每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

跆拳道腳心耐癢訓練篇一

跆拳道分為十級十段 白帶（十級）白黃帶（九級）黃帶（八級）黃綠帶（7級）綠帶（6級）綠藍帶（5級）藍帶（4級）藍紅帶（3級）紅帶（2級）紅黑帶（1級）黑帶1段 黑帶2段 黑帶3段 黑帶4段 黑帶5段 黑帶6段 黑帶7段 黑帶8段

黑帶9段——由特殊組織評核 在跆拳道由重大貢獻者，年齡在53歲或以上。黑帶十段——最高段位年齡在60歲以上

道帶的意義

白帶：一切從零開始，沒有任何基礎，代表純潔之意

白黃帶：已經了解跆拳道的基本知識，學會了一些技術，開始由白帶向黃帶過度

黃帶：黃市大地大的顏色，就像植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。黃綠帶：介于黃帶和綠帶之間，水平在不斷上升

綠帶：綠石植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，技術在不斷完善

綠藍帶：由綠向藍過度的階段，水平處于綠帶和藍帶之間

藍帶：藍是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者跆拳道技術不斷成熟，就像大樹一樣向著天空生長，已經完全入門

藍紅帶：練習者的水平比藍帶高，比紅帶低，介于二者之間 紅帶：紅色是危險警戒的意思，聯系者已經具備一定的攻擊能力，對對手構成威脅，要注意自我修養和控制。

紅黑帶：經過長時間的系統訓練，練習者已經修完從十級到一級的全部課程。開始由紅帶向黑帶過度。

黑帶：黑帶練習者經過長期的艱苦訓練，其技術動作與思想修養已經相當成熟。也象征著跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

黑帶只有高級入段選手或專家才可以系結。取得黑帶1段即獲選手資格，可參加全國性和國際性的比賽，也可以擔任教練指導跆拳道運動。黑帶4段由資格開設道館，擔任館長或總教練，并具備申請國際教練或國際裁判的資格。

黑帶4段稱為“師范”相當于教授的意思，5段以上可稱為跆拳道的大師。

通過以上敘述可知，要取得跆拳道黑帶實屬不易，必須經過科學系統的訓練，除了功夫水平要高，還有一定的文化素質和禮儀修養。通常在獲得黑帶之前都被稱為初學者，初學者可以參加兩個月每次的考試，合格便晉升一級。

跆拳道腳心耐癢訓練篇二

青少年兒童練習跆拳道的好處

1.有利于發達有力的肌肉。

2.培養活動力，培養應付任何難關的能力。

3.培養方向轉換的能力。

4.培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

5.使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

6.發達末梢神經和視覺。

7.培養集中力，取消雜念。

8.學會移動身體的方法和技術。

女孩練習跆拳道的好處

雪白的道服，黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動作。

這就是跆拳道（taekwondo）簡稱tkd，一個充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體防身、展示獨特個性，揮灑活力的奧林匹克項目！

當前許多都市女性都練習起tkd，并逐漸成為了一種時尚。在歐美發達國家、亞洲的韓國、臺灣地區有八成以上的女子接受過tkd訓練；北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子tkd發展迅速，已成為都市女性喜愛的運動，女子通過tkd的訓練，能獲得以下功效：

◎ 改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準；

◎ 增強女子體質，提高心血管機能水平；

◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質；

◎ 提高防身自衛能力，增加自信心，應付復雜的社會環境；

◎ 培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質；

◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作；

◎ 把tkd作為一門才藝，通過表演，展現自我風采； ◎ 通過tkd禮儀規范學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。

練習跆拳道對女子有哪些好處？

由于跆拳道是一種對抗性很強的項目，尤其是競賽跆拳道，比賽時雙方練習者為戰勝對手而斗智斗勇，競爭非常激烈，對大部分女子來說，看似好像不大適合去練習這個項目。而事實上女子練習跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢？這要從跆拳道本身來講。

當前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習內容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用（軍警）跆拳道三項內容。跆拳道主要包括：競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內容。

競賽跆拳道，就是練習者在規則的局限下進行比賽，通過競賽獲得成績。

實用跆拳道，就是通過使用各種技巧制服對方。由于其具有非常實用的特點，因此在軍隊、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實在民間也非常流行。

品勢，如同我國的武術套路，就是將一定數量的動作編排在一起形成了固定的套路。

可以說，競賽跆拳道中的技術方法只是整個跆拳道技術體系中的很小一部分。因此，女子要練習跆拳道時，這三項主要的內容都可以練，練習競賽跆拳道中的技術動作，可用來提高自身技術的表演性，使動作演練起來精妙漂亮；而練習實用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對于女子來說尤為重要；而練習品勢，可用來表演和練就基本技術。

禮儀

這是人類要遵守的最高規范，是教化人類的手段。而且，又是很多圣人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規。因此，所有學員至少要為遵守以下禮儀范疇中幾項最低限度的要求，盡自己最大的努力。

1.高昂相互諒解的精神。

2.對于誹謗或侮辱他人的惡習應感到羞恥。

3.謙虛、互相尊重人格。4.提倡人道主義和正義感。

5.師范與學員、前輩與晚輩的關系應明確。6.處事要符合禮儀。7.尊重他人的所有物。

8.不論問題的大小，堅持公平原則，慎重處理。9.不送不收心中含糊的禮物。

禮儀"是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分，禮節是跆拳道練習過程中必須具備和行為規范。

[1]練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態度，對跆拳道的歷史、內容、特點、作用及教育意義有全面的了解和認識。

具體到細節上，則是要求練習時衣著端正，頭發整潔，對教練、同伴時都要體現出恭敬、服從、謙虛、互助互學的心態。謙遜和正確的言語，謙讓和友好的態度，虛心和好學的作風也是跆拳道練習遵循的重要禮儀。

禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。

敬禮動作的具體要求是：面向對方直體站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿兩側，腳跟并攏。訓練時，進入道館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次敬禮。館內始終在肅靜氣氛中行動；妥保管好自已的服裝及其它物品；運動過程中服裝松開時，停止運動，轉身背向國旗、會旗和教練同伴整理，整理方向好后再轉回原來方向。

跆拳道最為標志性的就是道服了，在訓練的時候，穿著全套的整齊潔凈的道服，就是最為基本和嚴格的要求了。有些同學反映，對于道帶的系法很是糾結，小跆在這里進行一點粗略的講解：

a．取腰帶的中間，伸直，用兩手將它置于身體前方，并與腰部同寬，使腰帶等長的兩端垂向地面。兩手約分開45厘米，把腰帶貼放在腹部，繞到其后并交叉。把腰帶兩端放在身前。

b．把腰帶的右端從下穿至身體的左側（腰帶的兩端又一次交叉，左端在右端上面，左手拿著右端的腰帶）。

c．將腰帶兩端交叉，用右手將右端的腰帶回放到交叉后所形成的空隙中。

d．把腰帶的兩端在身體的中部拉緊，注意要使右端的腰帶在上，調整右端與左端腰帶的長度，使兩端長度相等。

訓練之余，無論是在學校或家中談話、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時，都要按一定的禮節進行，將禮儀意識帶到練習者生活、學習及工作的各個方面，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質。

廉恥

要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺慚愧，無地自容。例如：

一、不顧沒有傳授實力，行為上儼然像有權威的師范，實際上卻誘導善良學員走向歧途而不覺羞恥。

二、示范時為了炫耀威力，把裂開的松板粘合，或預制有裂紋的磚頭將其擊破，還厚顏無恥地面向觀眾或學員。

三、不準過分奢侈裝飾道場或以假獎狀、假獎杯裝飾辦公室，用過分虛偽的熱情獲取學員們的歡心，來隱瞞自己的無能。

四、真正的武道之人即使提升它的段或級也會謙讓。相反，要求超過實力以上的段或級，或用錢買也不覺羞恥的似是而非的武道人。

五、任何以私自利益或炫耀假武力為目的而需要段或級的人。

六、不是為了培養優秀的弟子而是以盈利為目的運營道場。向學員無理的要索錢物或出賣證明書的行為。

七、言行不一致，不守信用的師范或學員。

八、向晚輩詢問有關技術意見而感到羞愧的前輩。

九、為了私利奉承于權利，作為武道人忘記應遵守的基本姿態卻擺出武道人的樣子耍威風。忍耐

忍即是德。有句古語說：“忍一百遍能使家庭和睦”，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術完美無缺的人，想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如愿以償。作為跆拳道人，不管遇到什么困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

克己

不論道場內外，克制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時，因某些失誤，被下級或同僚挨打時，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會造成事故。而且，不謙虛不節制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會失去作為武道人的資格。老子曰：“強者不是戰勝對方的人，而是戰勝自己的人”，即自勝自強。

百折不屈

一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人，不論對方是誰或其人數有多少都應會絲毫不畏懼，不猶豫，果斷的向前邁進。

孔子說過這樣一句話：明知是正義的也不敢大聲高喊，更不敢站出來的人，是沒用的膽小鬼；向著既定目標，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒有失敗的人。

道帶1 跆拳道分為十級九段，不同的級別腰帶的顏色也不一樣，十級的顏色依次為白帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶，其中黑帶級別最高，初學者必須接受一段時間的培訓，經考試合格后方可晉級。學員最少需要一年半時間完成第一階段后，再經更嚴格的訓練和考試才能晉升到第二階段即黑帶階段，黑帶又分九段，段數刺繡在黑帶兩端以便識別。

白帶:沒有色彩，代表練習者沒有任何跆拳道知識，一切從零開始。

黃帶:大地的顏色，代表練習者在這個階段要打好跆拳道的基礎。

綠帶:植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂。

藍帶:天空的顏色，代表隨著不斷地訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟。

紅帶:危險的顏色，代表練習者要注重自我控制和阻嚇對手。

黑帶:與白色相反，代表練習者跆拳道技術的成熟和專業，黑色也象征了跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響。

跆拳道腳心耐癢訓練篇三

淮南師范學院跆拳道社2012-2013學年工作總結 第一部分日常訓練

第1階段

學習掌握跆拳道基本禮儀；

學習掌握系帶等基本準備活動；

學習掌握基本腿法、柔韌練習方法。

第2階段

學習掌握跆拳道沖拳、格擋；

學習掌握跆拳道前踢，附帶復習沖拳、格擋；

學習跆拳道下劈技術，附帶復習前踢、沖拳、格擋； 學習跆拳道品勢太極一章，附帶復習前踢、下劈技術。

第3階段

總結前期所學的沖拳、格擋、前踢、下劈及太極一章； 學習跆拳道橫踢技術；

進行分組進行表演；

針對前期所學技術存在缺陷進行重點復習。

第4階段

考察學生技術掌握的熟練程度；

學習騰空前踢，個別身體素質好的學生學習騰空側踢； 復習沖拳、格擋、前踢、下劈、橫踢技術。

第5階段

編排動作，社團內排練與表演；

編排動作，參加學校表演活動。

第二部分交流與感悟

舉辦人生感悟交流座談會

2012年，我社邀余教練舉辦了一個座談會，座談會上，余教練給我 們生動地宣傳了跆拳道歷史與跆拳道精神，給我社社員鼓舞激勵。跆拳道，起源于韓國，是一種以騰空、旋踢腳法的格斗術。“跆拳道”三字就包含了它的格斗方式，跆：用腳踢、摔撞，拳：用拳頭擊打，道：則是格斗所蘊藏的藝術原理。因此，綜上所述可知，跆拳道就是 一種利用拳和腳的藝術手法。跆拳道雖然也是一種格斗，但是不管怎 樣激烈，都是以提高技藝、磨煉意志、塑造情操為主要目的，所以雙 方內心都必須保持向對方表示敬意和學習的心理。就像比賽中，兩人 直體站立，向前屈腰15，頭部前屈45 敬禮，兩手緊貼雙腿，兩腳 跟并攏。這就是跆拳道秉承“始于禮，終于禮”的武道精神。

在跆拳道里流行著這么一句真言：禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈、臨戰不退。因此愛好跆拳道的人都知道，跆拳道是一種謙虛、互相尊 重的“斗爭”，對于誹謗或污辱他人的惡習，自己應感到羞恥。跆拳 道不是炫耀威力，過分裝飾，用虛偽的熱情來贏得別人的關注。真正 的武道之人，無論技術多么完美無缺，都是謙卑的。余教練也讓我們 領悟到，只要我們設一目標，以持久的忍耐力不斷的邁進，不畏懼，最終才能得償所愿；而那些不謙虛，不節制，盲目地羨慕別人，愛慕 虛榮沒有分寸生活的人，不配做武道人。

第三部分社團活動

在過去的2012年中，我們學習跆拳道快半年了。在這將近半年的時 間里，我們一起堅持不懈、刻苦訓練，經歷過傷痛，同時也有過很多 快樂的時光。在此間 我社多次組織社員舉辦戶外活動，包括社團集 體出去郊游、參觀、燒烤聚餐活動，這些活動大大低調增進了我們社 員之間的認識與交流，豐富了我們的社團生活，提升我們素養與能力。因而在新來臨的2013年中，我們將繼續充分發揚本跆拳道社的功能，除了平時的戶外正常訓練外還準備再次舉辦部署社員戶外郊游 活 動，從而使社員在我社得到更充分的發展；同時我們也希望社員能積 極配合，通過我們共同的努力使社團發展更好。

跆拳道腳心耐癢訓練篇四

跆拳道論文

跆拳道，奧運會正式比賽項目，是一種主要使用手及腳以進行格斗或對抗的運動。

跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間較普遍流行的一項技擊術。“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍創造，被韓國視為國技。跆（tae），意為以腳踢； 拳、（kwon），以拳頭打擊； 道（d武術o），則是代表道行、禮儀修練的藝術。跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。

近期觀看了一零年廣州亞運會十一月十九號的跆拳道比賽，首先進行跆拳道女子67公斤級四分之一的比賽，看完中華臺北隊與伊朗隊、韓國隊與日本隊的比賽后，緊接著就是中國隊的小將郭耕菲和阿聯酋選手的比賽了。這時，場館內想起一片歡呼聲，震耳欲聾的加油聲此起彼伏，觀眾使勁地搖晃著手里的五星紅旗，原來中國隊的選手出戰了。比賽進行的非常激烈！首場比賽，面對越南選手朱黃耀亮，郭耕菲就兩次利用下劈踢中對手頭部，最終以6-4較為輕松地取得勝利。半決賽中，郭耕菲的對手是同樣具備了奪冠實力的韓國選手姜寶賢。三局比賽兩人都是在謹慎的防守中度過。眼看比賽就要進入加時，郭耘菲再次利用“殺手锏——下劈”，“絕殺”了對手闖入決賽。她的決賽對手是強勁的伊朗選手。為了讓參加決賽的女選手得到休息，于是在郭耘菲決賽前進行了男子68公斤級的比賽。中國派出了年輕小將黃健南參賽。首輪，黃健南以9-2戰勝沙特選手，第二輪以10-2輕取科威特運動員，1/4決賽 又以13-4輕松擊敗蒙古選手，成功晉級四強。半決賽，黃建難遭遇強敵伊朗選手。比賽時，場上觀眾都在高喊“中國加油！中國必勝！”。全場士氣高漲！觀眾席沸反盈天，但遺憾的是第二局被對手連拿7分，最終以3-8而告終。等待許久。最激動人心的時刻來臨了。女子67公斤級的決賽正式開戰。決賽的首局，郭耘菲和對手都沒有得分。在第二局，郭耘菲的“殺手锏”同樣奏效，3-0的領先優勢徹底打亂了伊朗選手的進攻節奏。此后，穩守反擊的沒有讓對手抓住自己的破綻，在全場觀眾的加油聲中成功的以4-2的總比分奪取了這塊寶貴的亞運金牌。頒獎儀式開始了。伴隨著雄壯的國歌，看著五星紅旗徐徐升起，全場觀眾都和郭耘菲一起齊聲高唱我們國歌。整個比賽場館都沸騰了，大家都為中國健兒自豪！在這次比賽中，可以發現，橫踢依然是跆拳道得分的主要手段，我國跆拳道大級別女子運動員的打法還是十分單調，大部分運動員基本上只靠橫踢就可以贏得勝利，從另一種角度來看，技術得分懸殊，說明我國跆拳道運動員技術水平發展不均衡，技術能力儲備較少。在單個技術運用中，橫踢是其主流戰術，這是由于橫踢技術本身具有的優越性。橫踢技術具有出擊距離短，耗時少，簡單直接，力量大，擊打效果顯著等優點。，因此備受運動員的青睞，在本場比賽中。一些運動員正是由于運用橫踢才得以技壓群雄。此外，在本屆全運會中，跆拳道女子大級別運動員的下劈技術運用率僅次于橫踢技術，在實戰的情況下由于下劈技術定位于頭部，如果運動員打擊成功，在得分上將占有較大的優勢。后踢技術是跆拳道運動員防守反擊常用的一種戰術。防守反擊打法較為穩健，在嚴密防守的情況下抓住對手進攻時暴露的弱點，伺機反擊來得分。

2008年北京奧運會的跆拳道比賽，中國隊選報了女子49公斤級和女子67

公斤以上級，這兩個級別面臨著不同的內外環境，導致備戰策略也各有側重。女子67公斤以上級是我國第三次選報此級別，也是我們的優勢級別，在前兩屆奧運會上都獲得了金牌。就外環境來說，對手變化不大，大多數還比較熟悉。從此次選拔賽來看，墨西哥和法國的選手值得關注，尤其是法國的選手不僅力量、速度兼具，且技術較為男性化，是一塊“硬骨頭”。就內環境來說，我國該級別的重點備戰選手陳中是該級別的奧運會兩連冠，目前正處于不斷上升、恢復階段。在觀看本級別比賽后，陳中表示，每個人都很強。

女子49公斤級的對手相對比較多，首當其沖的是來自西班牙的世錦賽冠軍布麗古特，雖然她沒能在這次比賽中拿到奧運資格，但其特點特出，最主要是未曾與我國該級別重點隊員吳靜鈺直接交過手。另外還有泰國的姚瓦帕、中國臺北的楊淑君、加拿大和古巴的選手，尤其是加拿大選手凱琳·瑟格蕾，其進步速度超出想象，而且她擁有一個非常出色的指揮官，她在這個級別對中國隊的威脅性不低于其他任何一名選手。中國隊教練組表示目前很難對其一年后將發展到什么高度作出準確預判，因為這名選手一年間取得的進步超出所有人預料，一年前甚至不會打比賽的她，5個月前沖進了世錦賽前8，這次奧運資格賽又躋身前3，并在季軍爭奪戰中戰勝了世錦賽冠軍布麗古特贏得了加拿大在此次奧運資格賽中惟一一張奧運門票。有人說，其進步與她的韓籍教練有直接關系，遺憾的是，目前中國隊對這名韓國教練的特點了解不多。

男子：對手高級的簡單

在男子項目上，我國選報了80公斤級和80公斤以上級這兩個大級別，這兩個級別在此次奧運資格賽中體現出來的是“高級的簡單”，高級是指他們對跆拳道比賽內涵的認知達到相當高度，簡單是指其技戰術的表現手法簡易、單一。“高級的簡單”是建立在運動員高超的綜合能力之上。

男子80公斤以上級的法國選手和馬里選手在全程比賽中依靠后橫踢技術得分率非常高，預計超過80%，因而得出“一條后腿打天下”的說法，他們的后橫踢具備了力量、速度、準確三個制勝要素。男子80公斤級的史蒂文·洛佩茲則是“高級的簡單”的另一種模式，他的攻防沒有明顯的轉換線，防中有攻，攻中有防，但整體表現卻非常簡單，前腿破壞加后腿得分，如同一條直線并無過多看頭，但其間蘊涵巨大能量。中國隊體能總教練王衛星在觀看洛佩茲的訓練和比賽后表示，洛佩茲的靜止啟動能力與伊朗名將哈迪一樣堪稱世界一流，這種能力一靠天生，更多是靠后天訓練，對比洛佩茲在世錦賽和本次比賽上的表現，王衛星感到洛佩茲的專項能力又有了新的提高。

再看中國隊，就外環境來說，這兩個級別面臨的挑戰隊伍非常多，主要以歐洲群體為主，其次有來自亞洲、非洲和美洲的五六支隊伍；就內環境來說，正在備戰的男子隊員中只有朱峰有奧運會參賽經歷，其他選手都是第一次觸及奧運會，隊員當中受訓年限超過10年的不到3人。基本功、對跆拳道運動的認知度相對較低，由于受限因素較多，中國男子必須選準方向突出重點，不光是技術能力，還包括專項體能等綜合能力。因此，中國隊提出必須臥薪嘗膽，加工、打造

特長技術并在有限時間內精雕細刻，同時完善隊員的專項體能能力，使二者和諧地融為一體。

時光飛逝，一轉眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都收獲甚多有跆拳道的生活是美好的，充實的，在整個學期中，這一個學期中我們每個人在一起共同經歷了社團的風風雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。雖然現在在中國還有大部分人不了解跆拳道，還在盲目的說三道四，對于別人的誤解我們有時候也只能以無語而告終，但只有自己知道自己學這個的目的和真正想要的東西，只要學到了你認為能使你充實快樂的事情，那么你就問心無愧！千百次的重復鑄就成功！自從練了跆拳道，我就明白了，腳不只是用來走路的，還可以鍛煉一個人的疼痛承受力。跆拳道教給我們的不僅是一種強身健體的運動，更是一種積極面對人生的道理。跆拳道實戰就是我們人生經歷的一種濃縮，一種升華，它會讓你在每一次訓練中體會到人生的真諦和人性的美妙。我愛跆拳道，我無悔，將繼續走下去。無論是跆拳道還是生活，都要用百分百的負責態度去對待，但是不要期求太多的回報。世人常說苦行僧的艱辛，未知苦行修的是心，以行來修心，用心來品味世間的苦難。世人皆知跆拳道的威行，未知威行修的是神，以行來修神，用神來闡述為人的道理。跆拳道既有著武者凜然的氣概，也有著謙遜的風度。而正是這種謙遜，需要痛苦與艱辛的修煉。或許只有經歷過挫折，才能無畏于挫折，每次痛過之后，才能更深的體會到跆拳道本質的道義。在跆拳道中學習要先學會那種謙遜的態度，學會忍耐克己，才可傳承到真正的王者風范。以謙為人，以誠待人，謙與誠不正是我們這代人最需要的學習的嗎？跆拳道和道友以及教練們教會了我很多的東西，要堅強，要勇敢，要努力去奮斗??我想我們會成功，這是我心中不變的信念，經過了這么長時間和這么多事，起初的喜歡已經變成深愛和迷戀，這項看是簡單的運動其實可以讓人學到很多很多，是一輩子的財富。當你步入跆拳道，不僅擁有生活，而且擁有了詩意的人生，你從跆拳道的禮儀中，覓的詩意，或是浪漫的另一份江湖緣分，這些是人們心靈深處苦覓和守望許久的精神家園。黑帶，是強者的至尊榮譽，是健與美，智與勇有機的苦尋結合。?其實，描繪一朵鮮花的任何詞句都遠遠不及鮮花本身的魅力，跆拳道亦然。所以，如果有人非要問你為何喜歡跆拳道，你只要反問，向跆拳道這樣的運動，怎么能不喜歡？毅力是在不斷戰勝自我的過程中逐漸鍛煉出來的，每一個練習跆拳道的人，都有自己的優點，技術不在高低，而在于領悟！沒有慘叫，決不放手-----強迫壓腿水性，無色無味，無欲無求，柔極至剛，忍者無敵！在賽場外，心靈的力量就是生命本身，是你，一個修練跆拳道的人，人生全部價值的展。