的自我意識，激起積極進取的動力，形成正確的人生觀。

從幼兒成長的需要出發，對幼兒進行心理健康教育，要整合各種教育要素，抓住各種教育契機，采取行之有效而又符合幼兒身心特點的教育方法，力求使幼兒園一日活動成為師幼情感交流、理智碰撞、人格濡染的過程，以此來促進幼兒身心健康發展，使每個幼兒成長為人格健全、對社會有用的人。

心理健康論文篇三

心理健康對大學生成長至關重要。加強情感教育，不斷地把心理健康教育與其他相關學科結合，才能夠對現有的心理健康教育方法做出質的突破。文章分析了大學生心理健康教育的特點，并探討了新的途徑和方法。

大學生;心理健康教育方法

能夠科學而客觀的認識心理健康教育規律以及展開有效的心理健康教育工作是十分重要和相當緊迫的?，F代化評估心理健康教育的方法是，根據社會效果以及目標本身的實際情況，以價值判斷為主，進行客觀評論簡析。在全球一體化、信息全球化的今天，目前的心理健康教育方法，已經收效甚微了，必須進行相應的發展與創新才能與現在的社會現狀相呼應。實現心理健康教育手段現代化，可不是一件容易的事情。現代科技發達，高科技能實現簡單的變化，但是心理健康教育發展不能簡單變化，它是一個創造性的運用過程，其中涉及教育各個方面，而不是只有設計教育的其中某一個方面，不是簡單的變化就能做好的。目前由于大學生對現有的社會普遍存在一些認知的問題，很多的學生對于社會有一定程度的反感。為了改變這一現象，要求教師在實際生活當中，注重大學生的情感狀況，不斷創新大學生心理健康教育方法，這對大學生的健康成長是十分重要的。

(一)積極影響

現代社會很多的新聞極大地拓寬了大學生的視野，各種眼花繚亂的新聞信息極大地擴充了大學生的認識層面和對于社會的了解。一些社會上思想價值觀非常好的信息對于大學生的思想價值觀的培養以及人生價值觀、道德價值觀的培養，還是起到了關鍵性的作用。網上很多的社交網絡平臺也對學生的生活思想交流起到了積極促進的作用。這些交流平臺很大程度上推進了我國的政治水平的提高。如現在很多的社會陰暗面就是通過網絡媒體進行檢舉揭發的。

(二)消極影響

很多的社會熱門話題并沒有通過國家的相關部門的審核就直接面向社會。這其中有很多信息對于大學生的思想價值觀和人生價值觀產生強烈的沖擊和波及?，F在熱門話題越來越向要吸引人眼球，要達到語不驚人死不休的效果發展。而且很多的話題空穴來風。這在很大程度上誤導了大學生的判斷。當下很多沒有道德，也沒有思想，甚至不好好教人做人的話題，往往受到一些學生的追捧，這對于大學生的思想價值觀是很大的沖擊，甚至嚴重的會波及當代大學生的心理，引發一些心理疾病?，F在很多的社會問題把大學生的心理價值觀引向了不好的一面，引入到了歧途之中。網絡上有很多這樣的信息，如暴力網站對于學生的心理就產生了嚴重的扭曲。一旦學生長時間地觀看這一類網站將影響當代大學生的心理，甚至讓當代大學生產生扭曲的人格，進而嚴重地危害社會的安全。

(一)加強情感教育

情感教育是對傳統的心理健康教育方式改變的突破口。人是一種高級動物，人的舉止行為是通過情感來進行表達的，所以情感在心理健康教育教學中是相當必要，對學生的人格發展以及感情發展都是非常的重要的?，F代的教育理念是把情感教育加入到心理健康教育體系中，對心理健康教學的發展起到了積極的作用。大學生正處于認知世界、認識自我、塑造自我的.關鍵時期，對于自己的思想已經有了一定的看法和認識。所以對于有些心理健康老師的教學方法并不是十分認同。應該重點注意學生的情感變化，這樣才能知道如何激發學生的積極情感，幫助學生健全人格。筆者為了實現塑造學生人生價值觀的目的，自始至終在心理健康教育教學過程中使用情感教學，使得學生對于心理健康輔導并不反感，而且使用情感教育能夠使得師生之間建立良好的師生友誼，改善教學的氣氛。這樣的學習氣氛中有利于開發學生的潛能以及促進學生的個人素質全面的發展。

(二)心理健康教育與思想政治教育相結合

雖然心理健康和思想是兩個不同的事物，但是這兩者之間是存在必然的聯系的。正確的思想價值觀將有助于大學生保持良好的心理健康。而心理健康的學生思想價值觀也非常好。至于當代很多大學生心理消極的主要原因還是因為信息爆炸，對于一些不良的社會信息接觸過多，導致信仰淡化、價值觀的扭曲等等。只有把心理健康和思想政治教育結合起來，才能夠幫助學生樹立起良好的世界觀和人生價值觀。學校對于學生的思想心理教育具備天時地利的便利條件，學生在學校中的時間是最多。對于學生的教育可以利用一些相關活動，如慰問抗戰老兵等等，都能夠大大提高學生對于祖國的熱愛，提升學生的政治思想水平。幫助當代大學生樹立正確的人生價值觀。

心理健康論文篇四

歷史課堂之所以能夠成為教師進行心理健康教育的平太，很大一部分的原因是由于，教師在進行歷史教學的過程中，德育是教師進行教學的主要手段，德育教育與心理健康教育在一定程度上時重合的，所以在基礎歷史知識的傳授之外，心理素質的教育工作也成為歷史課堂教學中的一個必不可少的步驟。

一、掌握歷史知識，培養堅強意志

歷史是一門能夠培養學生堅強意志的學科，這是它所獨有的學科性質，歷史介紹的是我國的發展歷程，在了解歷史知識的過程中學生會對祖國產生一種由衷的認同感以及驕傲。教師通過向學生講授中國以及國外歷史，能夠通過歷史知識向學生傳達歷史人物所做的歷史決定的歷史意義，讓學生感受到歷史人物強大的內心世界。通過對歷史知識的掌握，讓學生了解到歷史發展的一般規律，讓學生了解到每一個重大決定背后的歷史意義，每一個重大決定都有可能改變歷史軌跡的發展，以此來培養學生強大的內心世界。通過對歷史的學習，教師可以讓學生充分了解自己的志向，不斷啟發學生對于自己的人生和未來進行思考，在結束完一段歷史時期的講解或者是歷史人物的學習時，教師可以啟發學生進行換位思考，若果自己是當時做決斷的那個人，自己會做出怎樣的判斷和選擇呢？這種必要的思考能夠幫助學生更加了解自己，能夠點燃學生心中的壯志豪情，讓學生形成更加完備的世界觀，人生觀以及價值觀，更能夠讓他們在掌握歷史知識的同時形成更加堅強的意志，這對于學生日后的發展是十分有幫助的。

二、充分豐富課堂，樹立學生信心

自卑是現代學生常見的心理健康問題，學生沒辦法全面的認識自己，只是一味的自我否定，這是十分不利于學生的心理健康的，所以教師可以利用歷史課堂教學來幫助學生樹立起自信心,讓學生能夠有一個比較清晰的自我認識。教師可以針對學生不同的接受水平設置不同的歷史教學任務，根據學生的情況進行歷史事件的講解，這樣能夠十分有效地幫助學生恢復自信心。另一方面，豐富的歷史課堂除了從內容上進行改進，還可以從教師的言語上進行改變，教師在進行教學的過程中多運用一些鼓勵性的言語，因為這些鼓勵性質的語言能夠有效的促進學生的成功，學生能夠在這種情況下感受到教師的信任，能夠有效地激發起學生的潛力，幫助學生樹立起自信心。

三、調整教學方式，培養合作意識

現在的歷史課堂的授課方式非常單一，傳統的“自問自答”式的教學方法，“復述教材”式的課堂教學方式，這都使得學生的合作學習的意識十分的低下。但是歷史是一門可以讓學生自由言論的一門學科，所以教師在進行歷史課堂教學的過程中應該充分調動起學生的學習熱情，針對原本的課堂教學模式進行適當的調整，采用“合作式”的課堂教學方式，幫助學生培養起自身的團結協作的意識。例如，教師在講授“社會生活中日常變化”的內容時，教師可以將學生分為四個不同的學習小組，分別從不同的角度對于社會生活的變化進行分析討論，分別從“衣、食、住、行”四個方面進行合作討論，通過這種方式將學生記性分組劃分，不僅能夠提高學生的課堂參與度，提高學生的學習效率，還能夠在無形之中樹立起學生的合作意識，這對于學生的心理健康的成長是十分有幫助的。教師可以多維學生提供“開口講歷史”的實踐活動，不僅能夠使教學方式豐富多樣，還能夠培養學生與他人和諧相處的能力，消除學生內心與他人的隔閡，還能夠使學生感受到與他人進行通力合作的魅力，讓學生能夠以更加飽滿的進行狀態投入到生活與學習當中去。

四、多元評價方式，把握學生心理

教師可以通過改變課堂評價的方式，來掌握學生的心理變化以及心理發展狀況。例如教師在完成課堂教學任務之后，想要了解學生對于知識的`掌握情況以及學生的心理認識，這時候評價方式的確定就顯得尤為重要。首先，教師可以先找一些程度比較好的同學，活躍課堂氣氛，讓學生用自己的柏樹風格將課堂上教師所講的歷史知識表述出來，很多同學就會受到感染紛紛起立表達自己，這樣一來教師便能夠通過學生的發言掌握學生的心理變化，在了解到學生的掌握狀況之后，教師可以邀請學生針對如何更好地改進歷史課堂提出自己的看法，很多學生可能會羞于表達，這就需要教師的鼓勵，并且教師要善于通過語言來捕捉學生的內心，然后學生的內心波動，及時發現學生的心理健康問題并且及時做出調整。

五、小結

在全面推行素質教育的道路上，要求教師要格外重視學生的心理健康狀況，讓學生能夠以更加健康積極的姿態去應對學習中的許多問題。心理健康教育工作的力度越來越大，現在學生的心理問題也越來越多，所以講心理健康教育滲透到日常的歷史教學工作中，不僅能夠彌補心理健康教育的尷尬性，還能夠使學生對于歷史學科產生一種更為全面更為深刻的認識。所以，在進行教學的過程不斷滲透心理健康教育就需要教師不斷地鉆研與研究，這樣才能夠使學生的心理健康問題得到妥善的解決。

參考文獻：

[1]《滴滴愛生情，潤物細無聲---淺談在初中歷史課堂教學中滲透心理健康教育》，孫丹，《考試與評價》，20xx.11..

[2]《在歷史教學中滲透心理健康教育—淺談如何幫助學生戰勝自卑心理》，張艷新，《考試周刊》，20xx.07.

[3]《初中歷史課堂教學滲透心理健康教育的途徑》，商蘭玲，《中學歷史教學參考》，20xx.04.

心理健康論文篇五

目前，國內外學者雖然沒有形成對“心理彈性”概念的統一認識，但卻基本形成了三種代表性的觀點：一是從個體發展結果的角度界定，認為心理彈性是個體遭遇嚴重挫折和威脅的情境下，仍能獲得適應和發展良好結果的心理現象。二是將心理彈性視為個體所具有的能力或素質，指“個體能夠承受高水平的破壞性變化，同時表現出盡可能少的不良行為的能力；個體從消極經歷中恢復過來，并且靈活地適應外界多變環境的能力”。三是側重于動態理解的過程性界定，認為心理彈性是“個體面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時的良好適應過程，意味著從困難經歷中恢復”；“一系列能力和特征通過動態交互作用而使個體在遭受重大壓力和危險時能迅速恢復和成功應對的過程?！痹谶@幾種代表性的觀點中，過程性界定實質上包括了前兩種觀點的核心內容，強調了個體的良好適應能力和發展變化的結果，其同時描述了危險性特征和保護性特征之間的動態性。國內外的很多研究都是基于這種概念界定基礎上進行的。

二、心理彈性的作用機制

國外學者經過多年的研究發現：“心理彈性的形成及發展過程中，起關鍵中介作用的是與‘危險性因素’相對的內外部‘保護性因素’”。那些阻礙個體正常發展、使個體受傷害或導致不良發展結果的“生物—心理—社會”因素都可以稱為危險性因素。而保護性因素則是指能減輕不利處境中的個體所受到的消極影響、促使個體心理彈性發展的各種因素，其中包括個體性因素、家庭因素、社會因素等。如：兒童的個體因素有智力水平較高、社會技能高、有內控制力、有吸引力、計劃能力強、對心理彈性能自我界定、對經歷的“認知—情感”加工好等；家庭因素有父母關系和諧、家庭經濟狀況良好、支持型的父母、良好的教養方式、親子關系良好；社會性因素則有社會支持網絡（親戚、社會團體的物質和情感支持）、成功的學校經驗。隨著研究的深入，心理彈性作用機制的研究更是從不同角度、不同層面揭示了心理彈性的作用機制，體現了外在環境、生理、心理、社會等因素的交互作用的影響，取得了一定的成果。以后的研究可能還需要注重從學科融合、交叉的視角，開展多維度的研究，要注重新技術、新方法、新手段的應用，更要注重文化背景對個體心理彈性建構與發展的影響，要注重心理彈性作用機制的生態性、系統性研究。

三、心理彈性的測評以及干預研究

隨著心理彈性研究的逐步深入，心理彈性的研究取向和方法也由早期的質性研究、個案法、訪談法等轉變為以量化評估研究、實驗研究為主。比如運用成熟的已有量表、問卷進行測查，或者根據自己的研究需要，采用經驗效標法、因素分析法等編制新的心理彈性量表、問卷進行調查。國內外比較有代表性的量表和問卷有：cd-resiliencescale，加利福尼亞健康兒童問卷中的學生心理彈性問卷，黃希庭等編制的中學生心理彈性量表，胡月琴和甘怡群編制的青少年心理韌性量表，徐家華編制的大學生心理彈性問卷等。隨著心理彈性研究的進展，許多具體措施也在研究結果的指導下應用于實踐。與傳統的旨在改善危險性因素不同，許多干預工作對個體自身和個體所在環境中那些發展性、保護性的資源給予了更多的關注。如生活技能訓練是一項以學校班級為單位，目的在于幫助提高青少年的一般生活技能和抵御社會不良影響的訓練。通過示范、角色扮演、行為家庭作業等活動，以發展與提高個體的自尊、人際交往等有關的認知行為技能以及減少焦慮。國內的學者也開展了一些心理彈性的訓練和干預研究。如滕秀杰設計了以認知行為為導向的心理彈性團體輔導方案，實驗發現“團體心理輔導可以顯著地提高大學生的心理彈性水平，并具有一定的長期效果”。曾紅以農業院校學生為被試，開展了相應的心理彈性訓練，發現“能全面提高大學生的心理素質，效果顯著”。還有學者研究認為個體的心理彈性系數是動態的，而不是靜態的，可以通過后天培訓，增強個體的心理彈性系數。建構和擴充動態內在因素的對于提升個體心理彈性具有積極的意義。

四、心理彈性研究對初中生心理健康教育的啟示

心理彈性研究的最終目的是探索個人生存和成長的力量源泉，使逆境對個體的消極影響最小化，使個體的適應和成長最大化，這一目的是與心理健康教育殊途同歸的。如何有效幫助處于生理、心理發展關鍵期的初中生更好地適應與成長，是初中生心理健康教育的必修課題和中心任務。所以充分借鑒心理彈性研究的成果并從中獲得啟示和參考是必要的也是可行的。

1.心理健康教育要抓住關鍵期

已有心理彈性研究充分表明，兒童早期和青春期是心理彈性塑造的關鍵時期。在這些心理發展的特殊時期，個體的心理彈性水平往往是不穩定的和比較弱的。因此注意避免讓個體經歷高危事件、減少危險性因素，降低心理彈性損害十分關鍵。同時，要注重保護性因素的增加和拓展，良好依戀關系的形成和安全感的提升都有利于為心理彈性的發展打下一個好的基礎。初中生的心理健康教育必須要抓住青春期學生心理發展的關鍵期，要做好學生入學、升學等關鍵節點的教育工作。

2.心理健康教育要有新目標

原有的心理健康教育主要強調心理問題和心理困擾的預防、消解與應對，通常是處于一種被動或消極應對的模式。而心理彈性理論則更傾向于注重個體積極心理特質的培養和塑造，如自我效能感、積極情緒、積極評價以及自我調節、意志力等個性品質的養成。這樣，初中生心理健康教育應著力建構學生的樂觀認知、體驗積極情緒，使心理健康教育成為個體洞察自我和心理成長的活動，更要成為發現、獲取和培養心理彈性的活動，其目標應為幫助個體形成積極個性品質、不斷追求個體人格完善、促進個體達到自我的完滿狀態。

3.心理健康教育要有新形式

原有的心理健康教育多以課程、講座等知識傳授形式為主，輔以活動課程和團體心理訓練等形式。而心理彈性理論表明，個體的自我體驗、調節能力和認知評價能力、個體應對水平的提升和發展對于心理彈性的生成與發展密切相關。自我調節和體驗能力的增強可以促進學生情緒健康發展，增加他們行為的穩定性和行為的可控性。因此，心理健康教育要注重個體的切身體驗和主動性、參與性，要以心理訓練、團體活動的教育形式為主，尊重和重視學生的實際需要和心理體驗，強調技能的訓練和養成。

4.心理健康教育要有新力量

心理彈性發展的動力來自于個體內部（個體特質）和外部環境（家庭、社會）的保護性因素。具體來講，構成心理彈性動力系統的有：個體特質系統（自我效能感、問題解決策略、應對方式、心理控制源及心理防御機制）、家庭環境系統（家庭結構、家庭氛圍、教養方式、依戀類型等）和社會支持系統（學校生活、師生關系、朋輩交往等）。而目前我國現行的心理健康教育雖然也號稱“三位一體”，但實際切實開展心理健康教育活動的也只有學校教育人員，家庭尤其是父母在心理健康教育中的作用沒有充分展示出來。這就需要廣大家長真正轉變觀念，勇于承擔心理健康教育任務，努力營造溫暖融洽的家庭氛圍，建立親密和諧的親子關系，積極關注孩子的心理體驗和心理成長需求，真正成為心理健康教育活動中不可或缺的力量。同時，學校、教師也要給予個體積極關注和關懷，注重促進學生之間形成良好的同伴關系。從社會層面來說，應當構建關心和保護個體尤其是青少年的氛圍和良好的社會環境，真正形成心理健康教育的新合力。

5.心理健康教育要有新重點

心理彈性的已有研究表明積極的認識模式對于緩解、削減高危經歷帶來的損害具有重要作用。所以心理健康教育要重點幫助個體正確認識壓力或逆境，尤其是在特殊壓力體驗時期，更要及時給予充分的關注和指導，以幫助其形成積極的態度和評價，促進心理彈性的形成與提升。另外，應對方式、應對策略在心理彈性緩沖壓力，促進適應中起積極作用。因而，心理健康教育工作者要重視并培養個體應對方式、應對策略的運用技能，使個體能因時、因地、因事制宜，采取有效應對，增強心理彈性。再有，心理彈性是個體適應系統的一種重要資源，它需要在生活中逐漸地提升和擴充，而且適度的危險性因素、壓力有助于激發個體心理彈性的生成與發展，所以心理健康教育也要關注挫折的運用，要搞好挫折教育，促進個體健全人格的形成。總而言之，心理彈性作為心理健康教育的一種新理念、一種新標準、一種新手段、一種新資源都應值得廣大心理健康教育參與者去重視、去學習、去體驗、去應用。

心理健康論文篇六

重視青少年的心理健康，增強其社會適應能力已成為面向21世紀的學校教育的一個重要特征。我們應通過校內外的傳播媒介，廣泛宣傳青少年心理健康對個人、對社會的重要意義，把學生心理健康教育工作作為一項戰略任務來抓。

健全性格培養是心理健康教育的重要內容。實際生活中我們也看到，心理健康的青少年雖然性格各異，但基本上是健康的；而心理不健康者，其性格也是不良的。中學生正處在性格發展日趨形成和穩定時期，他們健康性格是從小在積極和豐富的實踐活動中，受到良好的社會環境和文化影響以及自身努力培養的結果。因此要培養學生健康性格必須遵循健康性格形成規律，抓好以下幾個環節：

（一）建設營造良好的社會環境和文化氛圍。心理研究表明，不同家庭教育模式對孩子性格形成影響直接明顯。一個喜歡懲罰兒童的母親會使孩子產生恐懼與畏縮反應的條件作用，由于這種行為的持續并產生泛化，導致孩子長大后，害怕周圍的人并表現孤獨性格。再有，學校教育中如果說實話反而受到教師責備，隱瞞真象得到教師寬容，以及周圍環境中存在不誠實、自私的壞榜樣等，往往使兒童說謊的性格得到強化。因此，我們要重視良好校風、家風的宣傳教育及培植，以創建有利于青少年健康性格形成與發展的社會環境與文化氛圍。

（二）鼓勵青少年積極參加豐富多彩的實踐活動。人對客觀現實的反映是在其生活實踐中發生的.。青少年正是通過他們的學習、勞動、文體、科技、團隊及社會公益等各種活動接受社會影響的。由于青少年有精力充沛、愛好活動的特點，我們更應該對他們的實踐活動進行有效的管理，從而使他們在有益的、豐富的實踐活動中形成符合社會需要的健康人格。

（三）引導青少年自覺努力培養健康性格。自我教育對性格形成具有重大作用。好學生與一般學生相比，他們的性格基本上從被控制變成了自我控制，因而產生了“自我鍛煉”的獨特動機。我們要啟發學生的心理自覺，幫助學生了解自己，學會分析自己的方法，引導學生廣泛運用各種激發意志努力的手段如自我激勵、自我督促等。掌握自我忍耐、自我轉移、自我安慰等自我調節手段，發展自我控制和調節能力，培養良好性格。

當然，我們在注重學生良好性格培養的同時，還應及時做好學校的心理咨詢與輔導工作。可以在學校設立“心理健康咨詢室”，就新生入校時的適應不良，老生在學習、人際交往、等心理沖突與心理挫折造成的心理障礙，以及家長、教師在教育孩子與學生中遇到的問題等進行個別咨詢、電話咨詢、現場咨詢。具體而言，不同處境的學生所需要的幫助，可能是不同層次的。我們可以就少數學生可能已經出現某種程度的心理和行為問題，進行早期干預。在問題出現初期給予及時幫助，防止發展成嚴重障礙。

我們還應該面向全體學生，就他們在成長過程中可能會出現一些普遍性的問題，進行發展指導。幫助學生成功完成心理——社會發展任務。例如，發展學生的自我意識、自尊心、交往能力，對他人的尊重，幫助學生理解和控制自己的情緒，增強行為自控能力，等等。對于極少數長期處于惡劣的環境下并已經產生、積累了嚴重的心理和行為障礙的學生，需要進行系統的缺陷矯正，必要時應求助于專門的治療機構。

總之，做好學校心理健康教育工作，不僅可以及早發現與防治心理疾病，解決心理沖突，增強心理適應能力，維護青少年學生的心理健康，而且還可以與學校思想政治工作相結合。

心理健康論文篇七

摘要:心理健康教育是現代化教育的必然要求,在歷史教學中滲透心理健康教育,能突破傳統教學,鍛煉學生的心理,為其今后的學習、生活打下扎實的基礎。

關鍵詞:心理健康教育歷史學科心理問題滲透

當今社會日新月異,當代中學生賴以生存的社會、學校、家庭的客觀環境正在發生翻天覆地的變化。升學的壓力,父母對獨生子女的溺愛,離異家庭增多帶來的單親家庭子女教育問題,使中學生心理問題比以往更為突出。

一、當代中學生存在的心理問題

心理問題是當今人們面臨的重大課題,有人預言心理疾病將是21世紀之患。有調查表明,當前中小學生中存在心理問題和心理障礙的比例相當高。中國科學院心理所王極盛教授歷時多年,對北京500多個班、兩萬多名學生進行測試所得出的結果表明:當今中學生三個人中就有一人存在各式各樣的心理問題。如:由于現在獨身子女居多,父母整天以孩子為中心,過分關愛或溺愛孩子,往往致使中學生們形成以自我為中心的價值觀。這種價值觀延伸到性格上,表現為自私、自大或自卑。當學習中碰到困難,生活中遇到不順心的事情時,他們就表現出悲觀、失望,甚至退縮、意志崩潰、經不起挫折的考驗等。

學校教育是孩子成長過程中的重要一環,各門學科都應當擔負起中學生心理健康教育的重任,當然歷史學科也不例外。作為新時期的歷史教師,也應不斷提高自身各方面的素質,利用歷史教材和歷史課堂教學實踐中豐富的資源,使心理健康教育在歷史學科中能充分施展其功能。

二、心理健康教育在歷史學科中的滲透

一部悠久的人類歷史蘊含著豐富的心理健康教育素材,在歷史教學中我注意充分挖掘其有利因素,努力把握歷史學科教學的要求與學生心理需求的結合點,并根據學生的心理特點和發展規律,精心設計教學過程,有計劃、有步驟、分層次地實施心理健康教育。

(一)開展“你說、我說、大家說”活動。

1.開展“開心一刻”活動。讓學生準備一個歷史故事、笑話、謎語,然后與大家一起分享。

2.開展“答記者問”活動。預先選定一位學生,由他面向全體同學,回答其他學生的提問,就猶如一場別開生面的“記者招待會”般你問我答。

3.開展心理知識小講座。例如:積極暗示的應用,自我激勵的六個步驟,積極心態與消極心態的區別等,可通過小講座、小訓練,培養學生心理教育的參與意識,提高其自我心理調節的能力。

(二)寓心理教育于歷史教學之中。

歷史教材中的許多內容都可以對學生進行心理健康教育。通過創設歷史情境、史論結合、古為今用等策略,充分利用歷史知識與心理健康教育的最佳結合點,培養學生良好的心理、健全的人格、獨立的個性。

1.幫助學生樹立良好的自信心,增強民族自尊心、自豪感。

心理健康的標準之一是情緒健康,而情緒健康的特點之一是自信、樂觀、有主見。在中國古代史的學習中,創設有效的教學情境,能讓學生“親臨其境”,“融入”其中,體會古代繁榮的經濟和燦爛的民族文化,增強民族自尊心、自信心和自豪感。例如在學習“元代的社會經濟和中外交往”時,我是這樣設計的:(1)老師導入:讓我們穿越時空來到元代,假如你是一位元代的公民,你會怎樣生活?(2)學生自主探究學習(提示:假如你是皇帝、地方官、農民、商人、旅行家……你會怎樣做?)(3)學生交流:“皇帝”說:“我們是游牧民族,放牧的收入有限,應重視發展農業。”“地方官”說:“我會注意發展人口,增加戶數,鼓勵百姓多開墾田地,興修水利,發展農業?！薄稗r民”說:“我會多種植糧食、棉花?！薄吧倘恕闭f:“我會到大都經商,從事漕運和海運。”“旅行家”說:“我會到大都、泉州游玩,到歐、亞、非各洲旅行,去認識意大利旅行家馬可·波羅,并與他結為好友?！钡鹊?這樣一節課讓學生“經歷”歷史,通過這節課的學習,學生心中一股對祖國的熱愛,強烈的民族自尊心、自信心和自豪感也油然而生。

2.培養學生良好的'意志品質,形成健全的人格,確立積極進取的人生態度。

學生意志品質的培養對他們健全人格的形成發展具有十分重要的意義。良好的意志品質包括正確的自覺性、果斷性、堅持性和自制力。在培養學生良好的意志品質時,我主要進行了以下教育:

(1)促進學生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。歷史是人創造的。在歷史課中歷史人物的教育,最能深化學生的情感,以古今中外歷史名人為典范,如鄧世昌以不屈之精神抗擊日本;孫中山以不懈之毅力引領中國民主革命……讓學生找出自己內心最崇敬、愿意立志仿效的對象,點燃學生立志的熱誠,建立堅定的信心。

(2)培養學生頑強的意志,樹立學生接受挑戰的意識。當代中學生在學習中碰到困難,生活中遇到不順心的事情時,他們就表現出悲觀、失望,甚至退縮、意志崩潰。曾經有一位學生看到歷史內容很多于是很煩,沒有堅持多久就放棄了,但他對古代的戰爭很感興趣。于是,我讓他去了解關于官渡、赤壁、淝水等以少勝多的戰役的史實,并教育他實力弱的一方之所以取得成功,最重要的先決條件是他們沒有在強大的敵人面前放棄希望,沒有悲觀退縮,這使該生真正從具體的事例中汲取自己所缺少的東西。

3.培養學生承受挫折、適應生存環境的能力。

在平時的歷史教學過程中對學生進行挫折教育,可以通過多種方式進行滲透,使學生在學習歷史知識的同時,接受承受挫折能力教育,以積極健康的心理狀態去面對各種挫折,從而消除失落心理,增強適應學習、生活環境的能力。

(1)充分利用歷史名人史事,教會學生正確面對挫折,百折不撓,英勇奮斗。例如:孔子為宣傳自己的思想,周游列國,處處碰壁,明知不可為而為之的精神;張騫出使西域,一百多人出發,十幾年后,僅兩人而歸,仍然堅持的精神,等等。通過這些歷史上名人史事的學習,學生能從中受到感觸,進而增強對學習、生活挫折的抵抗能力。

(2)充分利用名言警句,激勵學生應對挫折。如:牛頓“如果你問一個善于溜冰的人如何學得成功時,他會告訴你:跌倒了,爬起來,便會成功”;魯迅“偉大的胸懷,應該表現出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的命運,用百倍的勇氣來應付自己的不幸”等,以及文學、歷史都可用的“自古英雄多磨難,從來紈绔少偉男”,“不是一番寒徹骨,哪有梅花撲鼻香”等。

通過歷史知識學習過程中耐挫折教育的滲透,學生在情感上受到熏陶和感染,進而能勇敢地面對挫折、戰勝挫折。

在歷史學科中充分滲透心理健康教育是時代發展的必然要求。歷史學科作為一門古老的學科,必須與時俱進,擔負起應有的歷史使命。歷史教師則要能動地開發學科與自身的潛能,推動歷史學科不斷向前發展。

參考文獻:

[1]吳增強主編.現代學校心理輔導[m].上?？萍嘉墨I出版社[文秘站－您的專屬秘書，中國最強免費！],.

[2]林崇德主編.人際關系心理學[m].人民教育出版社,.

[3]關于加強中小學心理健康教育的若干意見.德育,20xx,(1).

[4]劉軍.歷史教學的新視野.高等教育出版社,20xx.

[5]初中歷史新課程教學法.開明出版社.

心理健康論文篇八

它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理慰藉。

2、便利貼

在電話機上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者騰出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉圈揉搓，數到十下，然后調換方向。完成后，轉移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助于完成字謎，數獨及填字游戲。

3、陪寵物

多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放松，更容易釋放天性。

4、與同事和咖啡

與同事一起去星巴克有助于精神振奮，喝茶葉是。不過一個人喝茶或咖啡，如同喝悶酒一樣，并不一能使得郁悶稍減，所以先行融入吧，即便不行，也不至于鉆牛角尖。如果效果不明顯，不妨下班后去游泳。白天，腿部因為久坐積累了大量淋巴液，過多的堆積讓人不適，影響到情緒，游泳能讓淋巴液重回心臟，并將多余部分通過腎臟排出，是釋壓的理想方式。

5、高爾夫球

當高爾夫球場上最后一桿關系重大時，不妨來個放松的小竅門：甩一下手指。這個動作有助緩解小臂、手腕及手指的緊張，同時讓注意了集中，不做他想。

6、聽音樂

帶一個收音機到辦公室，調至喜歡的頻率，音樂或者幽默小品都是工作中最好的調劑。研究表明，辦公室中開心的情緒不但會相互感染，還有助于增強免疫力、預防感冒。

7、“吃螺螄”

講到一半時忽然卡殼怎么辦，或者客串主持時出現“吃螺螄”的現象該如何應付？這時不妨讓臉上掛起笑容，注視觀眾兩秒鐘。兩秒鐘的停頓足以放緩思路，回到合適的話題（時間過長會讓人感覺不是停頓，而是忘詞了）。

8、洗桑拿

較之普通強度的運動，每天半小時高強度的鍛煉有助于減低身體壓力，而且良好的效果能維持長達90分鐘。大汗淋漓怎么辦？不妨大熱天洗個桑拿，如果能將其小組討論聯系在一起就更好了，因為這種情況下更容易出創意。注意給運動留間隙，因為過度運動會促使大腦提升皮脂醇含量，讓人情緒驟升驟降，事后疲憊不堪。

9、多喝橙汁

夏天本是多飲水的季節，正好可以多喝橙汁。橙汁富含維生素c，有助于抑制引發壓力的荷爾蒙生長，讓人感覺輕松，遠離烈日容易引發的焦躁。橙汁（葡萄汁、檸檬汁）還含檸檬a油精一種潛在的抗氧化劑，可有效抵抗烈日。鮮榨的橙汁最好，檸檬油精含量是保鮮裝的20倍。

10、腦力游戲

做一下腦力游戲，比如回憶一下最近來歐洲冠軍杯的冠軍球隊分別是哪家，或者背一下全國省市自治區的名字，他們既可以活躍腦部，又不像那種動不動說出“幾種以上”的問答讓人搜腸刮肚。

11、改變坐姿

面試時，不管緊張與否，很多人不知道手放在哪里合適。試一試將手放在雙膝上，手肘略彎，兩手手指將觸未觸。這種姿勢容易讓人放松，也容易進入談話狀態。

12、換家裝

夏天到了，趁機將家里舊窗簾換成亮色系，或者漂亮的百頁窗；同時將單調的舊浴簾收起，換成活潑色的，每天都要洗澡，每天都可以面對清新。

心理健康論文篇九

一、對象與方法

測試結果通過讀卡機錄入計算機，采用stata10.0軟件進行數據統計分析，所得數據分別使用t檢驗、方差分析（anova）進行處理，顯著性差異的標準為p﹤0.05。有關評分的影響因素分析采用多因素逐步線性回歸分析，量表間評分的關系采用pearson相關分析，用pearson相關系數表示指標間的相關。

二、結果

1.需要關注的大學新生中各項篩查指標的分布情況

2.需要關注的新生心理健康和適應的相關性

將需要關注的新生ccsmhs12個因子均分與ccsas各分量表及總適應均分進行相關分析，結果顯示，除了沖動因子與適應各分量表及總適應均分之間，以及性心理與學習適應、精神病傾向與擇業適應之間負相關不顯著外，ccsmhs其他各個因子均分與ccsas各分量表及總適應均分之間都具有顯著負相關（p﹤0.05或p﹤0.01）

3.適應高分組與低分組新生心理健康各因子得分差異

4.需要關注的新生心理健康與適應的回歸分析

三、討論

經篩查需要關注的新生共有609人，占新生總數的8.87%，低于薛紅麗等人的報道結果，說明南通大學本科新生中存在心理健康問題的人數相對較少。研究結果顯示，需要關注的新生心理健康各因子得分與適應各分量表和總適應得分之間多數存在顯著的負相關關系，適應高分組的心理健康水平整體高于適應低分組，說明新生的適應狀況越好，其心理健康水平就越高，這與司秀玲等人的報道一致。多因素逐步線性回歸分析表明，ccsmhs量表中抑郁、依賴、社交退縮以及強迫四個因子是存在心理問題需要關注的大學新生適應的影響因素。在其他因素相同的情況下，抑郁因子得分每增加1分，適應總分平均降低2.47分；依賴因子得分每增加1分，適應總分平均降低1.83分；社交退縮因子得分每增加1分，適應總分平均降低0.55分；而強迫因子得分每增加1分，適應總分則平均增加0.42分。研究顯示，需要關注的大學新生心理健康的抑郁、依賴、社交退縮、強迫四個因子對其適應有著直接影響，四者能夠共同預測適應總分44.55%的變異量。因此，學校應對需要關注的大學新生給予高度關注，并將該群體新生作為開展心理健康教育工作的重點人群。本研究結果提示，高校心理健康教育工作者在對需要關注的新生群體重點開展心理健康教育輔導時，可以通過針對性地改善其抑郁、依賴、社交退縮、強迫等不良個性特征和情緒狀態，幫助新生確立正確的自我意識，培養正確的歸因和認知，主動改善人際關系，正確看待自己在大學適應階段出現的各種心理變化，從而有效地提高其心理健康水平和自我調適能力，盡快熟悉校園新環境，順利適應大學新生活。

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心理健康論文篇十

《加強高校大學生心理健康教育》

摘要：為更好地深入學生進行心理健康普及教育，開展各項心理教育活動便成了目前各高校思想政治教育的當務之急。

關鍵詞：高校;大學生;心理健康;教育

加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代發展和社會全面進步對培養高素質創新人才的必然要求。但是，大學生的心理健康教育還存在一些不容忽視的問題，亟須認真加以解決，以推動大學生心理健康教育的健康發展。

一、大學生心理健康的總體狀況

目前高校大學生心理健康教育的現狀不容樂觀。一方面，大學生正處于身心全面發展的關鍵時期，容易引發較多的心理沖突。另一方面，雖然高校日益認識到加強大學生心理健康教育的重要性，但往往是雷聲大、雨點小，在大學生中進行心理健康教育的宣傳力度不夠、方法不當，心理健康教育方案不合理、難操作、措施難到位。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質差的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。由此可見，在當代大學生中，心理疾病正在蔓延，其增長速度之快，負面危害之大，已經引起了全社會的廣泛關注。

二、加強高校大學生心理健康教育的意義

(一)心理健康可以促進大學生全面發展。健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。

(二)心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。上大學后，生活的環境改變使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

(三)心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自強、自立、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社交能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。

(四)心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的`特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

三、對如何處理好大學生心理健康問題的思考

(一)創造良好的校園壞境。環境具有潛移默化的教育功能。優雅文明的校園環境，健康向上的文化氣息，豐富多彩的文體活動，團結和諧的人際關系，濃厚活躍的學習氛圍，奮發向上的精神風貌，生機昂然的校園景象等無疑對大學生起著感化和陶冶作用。

(二)開設系統心理健康教育課。高校應正確認識思想政治理論課和心理健康教育課的重要地位，充分發揮課程的主渠道作用。要大力提高大學生心理健康教育課程的教學質量，課堂教學要注重調動學生學習的積極性和主動性，讓學生參與其中，分析自身和同學中普遍存在的心理問題，探尋解決問題的正確途徑。

(三)注重專業師資培養工作。心理健康教育的質量，取決于教師的素質。心理教師要加強思想政治理論學習，掌握思想政治教育的基本原理和方法，并系統地掌握心理健康教育的相關理論知識。只有這樣，才能在課堂教學中做到得心應手，取得更好的教學效果。同時，學生管理工作者尤其是學生輔導員，更要加強思想政治理論學習和心理健康教育學習，要從思想和心理方面，了解學生，克服工作方式的單一性、教育過程的簡單化等問題，特別是對“問題學生”，不能簡單粗暴地加以批評。

(四)豐富和健全多樣的心理疏導方式，靈活運用多種教育方法。一方面，思想政治教育工作者要深入到大學生中去，通過班會、走訪學生宿舍、和學生談心等形式，引導學生自省，讓學生客觀清醒地認識自己所處的環境以及自己的優勢與劣勢，明確需要努力的方向。另一方面，要改進過去心理咨詢坐等大學生上門的方法，主動、公開、廣泛地對大學生進行心理健康教育，理論聯系實際，防患于未然。

(五)加強大學生的社會實踐活動。學校也應積極開展心理健康教育的課外實踐活動，使課堂教育與課外教育有機結合，達到增強大學生心理健康素質的目的。大學生通過社會實踐，可以學到書本中、課堂上體驗不到的知識。社會實踐有利于培養大學生的責任心和實踐動手能力，有助于走上社會后人生價值的實現。因此，要創造各種機會讓大學生走出書本，走向社會，學會生存，懂得生活，了解別人，融洽人際關系，強化心理受挫的能力和戰勝困難的能力，以飽滿的精神去迎接時代的挑戰。

綜上所述，心理因素是影響大學生成才的重要因素，只有心病心治，師生共同努力，讓大學生身心健康，才能達到預期的效果，才能使有心理問題、心理障礙、心理疾病的學生走出陰霾，擺脫困境，以積極的心態、健康的情緒去面對各種挑戰。因此，高校德育教師和思想政治工作者都要研究掌握大學生的心理特點，在教育過程中，注意大學生的心理導向，培養他們的心理品質，完善他們的人格，促進他們綜合素質的提高，適應社會多元化發展。

參考文獻

[2]陳素紅，胡小紅，張西.加強獨立學院大學生心理健康教育，促進和諧校園建設[j].中國論文中心，2009(11)

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心理健康論文篇十一

摘要：

小學生的心理健康教育，是學校素質教育的重要組成部分。隨著社會經濟的不斷發展，文化觀念的不斷更新，網絡游戲、影視影響、家庭教育以及各種不良的社會現象，正對身心不成熟的小學生心理健康產生了重要的影響。本文旨在從我國小學生心理健康教育的現狀以及存在的問題入手，進一步探討解決之道。

關鍵詞：

小學生；心理健康教育；思考；現狀；原因；措施

隨著社會經濟的不斷發展，物質資源的極大豐富，以及目前文化的不斷泛濫，對身心不成熟的小學生心理健康產生了重要的影響。因此，依據小學生身心發展的規律和特點，多渠道構建小學生心理健康教育網絡，培養小學生良好的心理素質和道德品質，是學校需要探討的一項十分重要的課題。

1、我國小學生心理健康教育的現狀

1．1國家和各地方政府從政策上體現了對小學生心理健康教育的重視。

中共中央國務院、教育部等部門曾多次下發關于加強小學生心理健康教育的政策文件，在文件中均指出要重視小學生的心理健康教育，明確要在中小學教育課程中加入心理健康教育課程，加大小學生心理健康教育的指導實施，制定了小學生心理健康教育工作的規劃。從這些政策性的文件中可以看出，國家對小學生心理健康教育的重視。

1．2學校、教師認識到了小學生心理健康教育的重要性。

目前，一些學校均開展了各種形式的心理健康教育，更多的學校是開設的心理健康活動課，舉辦心理健康專題講座，建立心理咨詢室，設立心理信箱，開通心理熱線。筆者所在的吉林省長白山池北區第一小學校早在19xx年就開始了心理健康教育的積極探索，開設了每兩周一節的心理健康教育課，20xx年配備了專門的心理咨詢室。

1．3小學生心理健康教育存在一定的不足

（1）教育發展不平衡，形式化傾向嚴重。總體上來說，現在的心理健康教育還沒有形成完整的體系，也沒有統一的教學和評價標準，這對于加強小學生心理健康教育是不利的。另外，雖然有些學校設立了心理咨詢室，開設了心理健康課，也配備了專職教師，但心理咨詢室配置簡單，課程被擠占，老師也未受過專業的心理培訓教育。

（2）片面化現象存在，學科化傾向嚴重。中小學心理健康教育本應以“預防為主，治療為輔”。然而，在現實中卻是偏重心理咨詢，輕視心理輔導，對象選擇上更趨于學生，而忽略了教師、家長的心理健康。一些學校的心理健康課更多的是系統講述心理學的基本概念和理論，更多的是傳授心理學知識，而不是通過多種多樣的途徑來強化與學科教學的結合。

2、影響小學生心理健康發展的因素

根據對各類小學生心理健康問題案例的研究分析，影響小學生心理健康問題的因素主要歸納為以下幾方面：

2．1家庭因素：極端的家庭因素造成了小學生心理健康問題的嚴重，由于中國傳統道德理念接受西方思想的沖擊下，這導致國內離婚率逐年上升，家庭教育的缺失，對小學生心理健康造成了不良影響。另外，現在社會相當一部分學生又都是獨生子女，在家嬌生慣養，孩子在習慣養成、待人接物、基本的生活能力方面都很欠缺，任性、自私、自主能力差。

2．2教育因素：目前很多小學校雖然在一定程度上加強了心理健康教育，但在很多方面還存在不足，主要集中在：師資力量有所欠缺，教育思想較為滯后，教師心理教育觀念淡薄，學校領導重視不夠，心理健康教育未形成系統化等等。學校教育的缺失使得學生缺乏心理保健知識，不能進行科學的預防，影響了學生的身心健康。

2．3社會因素：社會因素包含的內容較多，如各種媒體的宣傳，文化的傳播和泛濫等等，這些不良的社會現象讓思想不夠成熟的小學生產生了不健康的心理。

3、加強小學生心理健康的措施

上述分析，小學生心理健康教育還存在著一定的問題，我們需要改變現有的教育方式，讓小學生心理朝著健康的方向發展。由于小學生心理的可變性與可塑性特點，只要我們重視引導，教師能夠深入了解學生有的放矢，加強正確的引導和幫助，所謂的心理問題還是能夠得以糾正與調整的。

3．1學校要完善制度，確保學生心理健康教育的組織和實施。學校要組織實施心理健康教育工作，將心理健康教育納入正常的學校教育教學計劃之中，建立相應的監督機制，以確保心理健康教育的正常開展。同時，加強班主任心理健康教育的培訓，使心理健康教育工作滲透在課堂教學之中，使之成為課堂教學必不可少的內容之一。另外，班主任要根據學生的'年齡特點，生理心理發育規律，結合教育教學過程中發現的問題進行專題研究，以便對癥下藥，確保心理健康教育質量。

3．2開設心理健康教育課程。學校根據學校的實際情況，每周安排一節心理健康教育課，由專職心理教師結合學生普遍存在的心理問題，開展預防與指導相結合的心理健康教育，根據不同年齡、不同年級、不同性別的學生的心理特點開展一些活動，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養他們良好的心理素質。同時，利用校園廣播，櫥窗宣傳，專題講座等方式加強心理健康教育的宣傳，做好正面教育引導。

3．3成立心理咨詢室，做好學生心理問題的咨詢與解答。學校要安排專門人員從事心理咨詢工作，建立心理咨詢室熱線電話，固定qq信箱，通過談話、聊天等方式對學生在生活、學習、成長過程中出現的心理問題給予指導。尤其是對有關學生實在難以啟齒的問題，要利用書面的形式進行解答，耐心幫助學生排解心理困惑，緩解心理壓力。，同時，建立學生心理健康檔案，做好跟蹤調查與教育。

3．4開展一些豐富多彩的校園文藝體育活動，增強學生學習與生活的自信心。良好的集體活動富有教育力和感染力，可以使學生在參加過程中消除心理障礙，促進相互溝通，同時，這些活動也是老師發現問題，解決問題的好途徑。

4、結語

綜上所述，通過各種教育方法和教育手段的不斷改善，小學生心理健康教育才能朝著健康，有效，全面，標準的方向發展，才能從根本上改變小學生心理健康教育存在的問題，提升小學生的心理健康指數。

參考文獻：

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［4］郭寶晶，曹錠．關于對小學生心理健康教育的幾點思考［j］．新課程，20xx．

作者:潘桂華單位:吉林省長白山池北區第一小學校

心理健康論文篇十二

[論文摘要]目前高中學校不斷擴招，職業教育出現滑坡，學生素質下降，招生越來越困難以及社會大環境等問題。另外，家庭關系、經濟原因和自身原因共同構成了教師的壓力源。這些壓力引起了教師的心理健康問題，還會使人由于體會壓力而放大壓力，發展成為較為嚴重的心理障礙。因此教師的心理健康不僅有利于教師自身的生理健康，能夠提高工作效率，而且還對促進學生心理健康發展產生積極的影響。

[論文關鍵詞]中等職業學校 教師心理健康 中職學生 自我減壓

引言

“師者，傳道授業解惑也”，教師不僅負有對學生進行科學文化知識教育而且更應擔任學生日常思想品德教育和指導的任務。教師工作極其重要，其任務十分繁雜，而且責任重大。

目前高中學校不斷擴招，職業教育出現滑坡，學生素質下降，招生越來越困難以及社會大環境等問題。另外，家庭關系、經濟原因和自身原因共同構成了教師的壓力源。這些壓力引起了教師的心理健康問題，還會使人由于體會壓力而放大壓力，發展成為較為嚴重的心理障礙。因此教師的心理健康不僅有利于教師自身的生理健康，能夠提高工作效率，而且還對促進學生心理健康發展產生積極的影響。而當前教師的心理健康狀況卻不容樂觀。為了進一步了解中職教師的心理狀況，通過我自身及對周圍同事的調查研究，努力發現專業課教師的心理問題，尋找解決辦法，使中職專業課教師能夠身心健康的工作生活，我特地談談我的個人看法，其中多有來源于各種資料的引證，不對之處還請各位專家老師指正。

1．有利于生理健康

心理健康與生理健康關系極為密切。一方面，一個人的生理健康水平會影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會給人的心理特點和心理狀態帶來負面影響，使人產生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會導致生理上的異常或病變，引發心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成分的疾病，或者說是主要由心理一社會因素引起、與情緒有關而呈現身體癥狀的軀體疾病。人是一個生理和心理緊密結合的有機整體，精神和軀體在同一生命進程中共同起著作用。那些與情緒聯系密切、由植物神經系統支配的器官系統更易患這種疾病。

2．有利于工作積極性和工作效率的提高

教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機能都得到正常發揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環境，其心理傾向和行為與社會現實的要求之間的關系基本上協調。個體與環境能取得積極的平衡，就能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態對待生活中的`挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優于心理不健康的人。

3．有利于學生心理的健康發展

教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它也影響著學生的心理健康水平。教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發展。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

職業學校的學生生源如何?了解的人無不搖頭。雖然官方報道某某學生放棄高中，選擇職校；某某職校教學改革成功，學生競相報名；某某專業學生還沒畢業就被搶購一空……可誰見過說這些話的人把自己的子女送到職校的?讓我們來了解一下究竟是什么樣的學生進了職業吧：學習極差，畢業考試總分僅為幾十分、甚至沒有參加中考的學生；初中曠課數節，甚至半學期都不進校門的學生；早戀的學生；頭發五顏六色、鼻子上打了若干洞洞的學生……當然，也有成績還算“湊合”，在“非升學”班級倒數15名以內的學生。

于是，課堂經常變成了“德育教育基地”，而不是知識傳播平臺，有的教師平均三分鐘就要維持一次紀律，否則很難正常教學。以前那些課堂傳紙條，做小動作的伎倆早已經過時，現在是信息時代了，打手機、發短信、看手機電影、電子小說……守著這樣的學生的人類靈魂的工程師們，受著來自上下的雙層壓力。

首先，來自學生的壓力。

其次，是來自教育管理部門的壓力。

教育衙門的官僚們，素質教育的思想真諦究竟有沒有搞懂不知道，但穩定、和諧的理論是一大套。凡是有老師和學生爭執，錯的永遠是教師。校長在此壓力下，只好把壓力傳導給教師。批評、扣獎金都是小事，更有因為學生家長鬧得兇，開除或教師被迫辭職的也不在少數。暗地里，教師們憤憤不平，把進課堂叫“進刑場”，班主任自稱是“和魔鬼打交道的人”。大多數明智者干脆睜一只眼閉一只眼，明哲保身了。如此，便惡性循環，學生發猖獗。學習成績更不用說了。但是，教育衙門的官僚們還要用各種技術指標來衡量學校的質量，于是，教師不管吧，學習成績上不去，扣獎金，挨批評；管吧，遭罪受，挨氣生。左右為難中，心理壓力極大卻無處訴說。有門路的紛紛跑到聲譽好一點的、生源好一點的學校，沒門路的便盼著退休，或盼著教務處能給分一個好一點的班級。而年紀輕又沒有門路的，就只要望著遙遙無期的苦海，無處尋岸……這已經不是偶然的現象。

小學、初中教育的問題，家庭教育的失敗、社會負面信息的影響，致使學生集中在職?？偙l。不能罵，不能打，不敢管，無法教，誰來拯救深陷在苦海中的職校老師?他們所作的已經不僅僅是傳授知識，從某種程度上說，他們對社會穩定起了重要的作用。

烏申斯基曾說過：“如果我們把我們的健康信托給醫生，那么我們就要把我們子女的道德和心智信托給教育者，把子女們的靈魂，同時也把我們祖國的未來信托給他們”。因此，教師心理素質是否健康、關系到學生的健康成長，也關系到教師自身的身體健康等方方面面。作為一名有著5年教齡的職業學校專業課教師，對于職業學校專業教師的12,理現狀我有體會并感觸深刻。就如何提高中等職業學校教師的12,理健康水平我就我的了解，談談我的拙見：

當前職業教育的春天即將來臨，但“普高熱”的勢頭未減，尤其是在安慶這樣普高教育質量高的地區。同時伴隨著中等職業學校數量的增多，生源的減少，以及學校辦學的配套設施和教育資源與社會對人才培養的規格不相匹配等問題的顯現，嚴重威脅著職業學校的生存。我們知道，中等職業學校一向被認為是三流學校、雜牌軍，在家長和社會各界的眼中地位極低。因此，學校一旦招生不滿或招來的學生今后就業率低，將面臨倒閉的危險。正是這樣，學校便不惜一切代價、想盡各種辦法把學生招進來，注重了生源的數量，而就顧不了生源的素質，從而使得中等職業學校教師在生源的選擇上是沒有了任何選擇的余地，換句話說，我們現在就必須面對這樣的學生，如何教好他們便成了我們的優先課題。既然如此，那我們只有在這樣的學生的基礎之上來討論職業學校教師的心理健康。

基于中等職業學校現實，我們不可能改變生源的素質，更不可能用降低教育要求來換取教師心理的平衡。因此，作為中等職業學校的教師，應立足于現實，關注自身和他人的心理壓力問題。

1．克服浮躁心態，以平和之心對待學生、對待挫折

大家知道，我們的學生文化基礎差，課堂難管理，厭學情緒較重，個性偏激，自私，有太多不良習慣與問題行為(如：吸煙、喝酒、泡網吧、夜不歸宿等)，面對這一特殊群體，如果我們還是以老眼光、老方式去看待他們，要求他們，勢必會帶來挫敗，結局是學生更為不聽話，不自信，教師也越發沮喪、氣餒。

一心理學研究表明：人在遭受挫折時，通常會產生不愉快的情緒反應，也會有意無意地尋找一定的方式和方法進行自我保護，自我調節，以盡快恢復心理上的不平衡，這是挫折的自我防衛機制。教育教學中的挫折，我們并不陌生，它好比家常便飯，太經常了，可有些教師遇上挫折后，則變得頹唐、懶散，不自信了，并且把一切教學失敗的原因都歸因于學生和其他外界因素；有些則走向另一極端：恨鐵不成鋼，變得更急躁、急進，巴不得有靈丹妙藥在短時間內把學生改造好……所有這些都是不科學、不理性的，是不值得我們鼓勵和提倡的。因此，作為教育工作者最主要的是應該建立建設性挫折自我防衛機制，以平和的心態，理性的心智去研究學生，分析挫折，審視教育教學的全過程，學會反思，增強抗挫折的能力。

在對中等職業學校學生的要求上，我們應客觀實際地去研究學生，理解學生，制定切實可行的教育要求來影響學生，讓學生在職業學校的學習中能進得來，靜下心，留得住，學得好。對部分學生，我們要像幼兒園教師那樣去對待他們，理解他們，愛護他們，陪著他們。只有這樣，我們的工作才可能順利開展。

2．淡泊明志，寧靜致遠

功利心、虛榮心是生活的絆腳石，人一旦功利心過重，他的為人行事將受到影響。教師面對的是一個個鮮活的生命，他的教育方式方法將直接影響到學生的心靈成長。因此，作為教育工作者，要放下功利，以一顆平和之心、真誠之心去面對學生。當然，我們并不提倡教師放下追求，碌碌無為，而是讓教師們放下不應有的“欲”，以成熟、自信、開放的心態去教育學生，做好你自己。

在報紙上看到一篇文章，標題為《三杯茶》，故事的大意是：一位教師路過教室的時候看到某一學生一直在睡覺，于是叫醒他并接連為他倒了三次茶，想以此喚醒學生。結果學生在博客上留言：“本來準備挨你思想教育一番的!!!沒想到你給我倒茶!!!我很驚奇也很郁悶，因為你是第一個為我倒茶的老師!!!謝謝!!并表示明天打死也不睡覺了……”中等職業學校的學生，養成今天這樣那樣的習慣，不是一天兩天的事了。然而我們卻有意無意地總希望通過我們的幫助能讓他們馬上改變。一天，兩天，一周，兩周，學生依然是原來的狀態，于是我們就忍不住了：老師昨天不是和你說過……你怎么又這樣，昨天你答應老師什么了!……你為什么總是不改。簡直是一幅恨鐵不成鋼的樣子。其實，靜下心來想想，改變我們這樣的學生哪里是如此容易的事。比如說一些學生，初中三年來甚至更久以前，他就從來沒有認真聽過課，或許已經忘了怎么做筆記，怎么靜下心了；而喜歡講話的同學也已經習慣成自然了，不知道怎么才可以做到不講了?，F在僅靠我們短時間的教育就想讓他改變，不太現實。對從沒認真聽過課的學生，他們的轉化，需要的不僅僅是時間，是機遇，也是耐心,……一次、兩次、一周、兩周、一個月、兩個月，學生可能都不會發生改變，但是也許偶然的一天或許偶然的一個機會，你突然發現：咦，這位同學以前怎么怎么的，現在怎么這么乖啊!其實，耐心,、愛心,是教育的永恒主題，這又讓我想到前不久我們學校的一位班主任張老師說過：“說真的，我非常愛我們學校，非常愛我們的學生，我也從來沒想過要調離學?！倍嗝锤腥朔胃恼Z言，它雖然不驚天動地，但至少當時讓我震憾，因為我是從來沒有思考過這個問題的。因此，作為學校的老師，只要心中存有愛，能以一種平和的心態去關愛我們的學生，他的世界將是充滿陽光的。

3．放松情緒，給自己減壓

俗語說：家家都有一本難念的經。職業學校盡管與普通中學相比學生的素質有所不同，但所承受的壓力程度還是相當的。面對壓力，如果你能學會調整好自己的情緒，那么，你無論在哪都能快樂地生活著都能成為一個受歡迎的人。如何放松情緒，給自己減壓呢?我在網上看到了放松訓練，這是國內外廣泛應用的控制緊張情緒的常用方法．主要是通過肌肉、骨骼關節和呼吸的放松以及神經放松等基本動作來降低機體能量的消耗，從而達到控制情緒強度的目的。最簡單的辦法就是深呼吸：緩慢地吸進一口氣，摒住一兩秒再緩慢地將它呼出來，如此反復約十次，能有效地將自己整個放松下來。其次，在壓力當前，以不影響他人為前提，通過大哭或大笑、大叫的方式將郁結之氣排放出來，也能達到宣泄的目的。再次，可以通過寫日記或給自己寫信的方式將不良情緒疏導出去；在遇到自己無法疏導的情況下，可以找自己可以信賴的人進行傾訴，以達到釋放困擾情緒的目的；最后，通過運動的方式，也能達到放松自己的目的，諸如體育運動、唱歌、逛街購物等。但最重要的一點就是要明白“橫看成嶺側成峰”的道理，學會從積極的角度看問題，才能放飛我們的心情，以積極的心態投入到我們的事業中去。

4．積極進取，努力工作

人是做出來的，人一旦不做事，便會感得空虛、無聊。郁悶情緒隨之而來，人的價值觀就會發生改變，這對人際關系和工作質量將帶來一定的影響。

這個世界，人生苦短，繁華落盡都成了過眼云煙……以至于學術界才有了“虛無主義”、“悲觀主義”、“懷疑主義”及佛教的“四大皆空”等說法。典型的有歐洲的叔本華、尼采等人，他們對人生的看法都很悲觀的但這并不妨礙他們成為偉人，因為他們有不朽的著作傳世，他們的思想閃爍著人類智慧的光茫。盡管他們“虛無”，但他們并不空虛，他們仍然不停地思考，勤奮地寫作。這種“虛無”并不是“真空”，他們是用積極的生命歷程去闡發悲觀的人生，他們的人生沒有意思嗎?因此作為我們教育工作者，面對自己的這份職業，面對眼前的諸多困惑，我們應學會以積極的心態去面對它們，做到牢騷照發，工作照做，該努力的繼續努力該爭取的積極爭取，平日多學習，多實踐，以充實自己，發展自己，為自己的“有為”多儲備一份能量。

心理健康論文篇十三

題目：淺談在小學音樂教學中如何有效地滲透心理健康教育

摘要：小學是進行心理健康教育的重要階段。在小學音樂教材中有許多可以用來對學生進行心理健康教學的內容，在音樂教學活動中滲透心理健康知識的教育是完全可行，也是非常必要的。

關鍵詞：小學音樂；心理健康；滲透教學

由于學習壓力、家庭教育和社會不良風氣的影響，小學生的心理健康問題日益顯著，加強小學生心理健康教育刻不容緩。實踐證明用音樂對小學生進行心理健康教育能夠起到非常不錯的效果，在培養小學生審美能力的同時兼顧對小學生進行心理健康教育，可謂一舉兩得。音樂教學中含有豐富的心理健康教育材料，對其進行挖掘可以有效地對小學生進行心理健康教育，我認為可從以下幾方面入手。

一、構建和諧、友好的師生關系

構建和諧、友好的師生關系有利于營造良好的教學氛圍與學習氛圍，對于學生的成長與滲透對學生的心理健康教育形成良好的條件優勢。教師在構建和諧、友好的師生關系中需要努力提升自我修養，能夠進行自我批評與自我反省，從而提升自我素養，熱愛學生，平等包容與理解學生，能夠妥善處理各種突發事件，營造輕松愉悅的課堂氛圍，這樣學生在上音樂課時，能夠全身心地投入到音樂課堂當中緩解沉重的學習壓力。

二、在創設審美情境中凈化心理

音樂具有影響人們情緒的作用，在充滿音樂聲的課堂上，師生都會陶醉在其中，學生會自然地表現情緒的宣泄與情感的融合。例如，教師教學生唱歌的過程中，就是一種對學生情感的培養，同時也是學生情感表露的一種方式，他們會自然地融入到原唱的情感世界中，在豐富情感的同時，讓他們找到能表露自己情感的出口。

在學習《三峽的孩子愛三峽》這首歌時，教師可以通過這首歌曲的詞曲與歌聲的表現力來對學生進行愛國主義教育；在學習歌曲《依馬呀吉松》時，雖然學生沒有去過西藏，但仍然可以感受到西部風情中那種濃濃的質樸自然、高遠深邃的情感。

學生的情感世界在一首首經典曲目中不斷豐富和充實，學生學會了愛和贊美，學會了體察美好事物，珍惜來之不易的幸福生活，能夠以積極的心態來生活，不懼生活帶來的困難與挑戰，這都是音樂給學生帶來的精神力量與美的'感受。

音樂與歌曲帶給學生的情緒體驗與感官刺激，這些歌曲中所表達的積極的情感逐漸內化到學生的情感中，從而影響著學生的情感和行為，為他們營造了美好的心理世界與高尚的審美情趣。

三、通過課外音樂活動鍛煉心理

課外音樂活動是音樂課堂的延展，可以培養學生的音樂興趣愛好與特長，對促進學生心理健康與心理素質的加強具有積極作用。

課外的演出活動有助于學生培養強大的心理，樹立信心，勇敢堅強。例如，在合唱表演中，學生通過不斷地練習，學會了如何進行團隊協作，培養了集體主義精神觀念，能夠為集體著想，互幫互助、團結友愛、聽從指揮。

在一場合唱表演從排練到演出的過程中，學生每時每刻都能感到集體的力量，感到團結的力量，在獲得成功的感受后，學生會樂于與人合作交流，表現出良好的交際欲望與交際能力，從而糾正不良心理行為，獲得更好的心理健康狀態。

四、通過師生互動滲透心理健康教育

良好的師生關系需要教師和學生加強互動，加強彼此間的溝通與了解，在相互了解的基礎上才能有效地進行心理健康教育。在課堂教學過程中，教師可以請學生演唱所學內容，自己為學生彈琴伴奏，讓學生體驗當歌手的喜悅，在這個過程中教師還可以讓學生們進行打分或投票選出自己喜歡的歌手。

在互動中使學生對教師的好感度增加，從而拉近學生與教師間的距離。教師在課堂是處于一種一對多的人際關系模式，這使得教師無法抓住每一位學生的心理，所以要讓學生樂于表現自己，表達自己的情感，對于這一點，教師可以選擇一些歌曲或音樂，帶領學生學習手語操，學習舞蹈，然后在音樂播放過程中學生一起隨音樂律動，讓他們離開課桌與座椅，用身體語言來表達自己對音樂的理解，從而讓學生更加活潑開朗，樂觀向上，善于表現自己。

同時教師還應當注重以平等的眼光看待學生，在互動的過程中，盡力關注每一位學生的表現，認真關切地為學生解決課程中遇到的問題，鼓勵學生表現自己，抓住互動的機會，幫助性格內向，不善交際的學生，讓他們消除負面情緒，理解并鼓勵他們，為他們健康人格的形成貢獻自己的一份力量。

五、在小學音樂教學中滲透心理健康教育應注意的問題

（一）樹立以人為本的教育理念

在音樂教學過程中，教師需要根據學生的年齡特點，結合學生的審美心理，挑選一些合適的流行音樂來教學生學習，同時教師要對所挑選的歌曲進行分析，在音樂的流派、種類上進行區分，讓學生明白他們所喜愛的是什么類型的歌曲，讓他們在思考中提升辨別音樂的能力，同時培養學生挑選音樂的高雅趣味，讓他們能夠愛上古典音樂，保持高尚的情操與高品位的審美能力。

（二）重視多元化的教學條件的應用

當前音樂朝著多元化的方向發展，各種類型的音樂可謂百家爭鳴。音樂教師應當注意聯系學生的社會生活，注重他們對音樂的學習與審美的多元化，避免音樂教學的死板和照本宣科，拓寬音樂課堂的容量，也是為學生將所學的知識與現實生活接軌，幫助他們理解流行音樂的興盛，感受音樂之魅力。

（三）主動提高自身教學技能

音樂教師的綜合素質高低決定了課堂質量高低和能否進行有效地滲透心理健康教育。音樂教師要具有豐富的音樂底蘊，同時具備良好的心理健康素質，能夠抓住學生心理特點，在不斷的教學模式創新中掌握在音樂教學中滲透心理健康教育的技能與方法，能夠不斷地審視自身，進行自我評價，不斷提高自身修養與道德水平，豐富自身文化知識。

總之，在小學音樂教學中滲透心理健康教育，對小學生音樂審美的提高，心理健康的教育都是非常有效的。

音樂作為一門情感藝術，能夠為人們所利用來培養人們的情感與引導人們的情感，音樂的熏陶，讓學生在心理上獲得慰藉，是一個緩慢的滲透過程，讓學生能夠以音樂之美審美，創造音樂之美，從而在心理行為與學習生活上都表現為積極向上，善于表達自己，勇敢堅強。

教師要在學生成長最關鍵的時期給予他們精神上的力量，在音樂之美的引導下，學生一定能成長為身心健康的一代新人。隨著我國社會經濟的快速發展，我國傳統的藝術迎來了良好的發展機遇，這與我國文化事業的建設有著非常重要的關聯。

參考文獻：

[1]李麗君.在小學音樂教學中滲透心理健康教育的探索[d].呼和浩特：內蒙古師范大學，.

[2]馬彩霞.如何在小學音樂教育中滲透心理健康教育[j].考試周刊，（35）：216.

心理健康論文篇十四

身心疲憊：90％以上的被調查者感到身心疲憊，特殊的職業環境造成的高緊張度、高風險度、高責任度無疑是其主要成因。眾所周知，醫護人員由于職業的特點，不僅在崗時要保持高度緊張，而且下班后也不得不常常處于一種緊張狀態，如術前要考慮病人的手術方案和術中可能出現的意外及補救措施，術后要牽掛病人的反應和并發癥，每天數十種幾百片藥物的查對，終年無定時的緊急情況召喚，睡眠質量差，常年沒有完全的精神放松，是導致醫護人員心身交瘁的主要原因。

壓抑感：醫護人員常年工作在相對“惡劣”的環境中，護理人員常年目睹的是血、尿、糞、膿，耳聞的是呻吟、哭訴，每日交往的人群是心理和生理雙重受損的病人，這種特殊的職業工作環境和不良情景因素的長期刺激，成為威脅醫護人員心身健康的潛在的危險因素。

強迫傾向：從心理衛生角度看“強迫癥”是一種疾病狀態，但由于醫護人員的職業責任“人命關天”的理念，操作規程的“強制性”特點，專業“查對”制度的嚴格性，使醫護人員尤其是護理人員在長期的臨床工作中形成了一定程度的強迫觀念，以至“強迫傾向”在部分醫務人員中有所表現。

第一、有積極向上的心境。這是心理健康的重要標志。表現在對事業、生活充滿信心、情趣，能很好地發揮自己的創造性思維，兢兢業業工作，并由此產生責任心、成就感、榮譽感，基本上沒有心理障礙，在繁忙的工作和艱苦的環境中能感受到無窮的樂趣。

第三、有堅強的意志。有為達到目標不懈努力的心態，有恒心，在逆境中堅持進取。人的心理行為的基本過程是由需要引起動機，形成緊張感，又引起行動，導致滿足或挫折。當人們的需要得不到滿足時就會產生挫折，它是指人們在通向目標的道路上遇到的障礙。因此，要有較好的心理承受能力，有成績時不沾沾自喜，有遇挫折時時不垂頭喪氣，重新調整自己的目標，開始新一輪的追求。

心理學博士申荷永夫婦提出公式：心理健康狀況=（心理壓力+身心疾?。?（心理應付技巧+自信心+社會支持），心理壓力和身心疾病是威脅女性心理健康的消極因素，心理壓力來自于事業上的挫折、家庭關系的緊張、人生的挫折、突發事件的產生。心理壓力如果超過一定的限度，就會對人的生理、心理健康造成威脅。如何加大分母？社會支持包括設立婦女心理健康教育課程、婦女熱線咨詢服務、婦聯系統信訪、維權服務機構、，以及社會政策、法律、道德上將性別意識納入主流，促進男女平等，使女性發展有良好的社會環境。

汕頭大學校女職工委員會進行了《汕頭大學女教職工壓力及減壓》的問卷調查,總體情況良好,如性格特征，以含蓄溫和和外向開朗為主。調查顯示，中年女性多數感到壓力較大，面臨的最大壓力來自工作，其次是子女大家教育。采取比較正確的減壓方法，最常用的減壓方法是向家人和朋友傾訴，積極交流和溝通。這說明我校女性心理健康狀況良好。

與心理健康有關的情感問題。女性為什么會產生情感問題？1998年美國發表"全國婦女組織情感宣言"，可見，這是個世界性的問題。這是因為有些婦女的情感問題這個純個人或私人領域問題已經變成了社會問題。如影響社會的安定、家庭的質量、下一代的培育、婦女的社會地位乃至一個社會文明的進步狀態。提出這類問題也說明了社會的進步。因為在婦女沒有社會地位的時代，我們是不可能坐在這兒座談女性情感問題的。婦女情感問題是一個涉及面廣內容復雜的問題。涉及到婦女的智商、情商、心商。智商，（iq）：智力年齡/生理年齡,是一個人學習、事業能否獲得成功的決定性因素；情商（eq）：情感智力，是個體最重要的生存能力，是一種發掘情感潛能，運用情感能力影響影響生活各個層面和人生未來的關鍵性品質因素，婚姻、家庭、職業生涯，凡此人生大事的成功與否取決于情商的高低，情商高的人了解自身感受，具有控制沖動和惱怒、理智處理事件的能力，面臨各種考驗都能保持樂觀狀態，有學者認為，智商20%，情商80%；心商（mq）：人的成功除智力因素、非智力的情商因素，還有心理健康、潛心能因素，人的心理潛能高于生理潛能，有學者甚至認為，普通人的大腦只用了一部分，大部分處于沉睡。情感問題具有依附性。它不僅僅是情感問題，它受到社會環境、個人性格、自身的經濟地位等等的影響，依附于一定的社會氛圍。一般而言,社會流行或崇尚什么,婦女的情感就依附什么女性完整的情感理論包括事業情感、夫妻情感、兒女情感，分事業型、兼顧型、生活型。我比較認可事業、生活兼顧型。分析女性產生情感問題的原因，大致有這樣幾種心理：

一是托付心理。在婚姻戀愛中將自己所有的希望、要求、需要、快樂寄托于對方的身上，處處依賴對方，以為我的健康幸福全系于你，如果我不快樂了，一定是你的"責任"-你沒有"照顧"好我！于是，抱怨連天、怨聲載道，大嘆命苦、遇人不淑，典型一個"受害者"的苦難形象。這種"托付心態"產生的社會心理基礎是個人的"自我價值不足"--是其在成長的過程里沒有培育出良好的自信、自愛與自尊。中國五千年的封建社會教化女性，要"三從四德"，要做個"貞潔女子"、"賢妻良母"。諸如此類的宣導已在女性的潛意識深處刻下了"我只要成為他的人，我一定會得到幸?？鞓罚?的信念。還有滿大街飄動的流行情歌在信誓旦旦："愛你一萬年！"……這些流行的時尚加上文化在骨子里的滲透，令許多女性迷失了自己，頗以為只要"嫁個愛我的人"，我便可幸?？鞓芬惠呑?！事實上，這是對女性的極大"傷害"，暗示了女人只要依附于某個男人，或者依附于婚姻，就一定會快樂幸福。無論在婚姻內，還是婚姻外，每個人的幸福與快樂，都必須依靠自己才能擁有及幸福長久，每個人都有十分的力量照顧他人生的快樂，假如一個人為了愛你而照顧你，給了你五分，他只剩五分來照顧他自己。如果你不去學習照顧自己，你的能力只有五分，全憑對方給你的五分來照顧自己，一年、二年、三年，如你還沒有成長到八分、十分的能力，對方因為要照顧他自己的人生,而收回或減少對你的照顧,那么將是你痛苦的來臨日！這種對伴侶、婚姻、家的關切度遠超過了對自我的關愛，忘卻了對自己的關心與愛，即是對伴侶的愛、對婚姻的愛、對家的愛！--因為"你"就是婚姻和家的主體之一啊！皮之不存、毛將焉附？一個不愛自己的人，是沒有資格去愛別人的！因為那樣的"愛"沒有品質、沒有內涵、沒有深度！被你"愛"的人終久會被"愛"得窒息或逃離而去！存有"托付心態"的人，等于把人生快樂的"遙控器"交給別人，注定要被動受苦！

三是自我心理。在婚姻生活中，二人在理念、價值觀及需要發生碰撞的時候，往往固執已見、不肯退步，堅持"我是對的"之觀點，如果另一方稍加施壓，便反唇相譏。在婚姻的二人世界里，難免會有認知及價值觀的差異，爭吵與沖突也是正?，F象。問題是，有沒有清晰沖突的最終目標是要達成"一致"，"一致"的結果是滿足二人的需求。盲目的堅持"我是對的"或"我就是這樣的"之觀點，是把自己擺在比對方高一頭的位階上，一幅不合作的態度。其實，心理學研究發現，凡缺少彈性，堅持"認死理"--"我是對的"的這類人，內心大多是恐懼的、自卑的，其實害怕別人的不認可，而保護自己，往往贏了"小我"，輸掉"我們"，得不償失?。?/p>

以上這三種心理，我們應如何應對？其一,對自己負責,積極的自我成長，建立自信，生涯規劃，主宰自己的生活及選擇，信任用自己的力量來分享生命的價值；其二，婚姻、情感只是人生的重要內容之一，是生命中一道絕美的風景線，是一個重大的抉擇。但不是人生的全部。人生的完整與豐富還需要其它重要的因素，朋友、成長、事業、心靈等內涵,幸福人生的秘訣在于"整體平衡"或"平衡式的成功",即在事業、婚姻、學習及朋友當中綜合平衡，而不厚此薄彼。這樣才能取得真正的幸?？鞓?；其三，不固執己見，學會放下"自我"，善于"讓步"，才會流露出前所未有的柔軟與可愛。同時,是人生的智慧,更是生命的成熟！

當然，最重要的是正確等待家庭、婚姻、道德。托爾思泰有句名言：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。對于走進婚姻家庭情感的女性，當昔日的激情與火熱，由平淡如水的親情代替時，需要以平常的心態來對待，用道德約束自己。我認為，人的生活總需要陽光些吧！我還認為女性需要相對獨立我非常欣賞當代女詩人舒婷《致橡樹》中的詩句：我必須是你身旁的一株木棉，作為樹的形象和你站在一起，仿佛永遠分離，卻又終身相依。

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心理健康論文篇十五

摘要：

小學德育教育和心理健康教育的整合研究逐漸成為我國教育界重視的熱門話題。為了大力提升小學生的綜合素質以及素質教育的廣泛普及，必須妥善處理小學生德育教育和心理健康教育的整合工作。這樣有利于提高小學教學的有效性，塑造學生良好的素養和人格。本文對小學德育教育與心理健康教育的整合工作提出合理性對策。

關鍵詞：

小學生；德育教育；心理健康教育

小學階段是學生身心全面發展的重要階段，只有關注每個小學生的心理健康狀態，端正他們的行為道德規范，才有利于培養出健全、擁有良好品德的人，使學生不管是在學習還是日常生活中都能夠健康快樂地成長。

1、小學生德育教育與心理健康教育的內在關系

德育教育與心理健康教育兩者之間存在差別，又相互聯系。德育教育涉及的內容較為廣泛，是指學校在思想政治品德等方面對小學生進行規范性引導和教育，包括愛國主義精神、行為規范建設、思想道德教育等方面。而心理健康教育的涉及范圍比較小，針對性比較強，從學生的心理發展特點出發，注重培育小學生的心理綜合素質和整體素質的發展。不過，這兩者之間存在密不可分的聯系。二者有著共同的教育目標和方向，都是教育學生如何做人做事，高度揣摩小學生的內部心理活動，著重培養學生積極樂觀的高尚品質。如我班有位學生因為缺少父母的教育和關愛，在學校課堂上屢次偷拿別人的東西。有一次被教師沒收其小毛豆后，詢問原因后發現學生因為家庭條件落后父母沒怎么給孩子買零食。第二天我就給他買了好多小毛豆、花生米等零食，并告訴孩子換作老師拿走他最喜歡的糖果，他同樣也會不高興的。然后啟示學生盡管家庭條件不好，但不經別人同意拿別人的東西這種做法就是不對的，自己有什么需要可以親自請求別人，這樣才能慢慢改正自己的不良習慣，促進學生的心理健康發展。另外，兩者的根本任務都是為了實現育人，幫助學生解決問題，提高小學生的全身心發展。

2、小學教學中德育教育與心理健康教育的整合途徑

2．1加快提升教師的綜合素質：教師作為崇高的教育工作者，其行為舉止均對學生產生重要的影響，因此教師自身的綜合素質是對學生開展德育教育和心理健康教育的首要條件。為了培育學生的良好心理素質，保證小學德育教育和心理健康教育的有效運行，學校首先應該加強教師隊伍建設，建立健全管理制度，還應通過心理健康主題班會、民主生活會、教師思想交流會等活動來提升教師的思想道德素質。

2．2在課堂教學中積極引入心理健康教育：教學課堂是學生受教育和吸收知識的重要場所，因而小學生的德育教育和心理健康教育也主要在教學課堂中進行。小學教師除了要關注學生的思想道德素養特征，還要重視培養學生的心理健康發展。因此，教師在教學課堂上應該結合學生的實際具體特征，有針對性地指導學生的心理健康教育問題。例如在教學小學三年級有關規則的相關內容時，為了使學生能正確理解并合理運用規則，教師可以結合學生的日常生活習慣，幫助學生明白生活中遵守規則的重要性。此時，教師可以引導學生互相討論并列舉出一些生活中交通規則、游戲規則等方面的相關內容以及不遵守規則時產生的危害。經過激烈討論后，學生紛紛列舉出了不遵守交通規則會導致車禍、交通堵塞、人員傷亡等危害；而諸如尊老愛幼、鄰里團結、禮尚往來、和睦共處以及愛護公共設施等是我國社會生活規則的重要體現。在指導學生區分和理解這些規則內容后，教師可以結合《小學生守則》的相關內容，列舉課堂教學中學生大聲喧嘩會破壞教學秩序，缺少課堂規則約束力，阻礙教學的正常進行。這樣可以激發學生主動參與課堂教學活動的積極性，促進學生在以后日常生活或學習中嚴格遵循規則，保持良好的品德風尚。

2．3合理開展教育實踐活動：為了實現教學德育與心理健康教育相融合，學校將心理健康教育融入各項德育教育實踐活動中已成為實現小學德育的重要方法。例如學校可以開展“文明校園我來建”活動，引導學生愛護校園公共設施以及花草樹木，阻止校園生活中隨地吐痰、亂講臟話、破壞公物以及亂踐踏花草等不良現象發生。此外，教師還應該在班級活動中開展相關的教育實踐活動，如在班級開展“和諧校園”、“榜樣伴我行”活動。活動進行前教師可以組織動員會激發學生積極參與活動的熱情，接著廣泛宣傳主題活動宣傳單或者改編文明禮儀歌謠后，對學生進行文明禮儀培訓和教育，引導學生樹立積極樂觀的心態，時刻保持自己的儀態面貌，樹立自信心。

2．4家庭與學校相互配合實現二者整合：家庭與學校是學生成長活動的兩大陣地。因此，對學生進行完備的德育教育與心理健康教育必須要求學校與家長相互配合，與家長多交流學生在家中的情況，了解家庭對孩子的成長態度影響等，來促進學生的整體發展。學校可以定期開展幾次主題班會，邀請家長對學生的德育教育與心理健康方面說說自己的想法。必要時可以組織親子活動，使家長經過參與活動后更了解孩子，有利于教師與家長共同指導和教育學生的心理健康與道德品行。

3、結語

綜上所述，實現對小學生心理健康教育與德育工作的整合對小學生的健康發展有重要的影響。而實現二者的整合需要教師、家長與學校等多方面的努力，如此才能有效促進學生健康發展。總之加強小學生德育教育與心理健康教育的完善融合對于小學生的健康發展起著重要的作用。只有學生的德育和心理健康教育都真正發展起來了，學生的心理素質和綜合素質才會提高，才能使教學教育力量變得更加強大，達到更好的育人效果，為社會培育出有用之才。

參考文獻：

［1］溫朝明．以心理健康教育促進德育教育的時效性［j］．科教文匯（中旬刊）．20xx（10）

［2］高霞．將心理健康教育融合在小學德育教學中［j］．新課程學習（上）．20xx（12）