在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

跆拳道實戰訓練技巧篇一

假如心靈是河的兩岸，那么溝通就會是架在這兩岸之間的橋梁;假如心靈是兩座大山，那么溝通就是緊挨著它們的山谷;假如心靈是兩片樹葉，那么溝通就是連接它們的枝條。

我想，早在那一天起，我認識了溝通。

是那樣一個清晨，天空黑壓壓的，顯得很低很低，仿佛觸手可及?？耧L在窗外呼呼的刮著，好想擁有可以摧毀一切的力量。在屋內的壓抑，與屋外無差。甚至連空氣中都彌漫著濃重的火藥氣味，好像只要有一點火星，便可以燃燒一切。這不為別的，只為了我前一晚沒有整理好書包。我是多么的委屈啊!前一天我寫作業寫到很晚，便直接倒在床上睡著了。可大人卻不能理解我。我氣憤的背起書包，摔門而去。

到了學校，我赫然發現作業沒有帶，此時窗外已下起了傾盆大雨。正在焦急時，我感到有人拉了拉我。我抬起頭，看見母親正站在門口張望，她的手中拿著我的作業。我接過作業時，發現她的衣服已經濕了，可我的作業，卻依然散發著墨香味。我轉身進了教室,留下她站在門口欲言又止。

中午回到家，母親拉著我在沙發上坐下。她告訴我，今天早上是她不好，沒有顧及到我的感受，但也希望我能夠體諒她。母親的表情讓我很難用言語來形容，很溫和，卻又透著一點嚴肅。

我為什么不答應呢?于是我很用力的點了點頭。

那天午后的陽光，異常明媚。

隨著時間的推移，小鳥漸漸展翅，花蕾漸漸綻放，我們也漸漸長大?？蓽贤▍s離我們漸漸遠去。那把溝通取而代之的是什么?是爭吵，是憤怒，是一言不發。究竟什么才能把那一串串心結解開?不是爭吵，不是憤怒，更不是一言不發。而是那被人們遺棄了的溝通。數一數，我們有多少次在跟父母爭吵，又有多少次是在跟父母心平氣和的交談。我們究竟遺失了什么?是溝通，還是互相之間的信任。

原本是如此簡單的一件小事，卻被各種情緒夸張成如此驚心動魄的爭吵。假如我們沒有遺棄溝通，爭吵聲就不會回蕩在天空;假如我們沒有遺棄溝通，憤怒就不會乘虛而入;假如我們沒有遺棄溝通，一言不發將會被塵封。

就讓溝通再一次走進我們的生活，讓它為我們的心靈打開最美好的一扇窗。

跆拳道實戰訓練技巧篇二

實戰是最能提升自己跆拳道的方法，但是在實戰中，我們有哪些自保的技巧呢?以下內容由小編為大家整理跆拳道實戰自保技巧，希望能幫助到您!

攻擊對方面部，胸部，腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處，拳面要平。

拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點是拳的峰面。

拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關節突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。

錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關節以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。

平拳：手指第二指關節彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實戰時可用平拳沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動作短促有力。

指節拳：拳握緊后將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。實戰中用指節拳攻擊對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經叢效果極佳。

四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指的`外側沿形成手刀，拇指的內側形成背刀。手刀和背刀在實戰中用于砍擊或截擊。

掌根：亦稱熊掌。將四指并攏，從第二指關節處全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。實戰時用掌根擊打對方的頭面部，下頦和鎖骨。

底掌：亦稱弧形掌。四指并攏，指關節微屈，拇指外展微屈，掌成弧形?？捎谜聘撞抗簦部捎媚粗负褪持钢g掐擊頸部。

貫手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齊，大拇指向掌內貼緊。實戰時用來戳擊對方的主要器官。

二指貫手：伸展食指和中指呈v型，拇指壓緊無名指第二指關節處，小指內扣。主要用來插擊對方的眼睛。

①腕部：是指腕關節的四周部位。即用腕關節的內，外，上，下四個部位進行格擋防守。

②肘部：是指大，小臂之間的骨連結---肘關節部分。由于肘關節距身體中心近，運動靈活，屬較大肌群工作關節，因而肘的進攻威力極大，亦可用于格擋防守。

膝部是指股骨和脛，腓骨之間的骨連結---膝關節部分。由于膝關節是人體最典型的骨關節，其組成骨骼大而粗壯，股肌和腓脛肌直接作用于膝關節，因而膝部動作既靈活又有力量，殺傷力極大。它既可進攻又可防守。

①腳前掌：指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢，旋踢和掄踢。

②腳后掌：指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉踢和蹬踢。

③正腳背：指腳的正面，踝關節以下至第一趾關節以上部位。正腳背進攻時常用于橫踢，擺踢，跳踢和飛踢。其作用距離遠，力量大。

④足刀：指腳底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。主要用于側踹或側鏟。

⑤腳后跟：指腳后部踝關節以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬，劈腳和轉身后擺動作。

用自己的額部頂撞對方的臉部。

讓孩子記好這些信息，關鍵時候說不定能管大用處哦!

1.

實戰跆拳道腿法技巧

2.

跆拳道實戰技巧

3.

跆拳道實戰腿法技巧

4.

跆拳道實戰方法技巧

5.

跆拳道的實戰方法技巧

6.

跆拳道實戰方法技巧大全

7.

跆拳道實戰規則與技巧

8.

跆拳道實戰方法和技巧

跆拳道實戰訓練技巧篇三

明明就在面前,卻無言相對,彼此在窄小的走廊側著身子擦身而過,然后與各自的好友朝不同的方向遠去。

跟她稱不上什么朋友,就如君子之交------淡如水。雖然并沒有結下什么愁,卻莫名的產生一種厭倦,一種抗拒。

不幸的事情總喜歡一股腦的向人襲來。在考場失意后,本想在學校組織的春游好好得意一番,上帝卻把門關了,窗也關了。

上帝在抓弄我,把我與她安排坐在一起,一起共度在車上的時光。旁邊同學們的歡聲雀躍,猶如一種莫大的諷刺,我緊緊抱住胸前的包。漸漸的,車里靜下來了。車顛顛簸簸好幾小時,許多同學都誰了,時而傳來幾聲呼嚕聲。

我閉上了眼睛,把頭靠在椅背上。突然肩膀像被擊了一下,我猛得被驚醒,再看看,不是什么。正是她的頭。我像被螨蟲爬滿全身似地,不停的扭曲著身子想擺脫那塊石頭。似乎她也覺察到了什么,把頭轉了過去,身體挪了挪。

車進去了黑漆漆的隧道,我朝窗外看了看,窗上正印著她的臉,外面微弱的黃燈照透過窗戶照在她的臉上,她也沒睡,應該是因為剛剛我的行為導致的吧。我慢慢的把頭轉過去,低下頭望著地面。

我的身體突然往前,司機突然的緊急剎車,使我措手不及,雙手依然抱著書包。頭撞到前面了,并沒有想象中那么疼,許些同學被撞地怨聲四起。抬頭一看,她的一只手直直地撐著前面的椅子,另一只手卻在我前面椅子的扶手上,是我撞上的位置,我撞到的,是她的手心,看她強忍著痛,把五官擠在一起,她低著頭,把手縮回她另一只手中。許久,才擠出一句“謝謝”。

她微笑著對我說：“也沒什么?！彼檬之斪×四侵煌t的手心。

玩的時候,并沒有很盡情?？稍谟螛穲@看到她開心的樣子,我終于可以放心地去玩了。

回途中,她太概累了,挨著窗邊睡了,霞光斜斜的照在她的臉上,我輕輕的把她放在我的肩膀上。

上帝雖然把門也關了,窗也關了,可是 ,我只需要溝通,就看見了頭頂的藍天,一個比門比窗更大更明亮的視野。

我和她之間的溝通就僅僅是幾舉簡單的話語，更多的是肢體的語言,但它比以往的任何時候都更能打動我的心。溝通會使生活更和諧，它將筑起友誼的橋梁，緊不可摧。那一次，我依然是我，但我心中的她已不再是從前的她。

跆拳道實戰訓練技巧篇四

跆拳道以其變幻莫測，跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性有很大的'考驗證，下面小編為大家整理的跆拳道的實戰技巧，可根據個人的情況，用作參考!

動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。

動作要領：身體自然，肌肉放松。膝關節松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。

身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢

1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

2、進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。

3、防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

4、進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

5、進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

7、進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

8、防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

9、進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

10、進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。

拳：攻擊對方面部，胸部，腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處，拳面要平。

拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點是拳的峰面。

拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關節突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。

錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關節以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。

平拳：手指第二指關節彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實戰時可用平拳沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動作短促有力。

指節拳：拳握緊后將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。實戰中用指節拳攻擊對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經叢效果極佳。

1.

跆拳道的實戰技巧

2.

跆拳道的實戰方法技巧

3.

跆拳道的實戰技巧和腿法技巧

4.

跆拳道的實戰腿法

5.

跆拳道的五種實戰技巧

6.

跆拳道的實戰技巧是什么

7.

競技跆拳道的實戰技巧

8.

跆拳道的實戰訓練技巧和腿法技巧

跆拳道實戰訓練技巧篇五

攻擊對方面部、胸部、腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處，拳面要平。下面是小編為大家分享最新跆拳道實戰技巧，歡迎大家點擊查看。

攻擊對方面部、胸部、腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處，拳面要平。

拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點是拳的峰面。

拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關節突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。

錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關節以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。

平拳：手指第二指關節彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實戰時可用平拳沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動作短促有力。

指節拳：拳握緊后將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。實戰中用指節拳攻擊對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經叢效果極佳。

四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指的外側沿形成手刀，拇指的內側形成背刀。手刀和背刀在實戰中用于砍擊或截擊。

掌根：亦稱熊掌。將四指并攏，從第二指關節處全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。實戰時用掌根擊打對方的頭面部，下頦和鎖骨。

底掌：亦稱弧形掌。四指并攏，指關節微屈，拇指外展微屈，掌成弧形?？捎谜聘撞抗?，也可用拇指和食指之間掐擊頸部。

貫手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齊，大拇指向掌內貼緊。實戰時用來戳擊對方的`主要器官。

二指貫手：伸展食指和中指呈v型，拇指壓緊無名指第二指關節處，小指內扣。主要用來插擊對方的眼睛。

是指腕關節的四周部位。即用腕關節的內，外，上，下四個部位進行格擋防守。

是指大，小臂之間的骨連結---肘關節部分。由于肘關節距身體中心近，運動靈活，屬較大肌群工作關節，因而肘的進攻威力極大，亦可用于格擋防守。

膝部是指股骨和脛，腓骨之間的骨連結---膝關節部分。由于膝關節是人體最典型的骨關節，其組成骨骼大而粗壯，股肌和腓脛肌直接作用于膝關節，因而膝部動作既靈活又有力量，殺傷力極大。它既可進攻又可防守。

指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢、旋踢和掄踢。

指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉踢和蹬踢。

指腳的正面，踝關節以下至第一趾關節以上部位。正腳背進攻時常用于橫踢、擺踢、跳踢和飛踢。其作用距離遠，力量大。

指腳底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。主要用于側踹或側鏟。

指腳后部踝關節以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬、劈腳和轉身后擺動作。

用自己的額部頂撞對方的臉部。

1.

跆拳道實戰技巧

2.

跆拳道實戰方法和技巧

3.

跆拳道實戰經驗技巧

4.

跆拳道的實戰方法技巧

5.

跆拳道實戰方法技巧

6.

跆拳道實戰規則與技巧

7.

跆拳道實戰自保技巧

8.

跆拳道的實戰技巧

跆拳道實戰訓練技巧篇六

眾所周知，跆拳道以腿法為主，拳法為輔。那么在實戰中如何訓練自己呢?腳靶的練習又該如何進行呢?別著急，小編來告訴你!

訓練專項技術的目的是實戰，實戰是對技術訓練效果的有效驗證和進一步促進，因此，利用實戰訓練法進行實戰技術的訓練和檢驗。技術訓練的最高階段，同時也是最終目的。所以，經常進行測驗賽、選拔賽、邀請賽、對抗賽等多種形式的實戰比賽，會對運動員的技術訓練起到任何訓練方法都不能比擬的實際效果。通過實戰比賽，使練習者技術技能有質的變化，同時，在高度緊張烈和瞬息萬變的情況下，有效地運用技術戰術，可增強練習者的自信心，豐富其臨場經驗，為真正進入高水平比賽創造條件。

針對某些技術的訓練，必須在近似實戰或實戰中訓練，才能收到良好的效果。因此，根據訓練需要，進行有目的`有條件的實戰訓練，專門性地強化所練技術，是技術訓練中有實際意義的練習法。這種練習可以使練習者有目的地熟練掌握運用各項攻防技術動作，同時.鍛煉練習者在近似實戰狀況下，經過技術訓練相運用，提高對抗擊打的時機和準確性，積累實戰經驗，為實戰做技術、戰術和心理上準備。

不同技術動作的練習采用不同的拿靶方法。踢靶時要踢靶的中心，也稱靶心位置，拿靶時拿靶柄的中間稍靠前端的部位。

握靶柄的前端部位，靶面分別在水平位置的上下，靶柄后端與靶前邊緣在持靶人的體前右、左方前踢時用正腳背踢擊靶心位置，如果技術正確，部位準確，踢擊的瞬間腳靶的兩面相互撞擊，會產生清脆宏亮的聲音。

握靶柄的前端，靶面與水平面成15度-45度的夾角，靶的兩面分別指向左斜下和右斜上(踢另一側時相反)，靶的前邊緣在前斜上方;整個靶位在人體前方。橫踢分中段和上段構個高度，中段在腹胸之間，上段即為頭的高度踢擊時用正腳背擊打靶心，產生清脆宏亮的聲音。

靶位在持靶人的體側，握靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方。另一種握法是靶柄指向上方，靶前邊緣在下方，靶面與地面垂直。劈踢叫靶位與頭同高，用腳掌擊打腳靶發出清脆聲響。

側踢和推踢踢練習時的握靶方法，用單手靶柄的中間，靶柄、靶前邊緣水平面垂直，靶面面對踢靶人。

后踢靶時有兩握靶，一種是單手靶，握靶柄的中間，靶柄、靶前邊緣與地面垂直，靶面正對踢靶人，靶位在握靶人的身體側面，另一種方法是雙手靶，握靶人雙手各一個，兩個靶心貼緊;;靶位在握靶人的胸部以下和髖關節以上的位置。靶在握靶人的身體正前方。后踢時，分中，高兩個高度。中段后踢時用雙靶，上段后踢時用單靶，都是擊打靶心的位置。

后旋踢靶時有兩種握靶方法，一種是單手靶，另一種是雙手靶。單手握靶時，握靶柄的前端，靶柄與水平面垂直，靶面微向外側傾斜，靶位在握靶人的正前方。雙手握靶時，握靶柄的前端，兩靶柄與水平面成垂自方向，兩靶面向左、右方向.兩靶間隔約15厘米，與踢靶人的頭部同高后旋踢時用腳掌擊打靶心位置，產生清脆宏亮的聲音。

跆拳道實戰訓練技巧篇七

在采購談判中，采購人員應當根據不同的談判內容、談判目標和談判對手等具體情況，運用不同的談判技巧和戰術，以推進談判的進程，使之取得圓滿的結果。

在實踐中，有以下一些常用的采購談判技巧：

反擊能否成功，就要看提出反擊的時間是否當掌握得準確。反擊只有在對方以“恐怖戰術”來要脅你時方能使用，所以，它也可以說是一種以退為進的防衛戰。反擊正是所謂的“借力使力”，就是利用對方的力量，再加上自己的力量，發揮“相乘效果”，一舉獲得成功。其次要注意的是，使用反擊法時，如果對方不認為你是個“言行一致”的人，那效果就要大打折扣了。

談判對手不止一人時，實際上握有最后決定權的，不過是其中一人而已。在此，我們姑且稱此人為“對方首腦”，稱其余的談判副將們為“對方組員”。“對方首腦”是我們在談判中需要特別留意的人物，但也不可因此而忽略了“對方組員”的存在。

當你無法說服“對方首腦”時，就要另辟蹊徑，把攻擊的矛頭指向“對方組員”。這正如古時候的攻城掠地一般，只要先拿下城外的要塞，就可以長驅直入了。

要使用“白臉”和“黑臉”的戰術，就需要有兩名談判者，兩名談判者不可以一同出席第一回合的談判。兩人一塊兒出席的話，若是其中一人留給對方不良印象的話，必然會影響其對另一人的觀感，這對第二回合的談判來說，是十分不利的。

第一位出現談判者唱的就是“黑臉”，他的責任，在激起對方“這個人不好惹”、“碰到這種談判的對手真是倒了八輩子霉”的反應。而第二位談判者唱的是“白臉”，也就是扮演“和平天使”的角色，使對方產生“總算松了一口氣”的感覺。就這樣，二者交替出現，輪番上陣，直到談判達到目的為止?！鞍啄槨迸c“黑臉”戰術的功效是源自第一位談判者與第二談判者的“聯線作業”上。第二位談判者就是要利用對方對第一位談判者所產生的不良印象，繼續其“承前啟后”的工作。第一位談判的“表演”若未成功，第二位談判者自然也就沒戲可唱了。

“不過……”這個“不過”，是經常被使用的一種說話技巧，它具有誘導對方回答問題的作用。。在日常用語中，與“不過”同義的，還有“但是”、“然而”、“雖然如此”等等，以這些轉折詞做為提出質問時的“前導”，會使對方較容易作答，而且又不致引起其反感。

在談判時若要使用“文件戰術”，那么，你所攜帶的各種文件資料，一定要與談判本身有關。如果你帶了大批與談判無關的資料前去談判，想“混”的話，一旦被發現，談判信用便將破產，而談判信用一旦失去，便將再難挽回，也無法彌補了。

參加任何談判，都要留意自己所使用的戰術或技巧是否適用于談判的內容，這是非常重要的。所使用的戰術或技巧要是不夠高明、不適合于談判內容，都將使談判難以順利地展開?！拔募鹦g”的效果，多半產生在談判一開始，也就是雙方隔著談判桌一坐下來時。

在對方的陣營中談判時，除了必要的，以及在談判中將使用到的文件資料外，最好什么都不要攜帶。這么做，除了樂得輕松以及不致讓對方起疑外，對信用的提升，也有無形的幫助。而信用，正是談判成功的關鍵所在。

從統計數字來看，談判人員可以發現，有很多談判，尤其較復雜的談判，都是在談判期限即將截止前才達成協議的。不過，未設定期限的談判也為數不少。

談判若設有期限，那么，除非期限已到，不然的話，談判者是不會感覺到什么壓力存在的;所謂“不見棺材不掉淚”就是這種道理。你的談判對手或許會在有意無意中透露一個“截止談判”的期限來，譬如“我必須在一個小時內趕到機場”。在這種情況下，你只須慢慢地等，等著那“最后一刻”的到來便行了。當距離飛機起飛或開會的時間愈來愈近，對方的緊張不安想必也愈來愈嚴重，甚至巴不得雙方就在一秒鐘內達成協議。此時此刻，你就可以慢條斯理地提出種種要求。

在談判時，不論提出“截止期限”要求的是哪一方，期限一旦決定，就不可輕易更改。所以，無論如何，你都必須傾注全力，在期限內完成所有準備工作，以免受到期限的壓力。如果對方提出了不合理的期限，只要你抗議，期限即可獲得延長。

有時候，談判雙方或單方會急欲獲得某種程度的協議。譬如，你想買進對方所持有的某種頗具影響力的資產，那么，為了使“換檔”的技術在談判中發揮效果，最重要的，就是不讓對方察覺到你的意圖。你可以顧左右而言他，可以裝作漠不關心的樣子，也可以聲東擊西。總之，如果被對方察覺到你“購買欲極強”的意圖，他必然會想盡辦法來對付你，使你難遂所愿。

在非重要的談判中，當你想改變話題時，應事先向對方說明之所以改變話題的理由，以取得其諒解，進而毫無異議地接受你的提議。