什么時間吃水果比較好
題目
可圈可點用戶
2021-09-02 11:16
優(yōu)質(zhì)解答
答案：
一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時或者是飯前2小時的時間。
解析：
上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。
知識擴展：
水果中富含的能降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質(zhì)。在胃內(nèi)充滿食物時，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內(nèi)食物的濕潤度，加重胃腸的負擔，所以最好是在兩餐之間。
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可圈可點用戶
2021-09-02 16:16
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