專家稱高考前后飲食不宜突變，在高考圈內流行著這樣一句話：高考前吃啥有啥，高考后有啥吃啥。即調侃高考前后飲食落差巨大，針對此種現象，專家作出下文表示，那么，接下來和小編一起看看“專家稱高考前后飲食不宜突變”的詳情。
專家稱高考前后飲食不宜突變
近日，網友上傳的一段高考前后飲食的變化視頻走紅網絡，視頻中，高考前每一餐都是精心搭配，高考后立馬變成了清粥小菜。對此，東南大學附屬中大醫院專家提醒，飲食突變易給胃腸道帶來負擔，高考后孩子應該漸進式地調整飲食結構和作息習慣。
專家提醒：“高考后其實對家長來說也是一種考驗，高考以后，無論是從整個生活節奏、規律或者是飲食結構上，可能和高考前，哪怕是平時都不太一樣，吃飯時所謂的營養肯定也不大顧忌了，無論是對（孩子的）身體還是胃腸道來說，都是不太科學。”
高考后飲食如何科學調整？
專家提醒：
第一，同學們應該把既往打亂的生物鐘，盡量恢復起來比較好一些。重新去定一個生物鐘。
第二是希望大家三餐按時吃飯，規律地去進食。
第三，從營養角度來說，均衡的營養還是應當保持，我們所說的七大營養素蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質），再加上我們的膳食纖維，夏天孩子們在家喜歡吃太冰太涼的飲料，從胃腸道的養護來說要慎吃。
第四，其實我覺得可以提醒他們，休息一段時間了，一兩個星期了，就該鍛煉了。
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