心得體會是我們在經歷一些事情后所得到的一種感悟和領悟。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經驗，規劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

跆拳道心得體會篇一

跆拳道是一項高強度的有氧運動，其不僅培養了身體的協調性和靈活性，而且可以增強自我保護能力和自信心。學習跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對技術精進的熱情。在學習跆拳道的過程中，我深深地感受到了其給我帶來的變化和收獲，并在此與大家分享我的體驗。

第二段：學習的啟示

在學習跆拳道的過程中，我發現自己的身體變得更加靈活，而且技術也有了很大的提升。這個過程需要不斷地練習和鉆研，需要堅持不懈，不能輕易放棄。而且，學習和掌握跆拳道需要不斷地調整和改進自己的技術和方法。這使我學會了如何在面對困難時保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。

第三段：學習的挑戰

學習跆拳道的過程也是非常具有挑戰性的。剛開始，我總是靠著墻練習，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級的狀態。但是我想學會跆拳道，我堅持著一遍一遍練習，從第一個基礎動作到組合招式，每一次的進步都讓我覺得十分滿足。挑戰使我不斷地成長和進步，并讓我意識到自己可以超越自己的極限。

第四段：技術勝于力量

在學習跆拳道的過程中，我認識到技術勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎技巧的訓練，如站立姿勢、步伐技巧和拳腳動作等。只有打下了堅實的基礎，才可以有更好的發揮。技術訓練還包括反應能力、靈活性和協調性的提高。說到底，跆拳道在技術上的訓練強調精致和準確，以及解決問題的能力。

第五段：總結

學習跆拳道的過程讓我受益匪淺，它不僅增強了我的體魄和自信心，也培養了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認識了很多優秀的教練和同學，我們彼此相互學習、訓練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中，我也真正地理解了這項運動所傳達的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續保持對跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。

跆拳道心得體會篇二

不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。

跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

跆拳道心得體會300字篇6

跆拳道心得體會篇三

沒有夢想的人生是蒼白的。當一個人來到世上，立志要圓自己心中的一個夢時，他就會矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月，剛從北京體育大學畢業的我，曾經在同班好友的留言簿上這樣寫道：“既然選擇了留校當教練，我就一定要培養出世界冠軍。”——我就是帶著這樣美麗的夢想開始執教生涯的。

20__年7月，我正式進入國家跆拳道隊，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內的中國第一批跆拳道國家隊隊員。

創新“授業”

一支運動隊從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓練時間。我國于1995年才正式引進跆拳道，相比于歐洲強國以及韓國悠久的歷史，我國的跆拳道運動訓練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內培養出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔子有多重，我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責任感和使命感的驅使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創業。 一方面，搜集了各跆拳道強國的信息，分析、整合、學習，像蜜蜂一樣博采眾家之長，借鑒他們的先進經驗，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國運動員在身高、身體素質方面獨有的特點和優勢，我和同事們一起，認真研究、努力鉆研、再結合執教過程中的具體實踐，創新出了一整套具有中國特色的訓練模式，即確立了“以前腿為戰略構架，帶動后腿兩面攻”的技術核心，改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰術為主的打法，形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變為主”的指導思想，04年調整為“快全連變高”方針。同時對教學方法和器材進行了一系列的改革創新，為我國跆拳道運動的飛速發展夯實了基礎。

在日常訓練中，我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開始訓練之前，我都要給隊員們打氣，要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會給陳中她們打氣：“你就是這個級別里最優秀的，要拿就拿金牌。”首先從氣勢上就打敗對方，然后再利用我國的獨特優勢展開進攻、贏得勝利。

落實到具體的訓練方法上，我們為每個運動員設計了兩到三套戰術組合，進行千萬次的重復練習，將動作達到自動化的程度，這是中國的一大創造;另外，充分利用我國競技體育舉國體制的優越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國優勢競技項目的經驗，在國際上率先開展“女子訓練男子化”模式。采用最優秀的男子陪練，將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上，從而創造出更好的成績。

有了高遠的目標、明確的訓練方針的統領，具備了最先進的整合型訓練體系，每一個運動員都鋪下身子，開始了日復一日高強度的艱苦訓練。那時候，跆拳道館的門是體育大學里每天開得最早、關得最晚的，一周七天，每天都要進行十幾個小時的訓練，只在周日有半天的休息時間。隊員們當時大都是十幾歲的孩子，這樣大的強度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓練狀態，卻沒有一個人放棄。為了能在世界競技場上，一展中國跆拳道運動員的風采，他們再苦再累，也覺得樂在其中。

作為我們教練員，要關注的事情就更多了，跟完一整天的高強度訓練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實每天的計劃評定、分析我們有可能會遭遇的對手的路線、開展訓法研討會，開會開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場比賽，甚至會因為一個細微的動作，上百次地看那一場比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創業期，我們從北京體育大學的各級領導和相關部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們為國家跆拳道隊提供了有力的物質保證，是我們成功的堅強后盾。

在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊至現在九年的時間里，國家跆拳道隊先后有3人次獲得奧運會冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國家及地區冠軍數不勝數。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。

“傳道”育人

我始終認為：作為一個教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會了學生多少技術層面的東西，更關鍵的，在于你是否把學生培養成了一個人格健全的人，一個卓越的人，一個對社會有用的人?世界冠軍，更關鍵的，在于是否把隊員培養成為了一個有利于社會的人，一個除了金牌、還能給社會帶來更大貢獻的人。

所以，無論是在訓練中還是日常生活中，我總是特別關注對運動員人格的培養和綜合素質的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊員們將自己認為好的語言、對自己有幫助的言論背誦出來，隨時隨地激勵自己;每過半個月左右，我會定期組織隊員們進行一系列的文藝活動，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動中的心得體會和對自己的感觸反過來應用到訓練當中去。

作為新時期、新環境中的體育教練員，僅僅滿足于現狀是不行的。為給學生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強學習。我喜歡讀書，在我看來，讀書是陶冶一個人的情操、提高綜合素質的最佳途徑。只要有機會出去，我就會自費買回各種類型的書，比如跆拳道技戰術類的、成功人物訪談類的、哲學類的、經濟類的等等，有時一買就是上千元，現在我的藏書已達到了幾千冊。我經常鼓勵隊員們到我那里去借書，還常把我認為好的段落拿到例會上去讀給他們聽。我帶的一個學生張會景——九運會跆拳道冠軍曾經不止一次跟人說起過我領他們讀《誰動了我的奶酪》這本書時的感受：一個人要學會獨立和獨自面對困難，面對困難時更要樹立起遠大的目標去為之奮斗。

“榜樣的力量是無窮的。”我始終秉持這一信條，在訓練中，嚴格地做到以身作則，以我對于跆拳道事業的摯愛為每一個隊員做出表率。記得那是在備戰20__年雅典奧運會的3月份，我在隊里組織的一場籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關節韌帶斷裂復合型損傷，整個腳都腫起來了，去醫院檢查時，醫生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運會馬上就要開了，如果打石膏至少有兩個月不能活動，于是我毅然決定回到隊里，請朱隊醫用損傷藥進行了簡單包扎，就返回了訓練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴重，都勸我回去休息，我強忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當時我想：現在隊員們都看著我呢，哪個運動員身上沒有傷，我們一直都說輕傷不下火線，如果我現在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來，就勢必會影響到整個訓連計劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓練館里，看著他們練.就這樣，我忍著鉆心的疼痛，每天自己一個人往返訓練場和宿舍之間，兩個多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節課。讓我欣慰地是，隊員們從我的行動中領悟到了我對于所熱愛事業、所制定目標的執著，受到了心靈的啟迪，并且自覺地落實到了每天高強度、高負荷的運動訓練中。

跆拳道個人心得體會篇2

跆拳道心得體會篇四

跆拳道是一種兼有攻防技術、精神修養的格斗運動，近年來在全球范圍內越來越受到歡迎。作為跆拳道愛好者，當我們想要從業傳授這項技能時，就需要擁有一定的專業技能和教學技巧，才能夠在教授跆拳道運動的過程中，將傳統技術和現代技術融匯于一體，使學員得到更加全面和有效的教育，成為優秀的教練。下面，就讓我分享一下自己作為一名跆拳道教練的體會和心得。

第二段：專業素質和自我要求

作為一名專業的跆拳道教練，首先要具備的是過硬的專業技能，精準、流暢和美感都是跆拳道馬步的重要表現形式，需要我們耐心練習和反復揣摩。但僅僅擁有過硬的技能是不夠的，更重要的是自身的素質和自我要求。跆拳道是一種集攻擊、防御、靈活性和意志力于一體的綜合性格斗運動，因此，跆拳道教練需要擁有高度的體能、敏捷的反應和精神的穩定性。從自我要求上講，教練需要保持樂觀向上、勇于創新，不斷提高自身的專業素質，不斷學習和開發新的教學方法和技術手段，從而更好地為學員們服務。

第三段：教學技巧和方法

除了過硬的技能和素質，跆拳道教練還需要掌握一些教學技巧和方法，這樣才能夠更好地教授學員，讓他們學到更多的技術和技巧。首先，應該根據學員的不同情況和水平，制定針對性的教學計劃和開展適宜的訓練方式。其次，要注重實踐教學，采取嚴謹的教學流程，清晰明確地講解技術動作和注意事項，不斷引導和糾正學員動作姿勢。最后，培養學員的意識和素質同樣重要，跆拳道教練需要將精神修養和技巧訓練相結合，注重學員的思想教育和精神激勵，注重培養學員的道德觀念和自尊自信。

第四段：生動的教學案例

在我的教學實踐中，我曾經遇到過許多學員，他們的技能水平和特點各不相同。以一位學員為例，他技術非常出色，但是過于沖動，容易在比賽中犯錯誤。我采用相對應的教學技巧，對他進行個性化教學，通過心理輔導和動作演示，對他的沖動進行調整和糾正，使他不僅在技能上更加卓越，也在比賽中表現得更加冷靜和成熟，收獲了非常好的成績。這也讓我更加信心十足，相信只要教育方法和技巧得當，每位學員都會有進步和發展的機會。

第五段：總結和展望

通過不斷的教學實踐，我深刻認識到專業技能和素質的重要性，同時也發現了一些獨特的教學技巧和方法。作為一名跆拳道教練，我們要始終牢記教練的社會責任，注重學員的思想教育和完善素質，不斷創新教育方法和手段，使得更多的學員在享受運動的快樂和樂趣之余，也可以獲得更加全方位的鍛煉和精神樂趣。總之，我深信，只要我們始終保持熱情和耐心，不斷發掘和提高自身的專業素質和教學能力，就能夠成為一名出色的跆拳道教練，為學員們提供更加優質的教育和服務。

跆拳道心得體會篇五

本學期的工作快要結束了，在這將要結束的一學期里，在協會會長和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術愛好者協會跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。

本學期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺值班、現場表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓時進行慰問演出，以期吸引新生視線、激發新生興趣，確保招新會員數量可以完成。但在慰問演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質量很難保證演出的觀賞性。需在之后改進。

迎新工作結束之后，進行新會員動員大會，會長首先發言，激起大家無限的練武激情和豪邁之情，在指導老師發言之后，由各部長依次發言介紹各部門情況，為招干做前期宣傳準備。同時，也增強了我個人的綜合素質，鍛煉了我的勇氣和膽量。

接下來就到了招干的工作。各部長事先想好問題，為了協會以后的發展，大家的工作都比較細致。但應聘干事的會員不多，現場秩序有點混亂，前期宣傳不到位，需要我們以后不斷加強和改進，以吸收更多的優秀人才，促進武協更好的發展，從而能讓更多的人體會到武術的魅力，促進大學生的健康成長。

我部門主要活動為跆拳道常規訓練。考慮到各社團成員白天需要正常學習，不耽擱大家周末休閑時間，把常規訓練定位每周一、周三晚上7點到9點。常規訓練中，由孟兵、關博文、李婷、俞曉等教練員對會員進行跆拳道教學，訓練教學按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎到復雜的動作教學，促使活動有條不紊的進行。對于基礎薄弱的同學，我們親自示范、細心教授。在活動中，大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進了彼此的友誼，增強協會凝聚力和內部凝聚力。

我部門也積極為協會出力，積極參與值班和后勤工作，在舉辦大型活動的時候，積極的貢獻自己的力量，促使活動更加順利、圓滿的進行。

但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時的慰問演出狀況不容樂觀，按此發展不知今后將如何表演。在常規訓練中，會員的流失程度較大。前期沒有接管跆拳道部，沒跟部門干事進行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進，以期在下學期做的更好。

總的來說,本學期我跆拳道部，繼續繼承以往積極務實的優良作風，宣揚我協會強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內外活動，鍛煉自己身體素質，宣揚中華民族傳統武術文化，豐富校園文化，使大學生活更加精彩!

跆拳道個人心得體會篇3

跆拳道心得體會篇六

沒有夢想的人生是蒼白的。當一個人來到世上，立志要圓自己心中的一個夢時，他就會矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月，剛從北京體育大學畢業的我，曾經在同班好友的留言簿上這樣寫道：“既然選擇了留校當教練，我就一定要培養出世界冠軍。”——我就是帶著這樣美麗的夢想開始執教生涯的。

20__年7月，我正式進入國家跆拳道隊，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內的中國第一批跆拳道國家隊隊員。

創新“授業”

一支運動隊從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓練時間。我國于1995年才正式引進跆拳道，相比于歐洲強國以及韓國悠久的歷史，我國的跆拳道運動訓練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內培養出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔子有多重，我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責任感和使命感的驅使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創業。 一方面，搜集了各跆拳道強國的信息，分析、整合、學習，像蜜蜂一樣博采眾家之長，借鑒他們的先進經驗，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國運動員在身高、身體素質方面獨有的特點和優勢，我和同事們一起，認真研究、努力鉆研、再結合執教過程中的具體實踐，創新出了一整套具有中國特色的訓練模式，即確立了“以前腿為戰略構架，帶動后腿兩面攻”的技術核心，改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰術為主的打法，形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變為主”的指導思想，04年調整為“快全連變高”方針。同時對教學方法和器材進行了一系列的改革創新，為我國跆拳道運動的飛速發展夯實了基礎。

在日常訓練中，我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開始訓練之前，我都要給隊員們打氣，要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會給陳中她們打氣：“你就是這個級別里最優秀的，要拿就拿金牌。”首先從氣勢上就打敗對方，然后再利用我國的獨特優勢展開進攻、贏得勝利。

落實到具體的訓練方法上，我們為每個運動員設計了兩到三套戰術組合，進行千萬次的重復練習，將動作達到自動化的程度，這是中國的一大創造;另外，充分利用我國競技體育舉國體制的優越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國優勢競技項目的經驗，在國際上率先開展“女子訓練男子化”模式。采用最優秀的男子陪練，將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上，從而創造出更好的成績。

有了高遠的目標、明確的訓練方針的統領，具備了最先進的整合型訓練體系，每一個運動員都鋪下身子，開始了日復一日高強度的艱苦訓練。那時候，跆拳道館的門是體育大學里每天開得最早、關得最晚的，一周七天，每天都要進行十幾個小時的訓練，只在周日有半天的休息時間。隊員們當時大都是十幾歲的孩子，這樣大的強度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓練狀態，卻沒有一個人放棄。為了能在世界競技場上，一展中國跆拳道運動員的風采，他們再苦再累，也覺得樂在其中。

作為我們教練員，要關注的事情就更多了，跟完一整天的高強度訓練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實每天的計劃評定、分析我們有可能會遭遇的對手的路線、開展訓法研討會，開會開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場比賽，甚至會因為一個細微的動作，上百次地看那一場比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創業期，我們從北京體育大學的各級領導和相關部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們為國家跆拳道隊提供了有力的物質保證，是我們成功的堅強后盾。

在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊至現在九年的時間里，國家跆拳道隊先后有3人次獲得奧運會冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國家及地區冠軍數不勝數。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。

“傳道”育人

我始終認為：作為一個教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會了學生多少技術層面的東西，更關鍵的，在于你是否把學生培養成了一個人格健全的人，一個卓越的人，一個對社會有用的人?世界冠軍，更關鍵的，在于是否把隊員培養成為了一個有利于社會的人，一個除了金牌、還能給社會帶來更大貢獻的人。

所以，無論是在訓練中還是日常生活中，我總是特別關注對運動員人格的培養和綜合素質的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊員們將自己認為好的語言、對自己有幫助的言論背誦出來，隨時隨地激勵自己;每過半個月左右，我會定期組織隊員們進行一系列的文藝活動，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動中的心得體會和對自己的感觸反過來應用到訓練當中去。

作為新時期、新環境中的體育教練員，僅僅滿足于現狀是不行的。為給學生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強學習。我喜歡讀書，在我看來，讀書是陶冶一個人的情操、提高綜合素質的最佳途徑。只要有機會出去，我就會自費買回各種類型的書，比如跆拳道技戰術類的、成功人物訪談類的、哲學類的、經濟類的等等，有時一買就是上千元，現在我的藏書已達到了幾千冊。我經常鼓勵隊員們到我那里去借書，還常把我認為好的段落拿到例會上去讀給他們聽。我帶的一個學生張會景——九運會跆拳道冠軍曾經不止一次跟人說起過我領他們讀《誰動了我的奶酪》這本書時的感受：一個人要學會獨立和獨自面對困難，面對困難時更要樹立起遠大的目標去為之奮斗。

“榜樣的力量是無窮的。”我始終秉持這一信條，在訓練中，嚴格地做到以身作則，以我對于跆拳道事業的摯愛為每一個隊員做出表率。記得那是在備戰20__年雅典奧運會的3月份，我在隊里組織的一場籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關節韌帶斷裂復合型損傷，整個腳都腫起來了，去醫院檢查時，醫生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運會馬上就要開了，如果打石膏至少有兩個月不能活動，于是我毅然決定回到隊里，請朱隊醫用損傷藥進行了簡單包扎，就返回了訓練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴重，都勸我回去休息，我強忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當時我想：現在隊員們都看著我呢，哪個運動員身上沒有傷，我們一直都說輕傷不下火線，如果我現在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來，就勢必會影響到整個訓連計劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓練館里，看著他們練.就這樣，我忍著鉆心的疼痛，每天自己一個人往返訓練場和宿舍之間，兩個多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節課。讓我欣慰地是，隊員們從我的行動中領悟到了我對于所熱愛事業、所制定目標的執著，受到了心靈的啟迪，并且自覺地落實到了每天高強度、高負荷的運動訓練中。

跆拳道心得體會50字篇5

跆拳道心得體會篇七

暑假是學生們放松心情、充實自我的最佳時期。每年暑假的到來，我都會有一些不同的計劃，今年暑假，我決定學習跆拳道，體驗這項傳統的武術運動。跆拳道不僅可以鍛煉身體，還可以培養意志力和自信心。下面，我將分享我學習跆拳道的經歷和體會。

第二段：學習跆拳道的過程

學習跆拳道的第一天，我感到有些擔心和緊張，因為這是我第一次接觸這項運動。在教練的引導下，我開始了基礎的訓練。起初，我發現跆拳道需要良好的柔韌性和身體控制能力，這對我來說是一個挑戰。但我沒有退縮，而是堅持練習。我每天早上都會按時去訓練，不僅學習基本的動作，還練習各種踢腿和拳擊技巧。通過不斷的練習和觀摩其他學員的表演，我逐漸掌握了一些技巧和戰術。

第三段：跆拳道給我帶來的好處

學習跆拳道讓我受益匪淺。首先，它幫助我建立了良好的身體素質。通過長時間的訓練，我變得更多了強壯和靈活，尤其是在腿部肌肉的鍛煉上，我可以感受到明顯的差異。其次，跆拳道訓練也對我的精神狀態有很大的影響。在跆拳道的過程中，我學會了控制情緒，保持冷靜并且應對挑戰。這在現實生活中也給了我很大的啟示，幫助我在面對困難時更加勇敢和堅強。此外，跆拳道還讓我認識了很多朋友，我們一起訓練、比賽，相互支持和鼓勵。這增強了我在人際交往方面的能力。

第四段：跆拳道讓我變得更自信

通過學習跆拳道，我不僅身體強壯，精神狀態更加健康，還有一項最重要的收獲——自信心。從前，我是一個對自己缺乏信心的人，對自己的能力和潛力懷疑重重。但是，隨著我在跆拳道上的進步，我逐漸擺脫了自卑和不自信的困擾。每一次踢出的高腿、每一次成功的拳擊，都增加了我對自己的信心。在面對其他學員的競爭和比賽時，我能夠表現出自己的實力和自信。通過跆拳道的訓練，我學會了相信自己的潛力，不再輕易被挫折打敗。

第五段：結尾

通過暑假的跆拳道訓練，我不僅獲得了身體上的鍛煉，還培養了堅毅、自信和合作的精神。留給我的最寶貴的財富不僅是一身健康的體魄，更是對于自我的認識和自信心的提升。我相信，這些經歷將對我未來的成長起到積極的作用。無論是面對學業還是社交，我都會堅定地面對挑戰，充滿自信地去追求我的目標。學習跆拳道的經歷將成為我人生中難忘的一部分，我將永遠保持對這項優秀運動的熱愛和感激之情。

跆拳道心得體會篇八

時光飛逝，一轉眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都收獲甚多。在整個學期中，大家都積極參加訓練，整個社團氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團在這個學期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團的工作：

一、招生迎新方面

一般來說，一個社團需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學期初的招生工作是我們社團的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴大社團的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準備：我們繪制了宣傳海報，設置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯合社聯進寢室宣傳，設立專門人員通過短信和電話的方式和新生進行交流，解答他們關于社團的疑惑，讓他們詳細清楚的了解我們的社團并產生希望加入的意愿。從最后統計的咨詢人數來看，跆拳道已經逐漸成為大學生喜愛的體育運動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。

9月_日上午招新當天，我們社團選取了有利的地理位置，派出了干事進行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學絡繹不絕。我們的工作人員細致的回答同學提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團增添新的活力。

此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發放了社團資料并再次說明了社團的宗旨和這個學期的訓練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓練和參與社團的各種大小活動。

10月_日，我們對那些有意愿成為社團干事為社團服務的新生進行了面試。新生先自由選擇自己想進入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數56人，通過嚴格的筆試、面試環節，對新生來說一種跳戰更是一次鍛煉自己的機會。大家都表現的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學期社團的骨干團體正式確立。大家都以自己的熱情，認真負責地完成社團的工作。

二、管理方面：

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運會項目。所以在本學期的工作中，我協不僅要重視會員的武術技能，也要重視會員是否能正真的領悟到跆拳道精神，學會跆拳道精神，運用跆拳道精神。讓會員在強身健體的同時，提高個人的精神境界。

表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團隊可以隨時為協會和社團聯合會服務，參加各式表演，打響我協的知名度。

3、協會宣傳，發展網絡化。當下是網絡化的時代，協會的宣傳和發展當然不能脫離網絡世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協會宣傳力度，提高本協知名度的同時，通過網絡學習全國知名高校同性質協會的優秀，認知協會的不足之處，并對協會做出相應的改革，促進協會的發展。

三、訓練方面

訓練是我們社團最重要的內容也是我們的核心所在，本學期的訓練和上學期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓練。

經過一個學期的對平時會員參加跆拳道訓練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓練的新生人數最多的，其余一次訓練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓練人員相對來說比較少，這是在預料之中的。在本學期我們仍舊安排了一些助教指導并和大家一起訓練，并且由獲得黑帶一段的學長，以及體育學院跆拳道專業學生，并有多年實戰經驗作為教練來授課，這不僅體現了我們社團的專業程度，而且保證了學員系統的學習跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認真刻苦，力爭做到最后，繼承和發揚了跆拳道的精神。雖然訓練很艱苦，但仍有很多同學堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機會。不論對社團也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實的基礎。

值得一提的是，本學期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓時間，主要用于“示范團”的培訓，培養表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團活動更好的展開和延續，為下一屆培育教練新人。

四、活動方面

對于社團來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學習跆拳道，而且要讓更多的人認識和了解跆拳道，因此，本學年我們組織并展開了會員素質拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動。或是參與了社聯組織的社團活動創意比賽，聯誼晚會以及兄弟社團的各種晚會等。活動中上臺進行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學期里，每一次表演，對于我們的社團來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機。作為本社的重點和亮點，它充分表現了社團的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經過平日里嚴格而且艱苦的訓練的表演者來說，是對他們表現的肯定和回報。在此，對他們為社團做出的貢獻表示萬分的感謝，也希望社團的新生們能像他們學習，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創佳績。

五、交流方面

本學期我們組織了很多活動來增進新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達到了預期的效果，進一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進社團的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實的基礎。

另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業學院的跆拳道協會指導老師，會長到我協進行了經驗交流。打破了協會多年的封閉局面。為宣傳協會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發展。

與社聯，以及兄弟社團的聯系，我們從來沒有間斷過，社聯活動的參與，以及兄弟社團各種大小活動的邀請我們都是積極的響應。值得一說的是，在與武術協會，春暉社和音樂舞蹈協會的交流上我們有了深度的合作。與武術協會聯合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚跆拳道精神，攜手春暉三下鄉”的活動，并決定在下個學期的暑假執行;與音樂舞蹈協會進行了晚會節目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團的合作度，也宣傳了跆拳道協會，宣傳了跆拳道。

一個學期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學期中我們每個人在一起共同經歷了社團的風風雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20__年我們為社團譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經做好了準備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態迎接新的挑戰，我們都堅信，社團的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!

跆拳道個人心得體會篇4

跆拳道心得體會篇九

暑假是學生們最期待的時光，而我選擇了利用這段時間進行跆拳道的學習。跆拳道是一種以腿部技術為主要特點的武術運動，我希望通過暑假學習跆拳道，不僅可以提高我的身體素質，還能夠培養我的自我保護意識和持之以恒的毅力。在經歷了一個暑假的學習和訓練后，我對跆拳道有了更深刻的理解和體會。

第二段：身體素質的提升

在跆拳道的學習過程中，我發現自己的身體素質得到了顯著提升。通過頻繁的踢打動作，我鍛煉了我的肌肉力量和靈活性。每堂課上都會進行一定的拉伸訓練，這不僅使我身體更柔軟，還增強了我身體的協調性。此外，跆拳道的訓練對爆發力和耐力的要求也很高，經過一段時間的訓練，我可以感覺到自己的耐力增加了許多，很多原本覺得困難的動作現在都能夠輕松完成。

第三段：自我保護意識的培養

學習跆拳道不僅可以提升身體素質，更重要的是培養了我的自我保護意識。通過學習跆拳道，我學會了如何用腳部進行防范和攻擊，這在意外情況下可以保護自己的安全。同時，老師也教導我們如何正確運用力量，避免傷及他人。在訓練中，我學會了如何快速做出反應，并且從動作中感受到了自信的力量。在面對挑戰和困難時，我已經有了足夠的自信和勇氣去克服它們。

第四段：毅力的堅持

在跆拳道的學習中，克服困難和保持毅力是必不可少的。學習跆拳道需要堅持不懈的訓練和重復的練習。每次的訓練都是全力以赴，經歷了辛苦和汗水的付出，最終取得了進步。跆拳道是一種需要長時間投入和不斷挑戰自我的運動，而在暑假學習跆拳道的過程中，我明白了只有付出才會有回報的道理。通過每一堂課的訓練和反復的練習，我不斷挑戰自己的極限，取得了自己的突破。

第五段：總結與展望

通過這個暑假的跆拳道學習，我不僅獲得了身體素質的提升，還培養了自我保護意識和毅力。這段時間的學習讓我懂得了堅持的重要性，并且在跆拳道的過程中找到了自己的興趣和樂趣。通過和隊友們的互動和交流，我也結交了新的朋友。未來，我希望能夠繼續堅持學習跆拳道，并進一步提升自己的技巧和水平。我相信，通過不斷努力和挑戰自我，我一定能夠取得更大的進步，在跆拳道的道路上不斷前行。

跆拳道心得體會篇十

武術是中國傳統文化中的瑰寶之一，起源于古老的中國。它是一種綜合性的身體鍛煉方式，是研究和發展人的身體與精神的藝術。與之類似的是跆拳道，它起源于韓國，是一種受到中國武術影響的格斗技術。這兩種形式都是在提高身體素質的同時培養心智。

第二段： 武術和跆拳道的相似之處

武術和跆拳道都強調以德行為中心的守則。它們注重培養學生的品格和道德觀念，尊重對手、友誼、忍耐和自律。它們也都重視身體的鍛煉，通過各種動作和技巧來提高力量、耐力、速度和靈活性。此外，它們都注重定力和專注力的訓練，使從業者能夠集中精力和心思。

第三段： 我與武術的體驗

作為一個從小學習武術的人，我深刻體會到了武術對身體和心智的積極影響。通過練習武術，我得到了很好的體格鍛煉，我的身體更加健康了，力量和耐力也有了顯著提高。同時，我也學會了如何控制情緒和壓力，在緊張的環境下保持冷靜和集中。武術也教會了我團隊合作和互助精神，通過和隊友一起訓練和比賽，我學會了相互支持和鼓勵。

第四段： 跆拳道的學習體驗

我還有幸接觸和學習了跆拳道，這讓我更加深入地了解到了武術的精髓所在。通過跆拳道，我學會了更多的技巧和策略。這種戰術性的格斗技術讓我更加明白攻防之間的平衡和謹慎。跆拳道也更加注重腿部和腳部的強化，提高了我的靈活性和速度。不僅如此，跆拳道的教育宗旨也深深地吸引了我，它提倡以德為先，注重鍛煉學生的身心健康和心態。

第五段： 武術與跆拳道的價值

武術和跆拳道為人們提供了一個積極的身體鍛煉方式，并培養了人們世界觀的深入思考和欣賞文化差異的意識。它們都教會了人們尊重他人和努力追求自我完善的精神。無論是武術還是跆拳道，都需要堅持不懈的訓練和自我反省，它們都是實踐中的藝術，需要時間和耐心來領悟其中的奧妙。通過練習武術或跆拳道，我們可以找到自己與世界和諧共處的方式，并培養出堅韌不拔的精神，去迎接生活中的各種挑戰。

總結：

綜上所述，武術和跆拳道在身體鍛煉和心智培養上有著許多相似之處。通過學習和體驗這兩種形式，我們可以體會到其中的精髓和價值所在。無論是追求德行的強調，還是身體鍛煉的實踐，武術和跆拳道都是對人們人格的塑造和成長產生積極影響的方式。它們鼓勵人們鍛煉自己的身體和心靈，并逐漸將其內化為一種世界觀和生活方式。在這個不斷變化的世界中，武術和跆拳道的價值和意義將一直存在，并且在未來的發展中繼續滋養人們的身心。