良好的睡眠是中學生健康成長的重要保障，然而，睡眠不足已成為影響學生身心健康的普遍問題。《中學生睡眠管理工作實施方案及措施范本6篇》精心挑選了六篇針對中學生睡眠管理的實施方案，這些范本從制度建設、時間安排、環境優化、健康教育等多方面入手，旨在幫助學校和家庭共同改善學生的睡眠質量。通過這些方案的實施，我們期望能夠有效提升學生的睡眠管理水平，促進其全面發展。

中學生睡眠管理工作實施方案 篇1

為進一步貫徹落實教育部20__年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現制定學生睡眠管理實施方案。

一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂效率，需要學生有一個良好的精神狀態。要積極改善學生的睡眠情況，引導學生、家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

睡眠管理小組：

組長：____

副組長：____

成員：各班班主任

二、科學睡眠的宣傳與實施

1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時。早晨學生可以7：20到校，7：30上課，中午1點午休，1：40上課，下午大課間有30分鐘的睡眠時間。

2、學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

3、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。引導學生晚上10：00前睡覺，早上6：30起床，中午休息30分鐘，下午休息30分鐘，形成良好的睡眠習慣。

三、睡眠的管理與監督

加強對學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人睡眠方案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

四、加強監管，優化睡眠管理保障措施

1、建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

中學生睡眠管理工作實施方案 篇2

為進一步貫徹落實中央《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》和教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》及20__年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，有效減輕義務教育階段學生過重作業負擔，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，特制定我校學生睡眠管理實施方案如下：

一、組織機構

睡眠管理小組：

組長：____

副組長：____

成員：____及各班主任。

職責：通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長微信群等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、具體實施

1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，幫助家長系統、科學、合理地制定學生的睡眠計劃，同時引導學生自覺遵守，形成習慣。確保學生睡眠時間達到9小時。

2、學校、教師進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

3、開展科學睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

4、學生早晨的到校時間不得早于7：30。

5、合理安排課間休息和下午上課時間，保證學生中午的睡眠時間不少于30分鐘。

6、嚴格按照有關規定要求，合理安排學生書面作業總量，指導學生充分利用課后服務時間，使學生能在校內基本完成書面作業，避免回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間，學生一般不晚于22：00上床睡覺。

7、個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促其按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

三、管理監督

1、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長微信群加強對學生睡眠情況的監控，把好關。

2、定期開展有關睡眠情況的調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

四、有關要求

1、建立學生睡眠情況常規檢查制度，對學生的午休進行規范管理。

2、形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

3、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

中學生睡眠管理工作實施方案 篇3

為深入學習貫徹____關于教育的重要論述，認真落實20__年全國教育工作會議精神，認真學習貫徹教育部出臺的關于加強中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質等“五項管理”文件精神。落實__市教育局余教〔20__〕__號文件精神的要求，落實立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康，全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態，而學生的睡眠情況是保持良好精神狀態的關鍵。因此，要積極宣傳睡眠的重要性，引導家長關注孩子的睡眠質量，達成家校共識，從而有利于改善學生的睡眠情況，促進學生健康成長。

二、組織機構

組長：____

副組長：____

組員：____、各班主任

三、學校層面

1、調查學生睡眠狀況

通過編輯家長網絡問卷，了解孩子現階段睡眠狀況及形成原因，并進行數據統計分析。將數據分析結果通過行政會、教師會進行通報，讓每一位教師了解班級孩子的睡眠情況，并針對問題，思考解決的辦法。

2、規范上放學時間

為了確保孩子睡眠時間，學校進一步規范上放學時間。

3、規范午間休息制度

為保證孩子的身體健康，學校嚴格執行午間半小時休息制度，即從11：35-12：50為各班孩子午間休息時間段，當天值周老師、教務處巡查人員對午休情況進行巡查，并及時反饋，確保孩子們得到充分休息。

4、“三級管理”規范作業量

堅持我校作業量管控的“三級管理”制度，即學科教師布置作業，班主任老師按照作業時間，進行統籌協調，班級蹲點行政監控管理。同時，蹲點行政監控作業公示、家長對作業的反饋情況等。

四、教師層面

5、提高課堂實效，確保課堂作業時間

進一步提高校本教研的實效，激勵教師主動鉆研教材，研究課堂，不斷提高課堂效率，保障孩子們課堂作業時間。關注不同層次孩子的課堂表現，重視課堂補差，有效促進中等生、后進生的課堂習得，為順利完成作業，確保充足睡眠提供保障。

6、豐富作業形式，確保作業質量

加強備課組內作業的研討，摒棄大量繁瑣、機械、低效的作業，實施分層作業，增加實踐性作業，力求在豐富作業形式的同時，確保作業布置的質量。

7、用好課后延時服務，確保完成家作時間

進一步明確課后延時服務時間的主要任務——完成家庭作業，努力讓孩子們在學校能夠完成大部分書面作業，堅決不占用課后延時服務時間上新課，講習題。

五、家長層面

8、線下交流

召開家長會，通過宣傳，讓家長了解睡眠對孩子健康成長的重要性，通過交流，讓家長認識到孩子形成良好的學習、生活習慣，養成規律的作息是確保充足睡眠，保障孩子健康成長的前提。

9、線上指導

通過“公眾號”平臺推送學習習慣養成，學生自律性形成，如何提高作業效率，如何幫助孩子擺脫手機“癮”等指導性文章，引導家長們建立良好的親子關系的同時，幫助孩子改掉不良習慣，養成良好品質，形成健全人格。

六、學生層面

10、了解充足睡眠的重要性

通過各學科課堂、班會、晨會時間，讓孩子們了解充足睡眠對自身健康成長的重要性。同時，明確長期睡眠不足帶來的危害。了解孩子們睡眠不足的原因，并引導學生通過討論，探討改善睡眠不足現狀的解決方法。

11、培養良好的生活、學習習慣

各學科教師進一步加強孩子良好生活、學習習慣的培養，積極與家長聯系，充分溝通，了解孩子在校、在家的學習、生活狀況，并有針對性地對孩子進行指導。

七、有關要求

1、建章立制，規范管理

構建本校學生睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價

學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

中學生睡眠管理工作實施方案 篇4

為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，特制定我校學生睡眠管理實施方案。

一、重要意義

睡眠是促進身心健康、大腦發育、骨骼生長、視力保護和提高學習能力、效率的重要保證，也是學生健康成長的重要環節，更是學校注重學生德、智、體、美、勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態，學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好學生睡眠管理和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量，并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

二、組織機構

成立學生睡眠管理領導小組和工作小組，負責此項工作。

（一）領導小組

組長：____

副組長：____

組員：____

（二）工作小組

組長：____

副組長：____

組員：____、各班班主任

職責：將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長會等多種途徑，普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

三、具體方案

1、全面動員部署。深入宣傳、廣泛動員、統一思想、提高認識，充分認識學生睡眠管理工作的重要意義。召開全體教師會議，及時落實睡眠管理工作精神，切實保障學生睡眠時間達標小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。

2、規范作息時間。

嚴格貫徹落實上級教育行政管理部門關于四季作息時間表的相關規定小學上午上課時間一般不早于8：20，中學一般不早于8：00，進一步加強早晨、中午到校時間管理，不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于提前到校學生，及時開門、妥善處置，做好值班看護工作。合理安排課間和中午休息，指導學生有序、適當活動，加強中午在校就餐學生管理，嚴禁集體上課。

3、嚴格控制作業量。

學校以年級組為單位統籌各學科日常及假期基礎性作業和彈性作業總量含電子作業，有序安排實踐性作業、跨學科作業，確保作業總量控制在合理范圍內。小學一二年級不布置書面家庭作業；三至六年級家庭作業不超過60分鐘；初中家庭作業不超過90分鐘。設立監舉電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業多影響睡眠等突出問題，保障學生按時上床睡覺小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

4、家校合力育人。

通過家長會形式，加強睡眠指導，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。教育家長不過度讓學生參加課外培訓，不額外增加其學習負擔，保障孩子睡眠時間，營造安靜、溫馨的良好睡眠環境，提高睡眠質量。通過微信公眾號、告學生家長一封信等形式大力普及科學睡眠常識，宣傳加強睡眠管理政策要求，交流學校、班級、家庭優秀經驗和做法，凝聚共識，合作育人。

5、開展自查自糾活動。

1學校組織全體教師開展自查自糾活動，一查有無要求學生提前到校，未執行郴州市第十七中學作息時間等行為。二查是否因教師布置的作業總量超標而影響學生的睡眠時間。

（2）學校層面開展自查自糾，查看作息時間是否嚴格按照北湖區四季作息時間進行，各校是否開展了睡眠管理的專項會議，調查訪問學生知曉率，對查出的問題及時進行整改，建立考核、監督與獎懲相結合的學生睡眠時間管理的長效機制。

四、管理監督

1、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

五、有關要求

1、切實加強組織領導。各班級要把學生睡眠管理作為學校工作的重要內容，切實加強組織領導，提高認識，廣泛發動，深入開展系列活動，保障學生的睡眠時間能夠達標。

2、建章立制，規范管理。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，針對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

3、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

中學生睡眠管理工作實施方案 篇5

為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[20__]__號）文件要求，科學合理安排小學上學時間，保證小學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，我校特制定學生睡眠管理工作方案方案。

一、成立學生睡眠管理工作領導小組

組長：____

副組長：____

成員：____及班主任

二、作息時間及課程安排

1、根據上級文件要求中學生上午上課時間不早于8：00分，要求小學生睡眠時間每天達到8小時。我校上午第一節上課時間為8：10分，下晚自習20：30，早上起床6：35，每天睡眠達到10小時零5分鐘。

2、保證開齊課程、開足課時，上午四節課，下午二節課，課后服務3節課。未參加延時服務，學校為寄宿制學校管理，有效減輕學生家長接送學生的壓力。

三、早到學生管理及活動安排

1、作息時間實行以后，要求學生周一無特殊情況不允許提前到校。

2、周一上課前安排值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在“零空隙”。

四、健全工作制度，保障學生睡眠

1、提升課堂教學效率，加強作業管理。嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后延時服務時間，讓學生在校內盡量完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。堅決不擠占學生的正常睡眠時間。

2、周一教師課堂上密切關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

五、加強學生睡眠監測督導

我校高度重視學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。把學生睡眠管理工作納入日常監督范圍。

中學生睡眠管理工作實施方案 篇6

為進一步貫徹落實教育20__年全國教育工作會議精神，結合教育部之前印發的《中小學學生近視眼防控工作方案》中對中小學生的睡眠時間、用眼時間以及作業時間的明確規定。以及抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、加強領導

學校睡眠管理領導小組：

組長：____

副組長：____

成員：全體中干、宿管、班主任

二、具體實施

（一）統籌安排作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，每天21：20-6：30為學生睡眠時間，確保學生每天睡眠時間在9小時。每天不得早于7：00到校。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

（二）科學布置各科作業。《通知》中規定“防止學業過重擠占睡眠時間。”，所有教師要立足課堂提升教學實效，優化學習方式和作業設計。嚴格控制書面作業時間，不得超過90分鐘。

（三）學校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系。通過班隊會、體育與健康課程、心理健康教育等活動途徑，萍普及科學睡眠知識。全校班級開展睡眠宣傳教育和防近專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

（四）學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力。倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，并如實填寫睡眠情況調查問卷，及時了解學生睡眠動態。家長避免給孩子增加過重課外負擔，與孩子共同制定合理的居家作息時間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，形成健康生活方式。家長也要做到不熬夜、睡覺前不玩電子產品等，為孩子做好榜樣示范。

（五）加強宿舍管理，確保充足睡眠。學生宿舍每晚9：20熄燈，由生活老師和值班教師負責督促學生盡早休息，并管理就寢紀律。學生早上起床鈴聲6：30，起床鈴聲響后生活老師才可以打開宿舍大門，生活老師不得要求學生提前洗漱，不得允許學生提前出宿舍大門。

（六）改善寢室條件，優化睡眠環境。學生寢室每日清潔，每周打掃衛生死角，每月換洗床上用品，保障整潔舒適的睡眠環境。學生宿舍一年四季提供冷、熱水，確保直飲水溫度適宜。夏季空調開放調節室溫或使用風扇加速空氣流動，確保室內空氣暢通。

三、管理監督

加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠階段性情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

四、保障措施

（一）建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

（二）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。