無論是個人還是組織，都需要設定明確的目標，并制定相應的方案來實現這些目標。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的方案嗎？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。

小學世界睡眠日活動方案篇一

1.欣賞歌曲，熟悉歌曲旋律。

2.感受柔美、舒緩的音樂氛圍，并嘗試用簡單的語言表達。

3.知道睡覺對身體有好處，養成獨立睡覺的好習慣。

活動準備：

1.輕音樂《搖籃曲》視頻：《飄到地上睡個覺》。

2.身上貼有樹葉的布娃娃，幼兒人手一個。

3.幻燈片：媽媽抱著寶寶睡覺(小狗、小貓、樹葉飄)

活動過程：

1.導入：情景演示

教師抱著樹葉寶寶：“小朋友看，這是誰呀?”幼：“布娃娃”“他是一個樹葉寶寶，我聽見樹葉寶寶在說話，(教師假裝把耳朵放在布娃娃嘴巴上)說：“樹葉寶寶說，秋天到了，小樹葉離開了大樹媽媽的懷抱。飄到了大樹媽媽的懷抱里，它飄呀飄呀飄到了我們的班里。

2.出示幻燈片(夜晚、小狗睡覺、小貓睡覺、媽媽抱著小寶寶睡覺、樹葉飄落)

師：小朋友請看圖片，你看到了什么?

幼：月亮、星星.出來了，小狗睡了、小貓睡了、媽媽抱著小寶寶睡了，就連樹葉寶寶也要睡了。

2.欣賞第一遍歌曲

師：“原來樹葉寶寶要睡覺了，我們讓他聽著音樂睡覺吧!”播放歌曲。

(1)欣賞完第一段歌曲，引導寶寶想一想

師：“搖啊!搖啊!樹葉寶寶要干什么呀?”

幼：“要睡覺。”

(2)欣賞完第二段歌曲

幼：睡著了。

(3)帶領幼兒用簡單的語言表達歌詞。

3.幼兒進一步欣賞歌曲

師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺?！?/p>

師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺。”

師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了。”

師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了?！?/p>

4.情緒帶動寶寶感受體驗，分發樹葉寶寶

播放音樂，請寶寶每人抱一個樹葉寶寶，引導寶寶隨音樂輕輕地晃動身體，撫摸樹葉寶寶，哄樹葉寶寶睡覺。

5.教育幼兒養成獨立入睡的好習慣，知道睡覺對身體有好處

小朋友看樹葉寶寶都能安靜的睡覺，小朋友也要像樹葉寶寶學習，不管是在家里還是在幼兒園都要自己睡覺，睡覺對身體還有好處呢!睡覺會使個子長得高高的.，而且要早睡早起，身體才會更健康，中午午休時，要安靜午休，別人睡覺時，不能去打擾，要靜悄悄的。

6.師：“樹葉寶寶要睡了，寶寶抱一抱，拍一拍，晃一晃樹葉寶寶，讓他聽著音樂睡覺吧!”。

7.師：“你們的樹葉寶寶睡著了嗎?”

幼：睡著了。

師：那我們輕輕的抱著樹葉寶寶到小床上睡覺吧!

8.活動結束

活動反思

這次優質課評選活動，我選擇了一節音樂欣賞活動《飄到地上睡個覺》，因為我覺得托班孩子的年齡特點模仿力強，他們平時生活中喜歡抱著娃娃玩，像媽媽一樣哄娃娃睡覺。

本次活動，孩子在整個活動過程中比較感興趣。他們能配合老師安靜的搖著娃娃，合著優美的音樂，活動氛圍較好，基本達成了活動目標。第二個目標嘗試用簡短的語言表達，孩子們還有所欠缺，在這個環節中內容不夠豐富，我只是讓孩子跟我學說了一遍歌詞，可以讓孩子多說說歌詞內容，在提問時多問問幾個孩子，使孩子參與的多一些。

本節活動由于是一節欣賞優美的音樂，同時，也與睡覺有關，所以，在活動中，我故意放慢語速、語調，用一種比較親切的語氣跟孩子講話，這樣既能使孩子們進入情境，又能增進師幼之間的感情。

本次活動我帶孩子們走進優美的音樂中，哄著“樹葉寶寶”睡覺。這使孩子們切實體驗到柔美、舒緩的音樂，他們也初步學會用簡短的語言表達，并知道了睡覺對身體有好處。

當然在活動中也存在著許多不足：

1.課堂內容單一不夠豐富。

2.孩子在表演時動作不夠優美。

3.孩子參與性少。

4.在啟發孩子多思多說方面欠缺。

在以后教學中，我應注意課前深挖教材，課堂上注意各環節的小細節，比如孩子的回答，教師的回應，來充實自己的課堂，讓自己的課堂豐富起來。在備課時應準備得細一些，注意師幼間的互動，幼兒與幼兒之間的互動。這樣整節活動才會有血有肉，豐富多彩。

小學世界睡眠日活動方案篇二

睡眠對一個人極為重要，對一個家庭來說，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對國內日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平， 減少精神和心理疾病的發生，中國睡眠研究會提出了xxx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。

鑒于公眾對科學地促進睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認識，我國睡眠科學的基礎和臨床醫學研究、睡眠藥物以及睡眠健康產品的科技研發還嚴重滯后于當前社會發展的客觀現實，中國睡眠研究會呼吁中國的睡眠科學工作者，積極投身于睡眠科學研究和科學普及工作，為中國公眾提供科學的睡眠知識。同時要加強心理干預，減少睡眠障礙的發生，促進和提升我國睡眠健康產業的自主研發能力。促進和提升健康睡眠產品(如睡眠藥品、睡眠環境、臥具、助眠系統等)的開發，給公眾以安全、有效的高科技、高質量的睡眠相關產品。改善大眾的睡眠健康，開展科學睡眠學術交流，以多種傳媒形式(報刊、網絡、視頻等)傳播科學睡眠知識，高效利用專業睡眠醫學的有限的衛生資源，為公眾提供優質服務。

最佳睡姿照片征集。全校各

第一步：相應xxx年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”，征集各類睡姿睡容。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內容目的及其重要性。

第二步：展出宣傳展板，對征集的.照片在二食堂廣場進行展示并投票評比，對排名靠前的照片制作者進行獎勵。

五、資源需要

作為策劃的正文部分，表現方式要簡潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當加入統計圖表等;對策劃的各工作項目，應按照時間的先后順序排列，繪制實施時間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動對象、相應權責及時間地點也應在這部分加以說明，執行的應變程序也應該在這部分加以考慮。

這里可以提供一些參考方面：會場布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領導講話、司儀、會場服務、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯絡、技術支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現場氣氛調節、接送車輛、活動后清理人員、合影、餐飲招待、后續聯絡等。請根據實情自行調節。

活動的各項費用在根據實際情況進行具體、周密的計算后，用清晰明了的形式列出。

內外環境的變化，不可避免的會給方案的執行帶來一些不確定性因素，因此，當環境變化時是否有應變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應急措施等也應在策劃中加以說明。

注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應注明小組名稱、負責人)。

小學世界睡眠日活動方案篇三

1、結合“3.21”國際睡眠日的契機讓學生通過活動了解和認識有關健康睡眠的一些知識，睡眠與健康的重要關系，提高自身的睡眠質量。

2、通過身臨其境的調查實踐，提高學生對科學健康知識的濃厚興趣，并引導學生綜合應用學過的知識進行分析研究，提高綜合應用知識的能力。

3、在調查活動中培養學生收集、處理信息的能力及團結協作的精神和人際交往的能力。

二、活動準備

4、向學生介紹收集信息和處理信息及調查、訪問的基本方法。

5、共同制定一份關于身邊的人們睡眠現狀、已有的健康睡眠知識的調查問卷。

6、向學生介紹一些關于健康睡眠的知識。

7、將學生分成若干調查小組，分工調查睡眠各個方面的知識和現狀。

三、活動過程

本活動可由個人或小組收集資料，在小組或班級進行交流、討論、評比;調查活動由全班統一組織，分組實施。

1、基本活動：認識睡眠現狀及健康睡眠的重要意義。

(1)師先介紹一些健康睡眠的知識，以及睡眠不足和質量不高的危害，引起學生對睡眠問題的關注和興趣，產生去調查研究的內在需要。

(2)個人或幾人小組，通過到圖書館或上網或請教認識的醫生等各種渠道收集有關睡眠的各方面的知識，以及一些實際案例，為調查睡眠現狀和交流、討論作準備。

為了便于學生有較明確的方向，可擬定一些小專題供學生參考。如“什么是睡眠”“睡眠的最佳時間是什么時候”“每天應該睡多久”“健康睡眠的標準是什么”等。

(3)小組討論選定一個專題制定一份調查問卷，以小組為單位調查社會各界人士的睡眠現狀及對睡眠的認識情況。指導學生按年齡段選擇調查對象，確定調查的內容和方法。

(4)整理調查到的信息，將它們整理成一份“調查報告(內含調查到的情況以及與自己了解到的知識進行對比分析后得出的結論)”(當然，對小學生的要求不能過高，有基本框架在即可)在班級中以小組為單位進行交流。

2、拓展與延伸。

對策。

(2)策劃一次“健康睡眠知識知多少”的宣傳活動，各組可以發揮特長以各種形式如“講故事”“演小品”或組織宣傳小隊深入群眾、全校師生開展宣傳活動。

3、教師指導策略。

別是遇到學生不明白或有爭議的問題是，教師要適時加以引導。

4、學生學習方法。

小組間的交流、討論、表演、評選等，要求小組合作寫一篇調查報告，可將優秀作品推薦到全校進行交流、展示。

四、活動評價。

1、從以下四個方面，對學生參與活動的表現進行量化評價。

(1) 是否積極參與擬訂計劃，制定調查問卷。

(2) 是否積極參與調查研究，做到對調查對象有禮貌，與組員團結協作。

(3) 是否能運用多種手段從多種渠道廣泛收集資料。

(4) 是否樂意并主動認真地把調查結果與組員交流，在班級中匯報、積極參與調查小報告的撰寫。

2、填寫“活動評價表”。(略)

小學世界睡眠日活動方案篇四

健康睡眠 遠離慢病

向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認

識，呼吁大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間；呼吁同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且驗榧竟澴儞Q的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“健康睡眠 遠離慢病”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發起的“3。21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由于大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

1、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計算機學院和理學院的心理流動站）；理學院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）

2、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

3、3月19日前，由理學院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。

4、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。

5、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。

6、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。

2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十

人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，并進行宣傳；

3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊

小區域，并編以編號，在小區域上方粘貼小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。

活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。

4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，

每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀念小禮品。

活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。

5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，并邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的了解，并養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。

由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結。

【活動注意事項】

1、活動各部份具體展開由計算機學院心理自助中心的策劃書為準。

2、本活動最終解釋權歸中國礦業大學管理學院心理自助中心。

小學世界睡眠日活動方案篇五

二、活動背景：20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據報導，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。

四、面向對象：南京仁康醫院周圍居民

五、活動時間：20xx年3月21日

六、活動地點：南京仁康醫院一樓前廣場

七、執行部門：南京仁康神經內科研究院

八、活動流程

前期

1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上

3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅

4、聯系好相關媒體進行采訪報道

中期

6、13點30分集合，進行合影留念，活動結束

后期：

1、整理相關資料，做好活動總結

2、清潔活動現場

小學世界睡眠日活動方案篇六

除了疾病等因素外，很多人睡不好純粹是因為不良的睡眠習慣。那怎么做才是正確的呢?幾位醫生支了幾招。

首先，應該保持良好的作息習慣，按時睡覺，定時起床，不要賴床。不要因為前一天沒睡好，今天就特別早地上床睡覺，這反而會引起失眠。建議當真正有困意的.時候再上床睡覺。

再次，絕對不要在床上做與睡眠無關的事情。很多人喜歡睡前玩電子設備，這會使睡眠效率(睡著時間占躺在床上全部時間的百分比)降低。

美國研究人員發現，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。

最后，保持良好平和的心態。思慮太多，過于激動都會影響入睡。放寬心，讓自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神應對棘手的事情。